Discos deslizantes para hacer ejercicio. Slider Disc

Discos deslizantes o slider discs para core

¿Cómo utilizar los slider discs?

Los discos son un material genial porque te hacen aumentar la dificultad del ejercicio, mejorar la fuerza, la estabilidad, la resistencia, la coordinación y la flexibilidad.

Además, te permiten soportar el peso de tu cuerpo sin presionar tus articulaciones.

Gracias a sus 2 caras, estos deslizadores se pueden adaptar a todas las superficies:

  • -La cara de espuma roja se desliza sobre un suelo duro.
  • -La cara azul se desliza por el suelo blando.

¿Cómo utilizar correctamente los Core Sliders?

Es divertido poder elegir ejercicios en función del nivel del usuario y ajustar su amplitud.

No es necesario llegar al final del ejercicio, el objetivo es mantener la postura correcta y no arquear la espalda.

Lo importante es para mantener siempre el control del ejercicio, con el tiempo podrás aguantar muchas más repeticiones y series.

¿Cómo puedo entrenar con los Sliders?

Si te estas preguntando cómo se usan los Sliders Disc para entrenar de forma efectiva, no debes preocuparte porque no hace falta ser un experto en actividades deportivas.

El juego de discos permite la construcción muscular y el fortalecimiento de todos los grupos musculares debido a los ejercicios realizados con tu propio peso corporal.

Por ejemplo, puedes poner los pies encima de los deslizadores y empezar a dar zancadas arrastrando por el suelo. Este ejercicio también es muy útil para los corredores.

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Y dado que los discos se están adaptando a todo tipo de pies y superficies… ¡llévalos a todas partes! Gracias a su tamaño compacto no te enterarás que los llevas en la bolsa de viaje, mochila o maleta.

Algunos ejemplos de ejercicios que puedes hacer con los discos deslizantes

Vídeos con actividades dirigidas con Slider Discs

  • Comparto contigo mis planificadores semanales para ayudarte a comer comida real y adelgazar sin darte cuenta, menús que a mí me funcionan para mantenerme delgada y con los que mi marido ha adelgazado.
  • Te propongo varias maneras de preparar el mismo plato,  dependiendo el material que tengas disponible
  • Te aconsejo cosas que puedes eliminar si prefieres que el plato no sea tan calórico y quieres adelgazar más rápido
  • Recomiendo vídeos en donde puedes hacer ejercicio y te comento antes de que empieces a perder el tiempo viendo el vídeo si después no te gusta qué tipo de ejercicio es para que tú puedas elegir
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