Esta rutina está enfocada en fortalecer el brazo, pero sobre todo el bíceps y el tríceps.
Consta de ejercicios repetitivos con muchas repeticones.
En 8 minutos has realizado el trabajo programado de forma efectiva.
Yo he usado pesas con 2 kilos cada una y hubo momentos en que pensé que tenía que parar, si estás empezando te recomiendo que empieces con pesas de 1,5 kilos. Podrías usar también botellas de agua si no tienes mancuernas.
Recomiendo otro vídeo por si te has quedado con ganas de seguir haciendo más actividades.
Próximo lanzamiento de Planificadores de Menús Semanales
Comparto contigo mis planificadores semanales para ayudarte a comer comida real y adelgazar sin darte cuenta. Un plan completo semanal de menús, recetas saludables y actividades dirigidas online que te ayudarán a adelgazar sin darte cuenta y no volver a engordar.
Hacer ejercicio en casa requiere de una planificación, por eso he elaborado este artículo con las fases del entrenamiento, programación semanal y aparatos.
Cómo hacer ejercicio en casa y entrenar sin ir al gimnasio para mantenernos en forma. ¿Difícil?. Te cuento cómo tener éxito entrenando en casa. Cómo me organizo, qué tipo de entrenamiento debes hacer y qué aparatos puedes necesitar para entrenar en casa.
Ejercicio para adelgazar.
Si me preguntas si el ejercicio sirve para adelgazar, te diré rotundamente que NO.
El ejercicio ayuda a mantener la mente y la motivación para adelgazar.Bajar de peso haciendo ejercicio, solo es posible si te dedicas plenamente a ello.
¿Crees importante hacer ejercicio para adelgazar?
Consejo poco relevante para adelgazar: haz ejercicio
¿Nos ayuda realmente el ejercicio a perder peso?
Para perder peso haciendo ejercicio, realmente tendrías que estar casi todo el día haciendo ejercicio y de forma constante tendrías que dejar de trabajar tendrías que dejar de estudiar tendrías que dedicarte como si fuese un trabajo de 8 horas para ti.
Cómo puedo perder peso haciendo el ejercicio
Es muy difícil que pierdas tu peso haciendo ejercicio.
Para adelgazar haciendo ejercicio tendría que ser, que no hacías casi ejercicio antes y que de repente, te pusieses hacer, por lo menos una hora diaria de …
¿Qué deporte puedo hacer si no me gusta hacer deporte? Hoy te cuento tres actividades deportivas que te pueden enganchar si eres de esos a los que el deporte no les va.
