Hoy no me hace falta mucho tiempo para contarte esta receta super saludable, porque es tan fácil, tan rápida y tan sana que te darás cuenta a primera vista de su sencillez .
No pierdas el tiempo y pruébala ya para la cena.
Receta de sandwich bajo en hidratos de carbono para comer fuera de casa estilo bocadillo
Bocadillo para llevar bajo en hidratos de carbono
Ingredientes
- lechuga
- queso bajo en hidratos en crema (Fetta o Parmesano) productos lácteos para las dietas keto, como el queso, el yogur griego de leche entera, la crema y la mantequilla. Queso 0% hidratos: (Gouda, Edam…)
- Verduras: Pepino, cebolla, pimiento…
- Proteína: Hamburguesa, o salmón ahumado, huevo, tofu,… *Lee la etiqueta del salmón antes de comprarlo.
- Aguacate
Elaboración paso a paso
- Corta la lechuga por la mitad desde la parte inferior
- Extiende en 1/4 de la lechuga el queso, mantequilla, o crema de queso que hayas elegido
- Coloca los acompañamientos
- Dobla la lechuga para que envuelva todo
- Acaba por cerrar el wrap
- Puedes cortarlo en dos para comerlo más fácilmente
Video
Notas
Recetas low carb, recetas keto, y todas basadas en comida real
Este es el libro que recomiendo si quieres hacer una dieta cetogénica, pero además quieres comer saludable, ya que hay muchos libros para Keto, pero muchos solo se fijan en los porcentajes de macronutrientes y no atienden a la calidad de los alimentos.
Con este libro, escrito por la Dra. Isabel Belaustegui Trías tienes la seguridad de hacer una dieta cetogénica con toda la garantía de que a la vez es saludable. A mí es una persona que me inspira total confianza.
La Dra. Isabel Belaustegui se define a sí misma como un médico del Siglo XXI. Es licenciada en Medicina y Cirugía y especialista en Anatomía Patológica, posee un máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal y además es experta en nutrición. Su migración a la medicina integrativa viene de su curiosidad por saber qué formas de medicina eran eficaces fuera del ámbito tradicional. Fue revelador para la Dra. Belaustegui descubrir que a través de la nutrición, otras formas de hacer medicina y una buena alimentación, podemos curar y prevenir enfermedades. Con este libro, la Doctora Isabel Belaustegui te ayuda a iniciarte en la dieta cetogénica, te explica en qué consiste y como alcanzar el famoso estado de «cetosis». La dieta cetogénica ha supuesto una auténtica revolución en la manera de alimentarnos, pues se consigue perder peso, aumentar la energía y mejorar nuestro equilibrio hormonal.
Compra su libro y empieza a adelgazar con la dieta keto sin miedo.
Y no te pierdas las nuevas recetas o actividades para hacer ejercicio del blog.