Descripción
Dieta Cetogénica: quema grasa para siempre
La Dra. Isabel Belaustegui se define a sí misma como un médico del Siglo XXI.
Es licenciada en Medicina y Cirugía y especialista en Anatomía Patológica, posee un máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal y además es experta en nutrición.
Su migración a la medicina integrativa viene de su curiosidad por saber qué formas de medicina eran eficaces fuera del ámbito tradicional.
Fue revelador para la Dra. Belaustegui descubrir que a través de la nutrición, otras formas de hacer medicina y una buena alimentación, podemos curar y prevenir enfermedades.
Con este libro, la Doctora Isabel Belaustegui te ayuda a iniciarte en la dieta cetogénica, te explica en qué consiste y como alcanzar el famoso estado de “cetosis”.
La dieta cetogénica ha supuesto una auténtica revolución en la manera de alimentarnos, pues se consigue perder peso, aumentar la energía y mejorar nuestro equilibrio hormonal. Restringiendo los hidratos de carbono, obligamos a nuestro metabolismo a quemar grasa. A través de una proporción adecuada de los 3 grandes grupos de alimentos (grasas, carbohidratos y proteínas), la dieta cetogénia consigue que nuestro organismo comience a obtener energía a partir de las grasas, convirtiéndose en una eficiente máquina quema-grasas.
Ventajas de la dieta cetogénica:
▶ Pérdida de peso
▶ Corrección de la diabetes tipo 2
▶ Mejora de las digestiones
▶ Reducción de los antojos de azúcar
▶ Normalización de la presión arterial
▶ Reducción del acné
▶ Mejora del rendimiento deportivo
▶ Control dietético de la epilepsia
▶ y otros
¿Qué es la cetosis?
Aunque muchas personas no llegan nunca a alcanzar el estado metabólico de cetosis, con una dieta cetogénica menos estricta o low-carb consiguen mejorar su estado general y alcanzar una mayor plenitud.
La Doctora Isabel Belaustegui Trías junto al comunicador Jesús Sierra Crespo han escrito una guía clara y sumamente descriptiva de la dieta cetogénica para que comiences a alimentarte mejor y saques lo mejor de ti mismo.Además incluye 80 recetas ceto y low-carb.
Mi valoración personal sobre este libro sobre la dieta cetogénica
A mí es un libro que me ayuda cuando hago una dieta cetogénica y que me gusta recomendaros porque me he dado cuenta de que mucha gente hace dietas pensando que son dieteas cetogénicas, y lo que son son dietas hiperprotéicas o bajas en hidratos, pero no son dietas cetogénicas.
Con este libro, escrito por una médico, tengo claro que las instrucciones que debo seguir para alcanzar la cetósis son las correctas.
No te fíes de muchas dietas que dicen ser cetogénicas.
La gente tiene miedo a comer grasa y es muy dificil que te convenzan a la primera de que comer grasa no engorda.
Me gusta la dieta cetogénica porque es una dieta que rompe con todo lo dicho hasta ahora sobre adelgazar.
Te dejo los enlaces que puedes leer en mi web para que sepas todo sobre la cetosis:
- Qué es una dieta cetogénica
- Qué puedes comer en una dietas cetogénica
- Para qué hacer una dieta cetogénica.
Publicaciones sobre la dieta cetogénica que interesan
Todo lo que quieres saber sobre la cetoses y cómo hacer una dieta cetogénica.
En casa artículo del blog tienes un podcast para escuchar el artículo cómodomanete cuando vas en el coche.
Te invido a escuchar los podcast de mi programa Mi modo de vida en la web, en IVOOX
o en Spotify.
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