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59.- Para qué salir de tu zona de confort

Crece, sal de tu zona de confort

¿Para qué necesito salir de mi zona de confort?

  1. Para valorar más lo que tengo
  2. Para darme cuenta de que hay cosas mejores
  3. Para aprender a solucionar problemas y a desenvolverme en situaciones hostiles
  4. Para explorar nuevas opciones
  5. ¡Para conseguir mejorar!

Salir de tu zona de confort es la manera de crecer y de sentirte bien.

Ejemplos de situaciones que te hacen salir de tu zona de confort

  • Viajar
  • Cambiar tu estilo de vacaciones
  • Hacer deporte
  • Empezar a hacer deporte
  • Cambiar de colegio, cambiar de trabajo, …
  • Cambiar de coche
  • Hacer una dieta
  • Dejar algún hábito poco saludable (enganche al móvil, comer dulce, comer por la noche, no moverte en todo el día, enganche a la tele-basura,…)
  • Ir a reuniones o citas que no te apetecen.

Objetivo salir de tu zona de confort

Párate a pensar en lo que haces en tu día a día, y busca «eso» que no te gusta, pero lo haces.

Céntrate solo en una de esas cosas que te gustaría dejar de hacer, bien porque no te convienen, porque no son saludables, porque te perjudican,…pero que tienes como un hábito y no puedes dejar.

Sal de tu zona de confort, y busca otras opciones para dejar de hacer eso que quieres dejar.

Busca ideas para sustituir esa acción.

Piensa en cosas que podrías hacer para sustituir «eso».

Ideas para sustituir un hábito que no te gusta

  • Si tu problema es que comer mal a diario, sal a comer fuera de casa, en un restaurante o en un parque y llévate comida saludable. Una ensalada en el parque puede saber a gloria.
  • Si tu problema es que por las tardes no paras de mirar el móvil o la tele porque no tienes nada más que hacer, vete a dar un paseo mientras que escuchar tus podcast favoritos.
  • Si te sientes solo, ofrece ayuda a gente que pueda necesitarla.
  • Interacciona con la gente de tu alrededor, piensa en los demás y sustituye ese mal hábito que tienes por algo que sirva para mejorar esta sociedad.
  • Ofrécete voluntario cuando soliciten alguno.

¿Qué supone para ti salir de tu zona de confort?

Salir de la zona de confort para crecer como persona.

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55 Lluvia de ideas positivas y saludables

Salud y positivismo

Hoy te contaré la lluvia de ideas positivas y saludables que me vienen a la cabeza.

Hablaré de dos tipos de hambre.

Y una receta para torpes.


Dos tipos de hambre.

Si comes por ansiedad, tienes que buscar qué es los que te está preocupando.


Esta ansiedad que nos dirige a la nevera, puede ser del tipo me aburro, tengo un exámen, estoy nerviosa por unos resultados…


¿Qué es lo que a mí me molesta? ¡Cámbialo!


Ejercicio propuesto.


Ponte en el caso de que pierdes eso de lo que te estás quejando.


¿Por qué lo sustituirías?


¿Por qué no lo haces?


¿Para qué quieres cambiar?

¿Qué cambiarías de tu vida? ¿Lo has pensado bien?. Piensa 20 cosas positivas y 20 cosas negativas de lo que te disgusta y busca un sustituto mejor.


Sé curioso, valora cada momento y pregúntate ¿por qué?


Pregunta el porqué de las cosas y busca su lado positivo y negativo.


Imagínate que lo pierdes.


Qué harías.

Con qué lo sustituirías.


Se positiva, buscar cosas positivas de lo que no te gusta y valora lo que tienes

Truco para que no te dé pereza ir r al gym

Ponte con el uniforme de gimnasta tan pronto como te sea posible, para que no tengas ni que plantearte después si vas o no a hacer ejercicio.


Producto apto cuando estás en cetosis


Leche de magnesia.


La receta super sencilla del bacalao


La próxima semana hablaremos de…la Whole 30


¿Qué es la Whole 30?

Cómo se hace una Whole 30

Qué beneficios tiene una Whole 30

¿Quieres que analicemos alguna situación que no te gusta para ver qué puede tener de positivo?

Escríbeme y cuéntame qué es lo que a ti te molesta.

No te quejes busca la solución.

Capítulo mencionado del colegio y mi mindfulness.

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52 No te quejes, busca la solución

Mindfulness, vive y disfruta el momento.

La salud es lo más importante

Cuídate, no seas perezoso y haz revisiones médicas.

Corpore sano in mens sana

¡Me gusta estudiar!

Fórmate para ser feliz.

La programación neurolingüística

Una ciencia que puede cambiar tu forma de ver la vida, te lo digo por experiencia.

Cómo una situación adversa se convierte en positiva

Hoy te cuento cómo afrontar la vida en general, de una manera positiva y saludable.

No le des importancia a las cosas que no la tienen

No vale la pena disgustarse por cosas que no tienen solución.

Sal de tu zona de confort para mejorar

Mi hijo se ha quedado sin plaza en el colegio. ¿Que haría antes y que hice ahora?

Una experiencia personal que me obliga a salir de mi zona de confort.

No te quejes, busca la solución