¿Por qué no puedo ir a más de 80 con la rueda de repuesto?
El otro día se me pinchó una rueda.
¿Dónde tengo la rueda de recambio? ¡Aquí esta!
Pero es estrecha y pequeña.
¿A dónde voy con esta rueda de repuesto? ¿Reventará?
¿Estallará esta rueda si corro mucho?
No ir a más de 80 km/h
Tengo la típica rueda de recambio estrecha con la que no puedes ir a más de 80 km/h.
Pone en una pegatina amarilla alarmante ¡no más de 80 km/h!
Como si fueses a más fuese a reventar.
Mi hijo me preguntó: ¿por qué no podemos ir más rápido?
Me quedé sin respuesta.
Fui a buscar a intenet por qué no se puede correr a más de 80 con la rueda de respuesta.
Te cuento lo que averigüé.
Si eres una madre «super ocupada», y con ganas de hacer vida saludable a pesar de no tener tiempo para ti, suscríbete a mi podcast porque compartiré contigo trucos e ideas para comer saludable y hacer ejercicio, sin perder mucho tiempo y sin demasiado esfuerzo.
Todo el mundo me pregunta por qué tomar leche es malo
Este artículo va dedicado a mi cuñado Alex, al que en su día, no supe explicarle claramente el porqué era mala la leche, y por qué yo dejé de beber leche.
¿Es saludable tomar leche?
Aunque no hace mucho todo apuntaba a que la leche era un alimento saludable lleno de calcio, fósforo y vitaminas , actualmente nuevas investigaciones publicadas demuestran que las personas que beben leche (dos o tres vasos al día), son dos veces más propensas a morir.
¡Vaaaaaya!
Vala, vale, vale.
Yo no quiero asustar a nadie, solo quiero dar una explicación a la gente que me pregunta por qué dices que la leche es mala.
Me encanta la leche y cuando comencé a escuchar que la leche no era saludable, no me parecía muy lógico. La leche es el primer alimento que tomamos cuando nacemos, ¿o no?
Tiene mucho calcio, es comida real y además, tiene grasa saludable.
¿Por qué entonces no es saludable tomar leche?
Tengo que reconocer que ya desde hace años escucho que los seres vivos adultos no estamos preparados para consumir leche.
Es un alimento imprescindible cuando nacemos, (obvio), pero que tan pronto dejamos de ser niños, nuestro organismo no la digiere bien.
Que la leche no siente bien a los adultos humanos no es algo aislado para la especie humana, si pensamos un poco, nos daremos cuenta de que los animales mamíferos adultos, tampoco toman leche.
Los humanos, somos tan inteligentes que nos las hemos ingeniado para seguir tomando leche de adultos. ¿Inteligentes?
Bueno, que la mayoría de los humanos somos inteligentes es lo que me gusta creer.
La ciencia nos empieza a demostrar que tomar leche de adulto, MUY INTELIGENTE NO ES.
Gracias a que hemos desarrollado este sistema maravilloso de tener alimentos disponibles para cuando necesitamos reponer fuerzas.
Los humanos ya no tenemos que preocuparnos nada más que de tener dinero para ir a comprar al super y conseguir los alimentos que nos hacen falta.
Tan pronto como el ser humano empezó de desarrollar la ganadería, fuimos capaces de tener leche.
Rumores sobre lo perjudiciales que eran los lácteos, me hicieron ir a leer sobre qué era lo que hacía que la leche no fuese beneficiosa y porque algunos decían que no era buena para los adultos.
Me resistía a dejar de beber leche si no encontraba un justificante real.
Motivos por los que tomar leche es malo para los adultos
Primer motivo para no tomar leche
Lo primero que averigüé, que me explicaba por qué no es bueno beber leche de adulto, es que la leche tiene lactosa.
La lactosa es el azúcar de la leche.
Es una sustancia que para ser absorbida correctamente en el intestino, tiene que ser descompuesta en sus unidades básicas por la enzima lactasa.
La lactasa, en todas las especies de mamíferos, va desapareciendo con la edad.
Nosotros los humanos no íbamos a ser menos.
En la naturaleza, no hay ningún alimento que de manera natural contenga lactosa en su composición, por lo que la lactasa va dejando de ser necesaria.
En la especie humana, en la raza blanca, la lactasa comienza a desaparecer a la edad de 3 años.
Al carecer de la enzima lactasa, cuando tomamos leche, nos sienta mal.
Bueno, no siempre.
Pero vemos frecuentemente gente intolerante a la lactosa.
Personalmente, me di cuenta de que la leche aunque no me sienta mal del todo, sí es cierto que cuando tomo un vaso de leche después de comer, me hincho como un globo.
Aunque no me encuentro mal, y se me pasa en poco tiempo, tengo que reconocer que es una reacción que siempre me extrañaba y me hacía reir cómo se me ponía la barriga.
Obviamente es una señal de que algo no marida bien entre tomar leche y Margot.
Bromas a parte, hay otro motivo MAS IMPORTANTE por el que no debes tomar leche.
El segundo motivo por el que no debes tomar leche
El origen del segundo motivo por el que la leche es mala, está en las vacas.
¡Pobres vacas! y no me mal interpretes.
Me gustan los animales, …no mucho, pero no soporto que se les haga daño.
Ordeñar un animal, en sí, no es malo.
El problema surge cuando metemos a las vacas en granjas y las mantenemos para que sobre produzcan leche.
El problema aparece cuando el único objetivo en esta vida de una vaca, es producir leche.
Cómo es actualmente la producción lechera
Qué hemos hecho con las vaca y con su vida
Explotaciones masivas
Espacios cerrados
Luz 24 horas
Vacas ordeñadas constantemente
¿Qué ha provocado que tratemos tan mal a las pobres vacas que nos dan la leche?
Yo, aún recuerdo los años en que era niña y en el pueblo de veraneo le comprabamos leche a la lechera que vivía en la zona.
Recuerdo cómo la leche venía recién ordeñada, y la hervíamos para poder tomarla.
Hasta recuerdo unas ollas especiales que había para evitar que la leche se fuese por fuera al hervirla.
Esa leche era saludable, y para los de ciudad era algo que no tomabamos habitaulmente y parecía fuente de vitaminas y salud.
En mis años infantiles, ya había obviamente leche envasada, pero cuando era muy pequeña, la leche todavía no venía en tetrabrick.
Los envases de cartón para leche no existían.
Tomábamos leche del día y venía en bolsas que necesariamente debían conservar en la nevera.
La oferta y la demanda de leche.
Va ahora mi vena de economista, y mi apoyo al libre mercado.
La inteligencia deshumanizada del mercado equilibra siempre los precios, la oferta y la demanda.
La demanda de leche, yogures, quesos, ha aumentado tanto, que la producción ha tenido que aumentar masivamente.
¿Cómo? ¿Cómo se consigue aumentar la oferta de leche?
Parece obvio, fabricando más leche pero….
¿Cómo se fabrica más leche?
Aumentando las máquinas de producción = vacas
Y mejorando la productividad de la producción lechera
Así que la inteligencia del hombre se enfocó en conseguir más vacas y mejorar la productividad de las explotaciones.
La rebelión de las vacas.
Como consecuencia de la explotación de las vacas, estas nos devuelven una leche con una calidad diferente a la que tomaban nuestros abuelos.
Las vacas han desarrollado una mutación en parte de los genes que codifican una proteína de la leche.
Esta mutación de los genes de las vacas, provoca que la proteína mutada favorezca el crecimiento celular.
¿Por qué esta mutación de la leche no es buena?
Porque el crecimiento celular, favorece los tumores.
La leche no es saludable. Efectos negativos de la leche en nuestro organismo
La leche no hace que aumente el calcio de nuestros huesos.
Es totalmente falso que tomar mucha leche mejora el calcio de tu organismo.
El calcio es muy difícil de asimilar de adulto.
No pienses que por tomar mucha leche, te vas a romper menos los huesos.
Alguna idea para mejorar la resistencia de tus huesos es que practiques deportes de fuerza como levantar peso o hacer ejercicios usando el propio peso de tu cuerpo.
Otros ejercicios que serían buenos para tus huesos son aquellos que tienen impacto como saltar a la cuerda o trotar. Lo que tienes tú que evaluar si por otra parte estos ejercicios no perjudican a tus articulaciones (rodilla, tobillo…)
Yo personalmente me decanto por los deportes de fuerza.
Trabajo la fuerza con una máquina de pesas, y cuando no tengo muchas ganas de hacer ejercicio hago Body Pump (coreografía con pesas y música)
La leche estimula la producción de flemas.
Es totalmente contraproducente tomar leche cuando tienes catarro y mocos.
Tomar leche con catarro, es malo incluso para los bebes, lo malo es que, un lactante no le queda más remedio que tomar leche.
La leche provoca acné.
Se ha demostrado que el consumo de leche no sólo agravan un brote de acné, pero en algunos casos también lo dispara.
La leche inflama nuestro organismo.
La inflamación hace que nuestro organismo esté usando el sistema inmunológico para defenderse de la inflamación, así que como conclusión, tomar leche, hace que se debilite nuestro sistema inmunológico.
La leche es uno de los alimentos más relacionado con problemas de salud.
Conclusión del porqué la leche es mala hoy en día
Sé que la conclusión está poco explicada, pero lo que pretendo con este artículo es explicar de forma sencilla y para todo aquel que no le interesa profundizar, el porqué no debes tomar leche.
Así que, si tomamos leche de vacas felices, que se crían en campos, pastando tranquilamente y que son ordeñadas una vez al día, no tendremos problema con las mutaciones.
En este caso solo tendremos problema si nuestro organismo no digiere bien la lactosa por no tener nuestro organismo la enzima lactasa.
Por si no te ha llegado la explicación, te daré más motivos para que veas que tomar leche no es bueno.
Solo tienes que escribirme para decirme exactamente en qué te gustaría profundizar.
Puedes reservar una sesión de coaching para solicitar apoyo para comer saludable sin esfuerzo.
Hola, estoy loca con los regalos de reyes, comparto contigo regalos que se me han ocurrido en poco tiempo visitando la página de Amazon para toda la familia:
😀Regalo saludable para mi padre
Unos bastones de marcha nórdica, estos son los que más me han gustado:
Aprovecha porque están con oferta Flash y son Amazon Prime, solo 44 €, a mí estos bastones son los que más me
gustan porque ajustan la altura, son de una calidad buenísima y están muy bien de precio:
Un poco caro, pero NUNCA le regalo nada, así que este año, le voy a regalar un reloj con el que pueda medir su actividad deportiva y además que le mole.
😀Para mi hija la mayor, siempre pendiente de las marcas, este será su regalo
Espero que este podcast te haya servido de ayuda o inspiración.
Si conoces a otra gente que está interesada en seguir una vida saludable y crees que los temas que trato le pueden interesar, ¡COMPARTELO!
😚 Y si me quieres hacer FELIZ, te agradecería que hicieses una captura de pantalla del podcast, o de la web, y que lo compartas en tus Instagram Stories, etiquétame como @mimododevida para que sepa que lo has compartido, ya que me hace muy felíz cada vez que veo que lo estáis compartiendo.
Y además, yo lo compartiré en mis propias Stories, con lo cual, quizás también ganarás tráfico dentro de tu propio Instagram.
Te animo que te suscribas a mi podcast Mi modo de vida saludable si aún no lo has hecho, o que lo hagas en mi web mimododevida.com o que me sigas en mis otras redes sociales, que son Facebook , o Youtube , donde me encontrarás como Margot Tomé.
Si te ha gustado y quieres ayudarme a llegar a más gente, comparte esta información con tus amigas y amigos.
Hasta el próximo capítulo.
Puedes escuchar este capítulo de la receta apta para la Whole 30 también en Youtube
Me gusta mucho utilizar este robot porque no requiere casi que yo haga nada.
Pongo la máquina a funcionar y hace la comida él solo, mientras yo puedo seguir haciendo otras cosas sin estar muy pendiente de que se queme o de revolver.
Con esta receta realmente hay que hacer varias incorporaciones de alimentos, que os detallo para que veáis que no es mucho esfuerzo.
Robot de cocina Taurus, aunque podrías elaborar esta receta también en una olla clásica.
Debes tener una tabla para cortar
Un buen cuchillo para cortar y picar la cebolla.
Compra la carne cortada en trozos
Yo, a veces, uso pechuga de pollo y la corto yo en casa.
Ten siempre en casa una rama con hojas de laurel, le da un toque personal a muchas comidas y lo puedes encontrar gratis en muchos sitios.
El robot de cocina Taurus
Soy una adicta a los robots de cocina, siempre buscando la sistematización de tareas.
De todos los robots que tengo en casa, y os aseguro que tengo muchos y varias herramientas para facilitar siempre la cocina y la limpieza, os aseguro que este robot es de los que más uso y más me facilita la vida.
La gente habla maravillas de otros robots como la Termomix, y aunque reconozco que es fantástica, también debo deciros que la Termomix requiere que estés más pendiente de la comida cuando se está preparando.
Otra de las ventajas de este robot es que lo puedes conseguir en Amazon por un precio muy razonable, y te aseguro que no te pesará.
En esta web puedes encontrar más recetas que se pueden hacer con el robot para que les eches un vistazo. Les voy a poner la etiqueta #Taurusmastercuisine
Cada receta tiene su audio, para que no necesites estar en la cocina con el libro de recetas.
Los audios los puedes escuchar en la entrada de la web, pero también puedes suscribirte al programa Mi modo de vida saludable en donde además de hablar de recetas comparto lo que a mi me funciona para comer sano y vivir de forma activa sin que me cueste demasiado esfuerzo.
Puedes encontrar mis recetas y mis artículos en las redes sociales siguiendo el hastaj #mimododevida.
Las recetas para el robot Master Cuisine, van con el hastaj #Taurusmastercuisine
Ingredientes receta saludable de la carne con tomate
Ingredientes para esta receta, la cantidad es un poco igual, depende de los que seáis en casa.
Pasos en los que debes actuar en esta receta saludable
Primero echas el aceite y la carne salpimentada. 15 minutos
A los 15 minutos, retirar la carne y echar la cebolla y el ajo.
A los 10 minutos añadir laurel, pimentón y tomate
Echas otra vez la carne en el robot, función P2, 1 hora.
Ahora, cuando por fin echas todo en el robot, ya puedes ir a hacer cosas por casa sin preocuparte de la comida.
Variaciones que yo hago a esta receta saludable
No uso harina, queda muy rico sin la harina, y evito hidratos de carbono simples.
Varío de tipo de carne según la semana, unas veces uso ternera, pavo, pechuga de pollo, incluso costilla de cerdo.
El tomate lo puedes usar natural, pero la mayoría de las veces uso tomate en conserva, con preparación natural, puedes usar triturado o entero. Las latas de tomate al natural no suelen llevar muchos aditivos, fíjate en la etiqueta que no tenga azúcar añadido.
El vino que añado es blanco, pero alguna vez le eché vino tinto, y la receta queda muy sabrosa también.
Así quedó mi plato saludable de hoy
Complementos para esta receta saludable
Yo acompaño la carne con tomate con una ensalada de canónigos y pepino.
Para mis hijos preparo arroz en blanco.
El arroz más saludable dicen que es el integral, pero en casa no les gusta y uso arroz largo.
Recuerda planificar las recetas que vas a preparar cada semana, así puedes hacer la compra online y no pierdes un montón de tiempo todas las semanas en el supermercado de tu barrio.
Receta de la carne con tomate en el robot Taurus Master Cousine en Youtube
Puedes visitar mi canal de youtube para escuchar el audio.
¿Engordar en el verano? – Este es el libro que me cambió la vida
No soy yo de recomendar cosas, a unos nos funcionan y a otros no, jo, pero cuando veo cómo me cambió la vida, no me queda otra, …te lo cuento.
Estás en esta lista de correo, porque te has apuntado a mi blog, por cierto gracias de nuevo.
Sé que mis suscriptores no sois un grupo masivo, así que las que estáis aquí, es porque me conocéis bien, por mi podcast, porque sois mis amigas, o porque os gusta lo que escribo, y por eso me he lanzado a escribir para ayudarte a que no engordes en el verano todo lo que has adelgazado en el invierno.
Siempre luchando con los kilos, y siempre acabando sin voluntad y abandonando una dieta que me funcionaba.
«Voy a llamar al nutricionista que este mes, no me cobre. Que no voy a ir ¡caray!, no quiero pasarme todas las vacaciones a dieta».
Es normal, la fuerza de voluntad es limitada y el ir a comidas en el verano en las que todo el mundo toma empanada y tú no…, comes resignadamente ensalada.
Puf, todo tiene su límite y ser la que siempre se sacrifica para no engordar, no le mola a nadie.
Si es que lo veo todos los días, mis compañeras y amigas, lo dicen siempre después de vacaciones, ¡he vuelto a engordar!. ¡No es justo!
Y claro que no lo es. A mí también me pasaba hasta que concilié mi relación con la comida.
abía probado todo, y la única manera que yo encontré para dejar de ser «adicta a la comida» ha sido gracias a este libro, «It starts with food».
Con este libro, aprendí a comer y mejoré mi relación con la comida.
¿Qué me apetece comer un dulce? Pues me lo como, pero no por ello tiro todo por la borda.
Soy consciente de cómo me nutro y me gusta tener el control.
Ahora, por supuesto, te recomiendo que lo compres, te digo: compra el libro base de la Whole30 en el enlace que te dejo, que es un enlace de afiliados.
Yo, te juro que la vida me ha cambiado.
Ya no como por placer, ahora como por hambre y para nutrirme, y además, es que soy feliz comiendo tanto una ensalada como un trozo de costilla de cerdo.
Ya no me interesa demasiado comer dulce, puedo pasar ampliamente de él.
Lo importante para mí es que lo que como sea comida real, y que sea comida que me sienta BIEN, A MÍ
Una cosa, este libro está en inglés, así que si quieres y te interesa que te vaya desgranando su contenido en artículos del podcast en ESPAÑOL, solo dímelo, es un tema que me apasiona y podría hablar de él todo el día, SI A TI TE INTERESA.
Os cuento en este capítulo sobre la primera vez que oí hablar de la marcha nórdica.
Muchas veces vemos gente caminando con bastones, y cuando no estamos metidos en el mundo de la marcha nórdica, todos los bastones nos parecen iguales, pero debemos saber que cada especialidad de caminar con bastones tiene su bastón específico.
Losbastones para la marcha nórdica tienen la característica de que llevan una dragonera, que es como un guante y tiene la funcionalidad de que el bastón no se caiga cuando lo soltamos al practicar la marcha.
El Camino de Santiago 2019 con bastones
Os presento a la empresa Orivip, una empresa dedicada a la comercialización de productos relacionados de la marcha nórdica y en organizar actividades relacionadas con este deporte.
Presta atención, van a realizar el camino de Santiago haciendo marcha nórdica, y en septiembre, nos contarán los consejos para hacer el camino de Santiago y lo que debes evitar.
Entrevista sobre marcha nórdica
1.- ¿Qué es exactamente Orivip? 2.- ¿Cuándo y cómo empezó vuestro negocio? 3.- ¿Cómo surge el interés por la marcha nórdica? 4.- Actividades organizadas en torno a la marcha nórdica. 5.- Camino de Santiago desde Jerez.
Curso de marcha nórdica on line
Vamos a practicar marcha nórdica.
No me vale que me digas que no tienes tiempo para aprender.
Lo primero que debes pensar es en hacer un curso para aprender cómo se practica la marcha nórdica.
Saber ejecutar la técnica correctamente es fundamental para poder sacar partido a este deporte.
Puedes aprender fácilmente en dos o tres sesiones, pero no lo dejes para mañana.
Una vez que aprendes las nociones básicas sobre cómo practicar la marcha nórdica, ya puedes empezar, y notarás como mejoras la técnica en pocos días.
Una vez que tus movimientos son fluidos y bien acompasados, podrás disfrutar y aprovechar todos los beneficios que la marcha nórdica aporta.
Si no tienes tiempo para ir a unas clases de marcha nórdica, puedes contactar conmigo y te enviaré un curso de marcha nórdica online que consta de un manual con las 10 instrucciones fundamentales para empezar a funcionar.
Bueno amigos, estamos ahora en agosto, ahora cuando estoy escribiendo este artículo, y espero hacer muchas salidas de marcha nórdica para poder iros contando a lo largo del año ideas para hacer ejercicio y hacer una vida saludable.
