Vivir de forma saludable consiste en adquirir los hábitos de actividad y alimentación que nos ayudan a sentirnos bien.
¿En qué consisten los hábitos para conseguir vivir de forma saludable?
La base fundamental para seguir un modo de vida saludable es basar tu alimentación en comida real y hacer ejercicio cada día.
¿Cómo puedo empezar a comer de forma saludable?
Mi consejo para que empieces a coger el hábito de comer saludable es que te informes de lo qué es comida real.
El segundo consejo es que empieces a mirar conscientemente los alimentos que comes y los alimentos que llevas para casa.
Pregúntate si te compensa comer ESA comida basura que estás cogiendo. ¿Vale la pena?
En este blog de Mi modo de vida, encontrarás un montón de ideas para que hacer una vida saludable sea sencillo.
¿Cómo hago mi día a día saludable?
Encontrarás en el apartado de «Recetas para torpes» miles de recetas sencillas para gente a la que no le gusta cocinar ni perder el tiempo en la cocina.
Aquí tienes menús semanales super sanos o ideas para hacer tus comidas y platos basados en comida real.
Ideas para hacer ejercicio sin necesidad de que tengas que ir a competiciones.
Para hacer ejercicio no es necesario que te apuntes a un gimnasio, te propongo actividades diferentes para que encuentres la que a ti te va bien.
¿Conoces el Nordic Walking?
Puedes ver también lo qué es una Whole 30, a mí me ayudó mucho a mejorar mi relación con la comida.
Y si estás harto de hacer dietas bajas en grasa, lee aquí qué es una dieta cetogénica, te sorprenderá saber que hay gente que adelgaza COMIENDO GRASA.
Por último, y para que todo fluya en tu modo de vida saludable, has de saber relativizar las cosas que te pasan y afrontar los contratiempos de la vida de la mejor forma posible gracias al mindfulness.
