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¿Qué debe tener una dieta saludable para niños?
La respuesta es muy sencilla, que coman como toda la familia, pero siempre siguiendo una dieta basada en comida real.
Guerra al azúcar y a los procesados.
Qué incluye una dieta basada en comida real
- Verdura, carne, pescado, huevos y
- Leche, yogurt natural sin azúcar, Queso,
- Conservas saludables como las conservas en aceite de oliva o los envasados al natural.
- Productos congelados sin procesar.
Y no hay nada más que pensar, el resto de cosas no incluidas aquí, es NO.
Enseña a tus hijos a comer de forma saludable con el ejemplo
Además es recomendable que los niños vean un ejemplo en el comportamiento de los padres, compra cosas saludables, cocina recetas basadas en comida real y haz ejercicio y acompaña a tus hijos en algunas actividades deportivas, por ejemplo en el verano vete a correr con ellos por la playa, alquila una piragua, nada con ellos en la piscina, haz ejercicio en casa y pídeles que participen, la vida saludable se enseña en familia, se aprende con los hábitos.