La mejor guía 2019 de cómo hacer una dieta cetogénica

Libro de ayuda para hacer una dieta Cetogénica escrito por laDra. Isabel Belaustegui Trías.

Personalmente  me encanta este libro por eso te lo recomiendo, a mí me ayuda siempre que quiero seguir una dieta cetogénica, pero esto es lo que dicen otras personas:

Muy bueno, claro, facil de leer

23 de mayo de 2019
Me ha gustado mucho, la dra. Da una idea muy clara de lo que es la dieta y como llevarla a cabo. Las recetas al final del libro son sencillas y con ingredientes que se pueden conseguir, eso a mi entender es un PLUS ya que si no la puedes llevar adelante de poco vale….
Esta doctora además tiene un blog «vidapotencial» donde trata con gran pericia temas de salud y desarrollo personal. Sin duda RECOMENDADOS tanto el libro como el blog.

Valioso

24 de abril de 2019

Mil gracias por este libro. Información valiosa. Idea para regalar. Además, los autores tienen un canal de YouTube muy didáctico.

Ginia

22 de julio de 2019

Explicaciones muy fáciles de entender, junto con recetas interesantes.

Cliente Amazon

14 de julio de 2019

Es un libro que te explica brevemente la dieta cetógena. Lo mejor son las recetas aunque en esta dieta sp son un poco complicas.
PAZ

10 de septiembre de 2019

Es un libro que me hacía falta, prepara muy bien para iniciarse en la dieta cetogenica, aclarando e muchas dudas, las recetas facilitan mi entrada, mantenimiento y costumbre en el inicio de una alimentación sana. Muchísimas gracias Isabel
y como estos muchos más que podrás leer el este enlace para comprar el libro.
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Descripción

Dieta Cetogénica: quema grasa para siempre

La Dra. Isabel Belaustegui se define a sí misma como un médico del Siglo XXI.

Es licenciada en Medicina y Cirugía y especialista en Anatomía Patológica, posee un máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal y además es experta en nutrición.

Su migración a la medicina integrativa viene de su curiosidad por saber qué formas de medicina eran eficaces fuera del ámbito tradicional.

Fue revelador para la Dra. Belaustegui descubrir que a través de la nutrición, otras formas de hacer medicina y una buena alimentación, podemos curar y prevenir enfermedades.

Con este libro, la Doctora Isabel Belaustegui te ayuda a iniciarte en la dieta cetogénica, te explica en qué consiste y como alcanzar el famoso estado de «cetosis».

La dieta cetogénica ha supuesto una auténtica revolución en la manera de alimentarnos, pues se consigue perder peso, aumentar la energía y mejorar nuestro equilibrio hormonal. Restringiendo los hidratos de carbono, obligamos a nuestro metabolismo a quemar grasa. A través de una proporción adecuada de los 3 grandes grupos de alimentos (grasas, carbohidratos y proteínas), la dieta cetogénia consigue que nuestro organismo comience a obtener energía a partir de las grasas, convirtiéndose en una eficiente máquina quema-grasas.

Ventajas de la dieta cetogénica:

▶ Pérdida de peso

▶ Corrección de la diabetes tipo 2

▶ Mejora de las digestiones

▶ Reducción de los antojos de azúcar

▶ Normalización de la presión arterial

▶ Reducción del acné

▶ Mejora del rendimiento deportivo

▶ Control dietético de la epilepsia

▶ y otros

¿Qué es la cetosis?

Aunque muchas personas no llegan nunca a alcanzar el estado metabólico de cetosis, con una dieta cetogénica menos estricta o low-carb consiguen mejorar su estado general y alcanzar una mayor plenitud.

La Doctora Isabel Belaustegui Trías junto al comunicador Jesús Sierra Crespo han escrito una guía clara y sumamente descriptiva de la dieta cetogénica para que comiences a alimentarte mejor y saques lo mejor de ti mismo.Además incluye 80 recetas ceto y low-carb.

Mi valoración personal sobre este libro sobre la dieta cetogénica

A mí es un libro que me ayuda cuando hago una dieta cetogénica y que me gusta recomendaros porque me he dado cuenta de que mucha gente hace dietas pensando que son dieteas cetogénicas, y lo que son son dietas hiperprotéicas o bajas en hidratos, pero no son dietas cetogénicas.

Con este libro, escrito por una médico, tengo claro que las instrucciones que debo seguir para alcanzar la cetósis son las correctas.

No te fíes de muchas dietas que dicen ser cetogénicas.

La gente tiene miedo a comer grasa y es muy dificil que te convenzan a la primera de que comer grasa no engorda.

Me gusta la dieta cetogénica porque es una dieta que rompe con todo lo dicho hasta ahora sobre adelgazar.

Te dejo los enlaces que puedes leer en mi web para que sepas todo sobre la cetosis:

  • Qué es una dieta cetogénica
  • Qué puedes comer en una dietas cetogénica
  • Para qué hacer una dieta cetogénica.

Publicaciones sobre la dieta cetogénica que interesan

Todo lo que quieres saber sobre la cetoses y cómo hacer una dieta cetogénica.

En casa artículo del blog tienes un podcast para escuchar el artículo cómodomanete cuando vas en el coche.

Te invido a escuchar los podcast de mi programa Mi modo de vida en la web, en  IVOOX

o en Spotify.

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