Conoce los Planificadores Semanales Mi modo de vida
¿Quieres adelgazar sin darte cuenta ?
Esto sería el resultado que tendrías si aplicases durante un año mis planificadores de menús saludables, te guían para que no tengas que pensar las comidas y las cenas, o el ejercicio que vas a hacer.
Planifico tus menús saludables y además te propongo un ejercicio para realizar cada día en tu casa con un vídeo tutorial de YouTube apúntate los planificadores semanales de menús saludables .
Mis herramientas de cocina con las que consigo cocina saludable
Herramientas de cocina
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COSORI Freidora sin Aceite 5,5L Pantalla LED. Inteligente con App y WIFI107.43€ € - Crock-Pot SCV400RD Olla de cocción Lenta Manual para Preparar Multitud de Recetas, 210 W, 3.5 litros, Acero Inoxidable, Rojo44.99€
- Cocedor de huevos eléctrico
- WMF Perfect Plus – Set con olla rápida de 22 cm de diámetro de 6,5 litros y cuerpo de 3 litros de WMFProducto en oferta115.69€ €
- Vaporera LekuéProducto en oferta29.69€ €
- Robot de cocina programableProducto en oferta59.90€
- Robot de cocina Mycook de TaurusProducto en oferta289.00€
Mis recetas favoritas por lo sencillas y rápidas que son, además de saludables, claro
Receta del salpicón al modo barato (pero rico) para que puedas incluir este plato en tu día a día y sigas con tu dieta saludable …
Cómo hacer unos champiñones salteados y cómo adelgazar sin hacer dieta, solo preocupándote de comer comida real.
⭐Una receta de pescado que sea posiblemente mi favorita, el bacalao a la portuguesa es una receta fácil y saludable.
El Quick Quinoa nos permite cocinar, además de la quinoa, un exquisito arroz con verduras (10′), o un arroz integral con gambas(18′).
Receta de huevos con guisantes acompañados con jamón y con salsa de tomate, te muestro cómo hacer esta receta de forma fácil y saludable
Cómo preparar el brécol para comer sin apenas calorías. Podrás comer toda la cantidad que quieras sin miedo a engordar.
Cómo preparar un lomo de cerdo jugoso en el horno sin manchar y sin aceite, receta apta para adelgazar y para toda la familia.
✅Cómo preparar churrasco de forma saludable. Si quieres adelgazar no tienes que renunciar a este exquisito plato si sabes cómo cocinarlo.
Cómo hacer un revuelto de grelos en la sartén de forma muy sencilla y con lo que tendrá una cena saludable.
5 Formas de preparar la patatas sin calorías para que puedas adelgazar sin dejar de comer este complemento de tus comidas.
Costilla de cerdo al horno con patatas sin aceite. Esta receta le gusta sobre todo a mi hija pequeña. pero nos deja a todos bastante …
⭐Bacalao al horno con cebolla y una rutina de ejercicios para tonificar piernas, abdominales y glúteos. No abandones la vida saludable.
✅Cómo hacer unos huevos a la plancha saludables para mucha gente en poco tiempo y sin que te rompan. Una cena rápida y sana.
El pescado todos sabemos que es sano, pero si además está rico y sin muchas calorías, es el complemento ideal para nuestra dieta.
La mejor receta para unas patatas fritas sin apenas aceite es prepararlas en la freidora sin aceite. No aumentes calorías innecesarias a tu dieta. Además …
Cómo preparar los ;pimientos al horno rellenos de carne en solo un paso de preparación y los ingredientes saludables para acompañar esta receta.
✅Cómo preparar unas hamburguesas en casa casi sin trabajo y con las que podrás adelgazar sin dieta, un plato saludable para toda la familia.
⭐Una receta de patatas con pocas calorías y que puedes comer sin miedo aunque quieras adelgazar. Sin usar aceite y bajas en grasa.
⭐Para los amantes de la tortilla low carb, no te puedes perder esta variante tan jugosa y saludable perfecta para adelgazar.⭐
✅Cómo hacer un revuelto con taquitos de jamón con el que puedes disfrutar de una cena basada en comida real y adelgazar sin darte cuenta.
✅Cómo hacer en la olla a presión carne asada y saludable para que puedas adelgazar sin hacer dieta y sin darte cuenta.
⭐Los cachelos, una receta de las patatas muy rápida de hacer y un plato bajo en calorías que le gustará a toda la familia.
Prepara unos garbanzos ricos y sanos en menos de 20 minutos. Estamos de suerte, existen alimentos ultraprocesados que son saludables. Entre los buenos procesados que …
Cómo preparar berenjenas con pocas calorías, ricas y en poco tiempo. Te cuento esta receta que puedes poner a tus invitados.
Las patatas en la vaporera Lekué es el mejor descubrimiento que hice para adelgazar. No necesitas hacer nada más que pelar las patatas y están …
⭐ Calamares o chipirones encebollados con una preparación sana y saludable para que no renuncies a sabores tradicionales.
Comer pescado es una de las cosas más saludables si lo que nos apetece son proteína.s, y además con esta receta no tendrás que perder …
⭐Comer carne sin aceite y que esté rica es muy fácil. Hoy comparto esta receta saludable que te puede ayudar a adelgazar.
⭐La crema de calabaza es algo que puedes comprar preparado en el supermercado y que si te fijas en la marca puede ser producto sin …
;Una receta de patatas distinta para hacer unas patatas saludables sin usar aceite y bajas en calorías. Además no mancharás nada la cocina.
⭐Cómo preparar un guiso de guiso de choupa, sepia, o calamar sano y sencillo
⭐La receta del arroz en blanco o arroz cocido no debe salir mal a nadie por su sencillez y el poco tiempo que lleva hacerla.
⭐Para los amantes de la tortilla, no te puedes perder esta variante tan jugosa y saludable perfecta para adelgazar.⭐
⭐Cómo hacer una tortilla de patatas sin manchar la cocina y salir triunfante de este importante reto.⭐
⭐Té de aguacate. Hoy te cuento los beneficios de una infusión con la semilla de aguacate y cómo debes prepararla.
El pollo es un plato que gusta a casi todo el mundo, ⭐¿conoces esta receta en la que no pierdes ni un minuto en …
⭐Receta de pasta basada en comida real y apta para gente que quiera adelgazar. Carne picada con aceitunas. No dejes de comer pasta si es …
Receta de pescado para niños, económica y fácil de preparar. ✅ Otra receta que me alegra el día porque no tengo que perder el tiempo …
💚 Las lentejas en la olla a presión es un plato que te recomiendo para hacer una comida rápida y saludable. Te cuento cómo preparo …
💚 Cocina sin aceite con la freidora de aire de vapor Cosori. Receta del Pollo Asado con Hierbas y Ajo, menos de 20 minutos.
💚 Receta de espárragos con jamón en la freidora Cosori, prácticamente sin aceite y riquísimos. Fácil y rápido.
✅ Pasos para preparar unas croquetas aptas en cualquier dieta cetogénica o baja en hidratos de carbono, con las que podrás mantenerte en cetosis.
Receta de tacos de pollo ultrarápida. Solo necesitas la olla a presión para utilizar la noche anterior, y la sartén para un plato de pollo …
Recetas saludables basadas en comida real. Esta receta es muy fácil de preparar, solo tienes que meter los ingredientes en el horno y ya tienes …
Receta muy fácil, y que sale muy rica con el robot Taurus Master Cuisine. Lo bueno es que además es saludable, y basada en comida …
Recetas para torpes para una semana saludable. Toma nota de las recetas y el ejercicio que puedes hacer para mejorar tu estilo de vida.
Receta apta si estás haciendo una Whole 30. Bacalao encebollado al horno. Hoy te cuento la receta más fácil que puedes preparar si quieres comer …
Receta saludable y fácil de preparar, carne con tomate. Ingredientes saludables y que están en nuestra cocina.
Receta del raxo de pollo acompañada de repollo hecho en la vaporera Lekué. Comida preparada en 20 minutos y casi sin manchar.
No sé qué significa «cachelos» Los cachelos son patatas cocinadas con la piel. Las patatas con piel, se toman sobre todo en la comunidad de Galicia. Su preparación …
Menús saludables para bajar de peso saludablemente y sin hacer dieta. Te cuento cómo puedes adelgazar sin hacer dieta, solo evitando ciertos alimentos. Confío …
La receta del calabacín al horno, para torpes a los que no les gusta cocinar como me pasa a mí.
Es una receta tan sencilla que …
Los filetes a la napolitana son muy fáciles de hacer. Lo único que necesitan es que los coloques en una bandeja y los metas al …
Pizza saludable y apta para cualquier dieta. ¡Pizza en tres minutos!
Si estás a dieta, quieres adelgazar y te han prohibido tomar masas, hoy te cuento …
La receta del arroz con calamares es muy fácil pero si la preparas en el robot programable lo es mucho más. Una receta basada en …
🥦¿Cómo se prepara el lacón con grelos?¿Es saludable comer lacón con grelos? En el podcast de hoy te cuento cómo preparo yo el lacón con …
La receta de la carne picada La receta de la carne picada es una opción saludable que puedes preparar cualquier día. Sigue los consejos que te …
La receta de pechugas de pavo a la napolitana, te puede dejar como una cocinera experta en cualquier momento. Como siempre comida real y sin …
🍓14 menús saludables para toda la semana. No pierdas el tiempo cocinando y come de forma saludable. Tengo toda la casa descontrolada después de las …
