Discos deslizantes para hacer ejercicio

Discos deslizantes o slider discs para core

¿Cómo utilizar los slider discs?

Los discos son un material genial porque te hacen aumentar la dificultad del ejercicio, mejorar la fuerza, la estabilidad, la resistencia, la coordinación y la flexibilidad.

Además, te permiten soportar el peso de tu cuerpo sin presionar tus articulaciones.

Gracias a sus 2 caras, estos deslizadores se pueden adaptar a todas las superficies:

  • -La cara de espuma roja se desliza sobre un suelo duro.
  • -La cara azul se desliza por el suelo blando.

¿Cómo utilizar correctamente los Core Sliders?

Es divertido poder elegir ejercicios en función del nivel del usuario y ajustar su amplitud.

No es necesario llegar al final del ejercicio, el objetivo es mantener la postura correcta y no arquear la espalda.

Lo importante es para mantener siempre el control del ejercicio, con el tiempo podrás aguantar muchas más repeticiones y series.

¿Cómo puedo entrenar con los Sliders?

Si te estas preguntando cómo se usan los Sliders Disc para entrenar de forma efectiva, no debes preocuparte porque no hace falta ser un experto en actividades deportivas.

El juego de discos permite la construcción muscular y el fortalecimiento de todos los grupos musculares debido a los ejercicios realizados con tu propio peso corporal.

Por ejemplo, puedes poner los pies encima de los deslizadores y empezar a dar zancadas arrastrando por el suelo. Este ejercicio también es muy útil para los corredores.

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Y dado que los discos se están adaptando a todo tipo de pies y superficies… ¡llévalos a todas partes! Gracias a su tamaño compacto no te enterarás que los llevas en la bolsa de viaje, mochila o maleta.

Algunos ejemplos de ejercicios que puedes hacer con los discos deslizantes

Vídeos con actividades dirigidas con Slider Discs

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