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Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de forma natural, sin dietas estrictas ni efecto rebote
¿Cansado/a de probar dietas que no funcionan? En este eBook encontrarás una recopilación de mis consejos básicos y favoritos para perder peso de forma sostenible, sin pasar hambre ni seguir planes complicados. Si estás cansado de intentar dietas que no funcionan y quieres una solución real para perder peso sin sufrir, este curso es para ti. Aprende a mejorar tu relación con la comida y adopta hábitos saludables que te ayudarán a alcanzar tu peso ideal sin restricciones.Qué aprenderás:
- Estrategias para adelgazar sin darte cuenta.
- Hábitos simples que puedes integrar en tu día a día.
- Consejos para mantener la motivación sin frustrarte.
- Claves para evitar la ansiedad por la comida.
- A cocinar sin complicarte
eBook Guía Básica Adelgazar sin darte cuenta
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Planifica tus menús, te doy ideas
Hoy te cuento en este podcast comidas que puedes preparar y que pueden ser tu «fondo de armario».
Son ideas básicas pero con las que puedes sobrevivir saludablemente cuando no tengas ganas de planificar ni cocinar.
Ideas básicas para comer saludable.
Come saludable, programa tus comidas.
Ten siempre presente estos menús cuando no sepas qué hacer de comida.
Hazte unos menús semanales para comer sano
Descarta aquellas comidas que no son saludables de tu vida, hay muchas otras que no te harán daño.
Por Margot Tomé Mayo 2019 😉
Ingredientes base para tu dieta saludable
- Carne, pescado, huevos
- Verduras
- Lácteos
- Fruta
- Legumbres
¿Alimentos frescos?
Yo utilizo muchas veces los productos que no están frescos.
Cuando hablamos de comida real y productos sin procesar, a veces somos demasiado estrictos.
Productos procesados saludables
- Aceite de oliva, de coco,
- Vinagre de manzana
- Tarros de legumbres
- Pescado o carne congelada sin procesar, ni cocinar
- Lácteos (yogures, quesos, leche,…)
- Latas de conserva en aceite de oliva y sin azúcares añadidos
- Café, infusiones
- Verdura envasada en bolsas de plástico.
- Latas de tomate triturado, espárragos,
En el próximo capítulo….
Veremos con más detalle cómo podemos cocinar todos estos ingredientes saludables para que estén ricos y no perdamos un «porrón » de tiempo en la cocina.