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¿Nordic walking?¿qué es la marcha nórdica?
Qué es la marcha nórdica o nordic walking.
Hoy te cuento los beneficios de este deporte llamado marcha nórdica y te cuento las bases para practicarlo.
Este es el podcast en el que comparto contigo los trucos que me me funcionan para vivir de forma sana, comer de forma saludable y hacer, por lo menos un poco de ejercicio al día.
Te cuento como persona normal que soy, tengo que sacar el tiempo de donde no lo hay, trabajo fuera de casa, que tengo tres hijos y que además me gusta muchísimo hacer ejercicio.
Te cuento los deportes que a mí me gustan, cosas que puedes hacer para llevar una vida un poco más activa.
Las comidas saludables y no hace falta que sean platos complicados, ni que sean productos dificilísimos de encontrar.
Como saludable, pero es comida muy normal y además se cocina un poco tiempo y fácil.
Hoy del 27 de marzo que es el podcast creo que 48, 49, os voy a hablar de un deporte que creo que vale para todo el mundo.
La marcha nórdica o nordic walking.
Es un deporte que consiste en caminar con bastones.
Se usan unos bastones que llevan una dragonera.
Dragonera, es como un guante, te ayuda a sujetar el bastón pegado a la mano aunque tú abras la mano, vas a tener el bastón sujeto.
Diferencias entre el trekking y la marcha nórdica
El trekking, el bastón se clava delante.
En la marcha nórdica te impulsas con el bastón desde atrás.
Justamente este fin de semana, en La Coruña, hubo una competición de marcha nórdica.
Participaron sobre 180 personas.
Los participantes no todos eran profesionales y la verdad es que se nota bastante cuando sabes hacer marcha nórdica y cuando no.
A mí me sorprendió la cantidad de gente que había, pero también me sorprendió la mala técnica.
Siento decir esto pero es que yo, cuando empiezo practicar un deporte, lo primero que hago es interesarme un poco en cómo funciona.
Los deportes hay que practicarlos con buena técnica.
Uno, para no lesionarte y segundo, si quieres sacar un rendimiento extra.
Nociones básicas de la marcha nórdica.
Si os gustaría practicar la marcha nórdica, recomiendo desde luego que cojáis un curso.
Con tres o cuatro clases clases es suficiente para para saber hacer marcha nórdica, pero son fundamentales para que no empiezas a andar con bastones como cualquier cosa y haciéndolo mal.
Cuando empiezas hacer un deporte sin tener conocimiento, normalmente coges vicios que después son mucho muy difíciles de eliminar.
Escucha el audio del artículo para ver las bases fundamentales de la marcha nórdica.
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