Rutina de 8 minutos con mancuernas para brazo. Corto pero intenso -

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Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de forma natural, sin dietas estrictas ni efecto rebote

¿Cansado/a de probar dietas que no funcionan? En este eBook encontrarás una recopilación de mis consejos básicos y favoritos para perder peso de forma sostenible, sin pasar hambre ni seguir planes complicados. Si estás cansado de intentar dietas que no funcionan y quieres una solución real para perder peso sin sufrir, este curso es para ti. Aprende a mejorar tu relación con la comida y adopta hábitos saludables que te ayudarán a alcanzar tu peso ideal sin restricciones.

Qué aprenderás:

Estrategias para adelgazar sin darte cuenta.
Hábitos simples que puedes integrar en tu día a día.
Consejos para mantener la motivación sin frustrarte.
Claves para evitar la ansiedad por la comida.
A cocinar sin complicarte

eBook Guía Básica Adelgazar sin darte cuenta

Y no te pierdas el capñitulo de hoy:

Os presento el ejercicio planificado para hoy:

Esta rutina está enfocada en fortalecer el brazo, pero sobre todo el bíceps y el tríceps.

Consta de ejercicios repetitivos con muchas repeticones.

En 8 minutos has realizado el trabajo programado de forma efectiva.

Yo he usado pesas con 2 kilos cada una y hubo momentos en que pensé que tenía que parar, si estás empezando te recomiendo que empieces con pesas de 1,5 kilos. Podrías usar también botellas de agua si no tienes mancuernas.

Recomiendo otro vídeo por si te has quedado con ganas de seguir haciendo más actividades.

Material

Juego de mancuernas 2 en 1 con pesas rusas y barra de entrenamiento de fuerza

83.20€

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Ver el vídeo para hacer brazo con mancuernas durante 8 minutos

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TIEMPO: 8 minutos

Si quieres seguir haciendo ejercicio:

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Comparto contigo mis planificadores semanales para ayudarte a comer comida real y adelgazar sin darte cuenta. Un plan completo semanal de menús, recetas saludables y actividades dirigidas online que te ayudarán a adelgazar sin darte cuenta y no volver a engordar.