Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargar
suscríbete Correo electrónico | RSS
Planifica tus menús, te doy ideas
Hoy te cuento en este podcast comidas que puedes preparar y que pueden ser tu “fondo de armario”.
Son ideas básicas pero con las que puedes sobrevivir saludablemente cuando no tengas ganas de planificar ni cocinar.
Ideas básicas para comer saludable.
Come saludable, programa tus comidas.
Ten siempre presente estos menús cuando no sepas qué hacer de comida.
Hazte unos menús semanales para comer sano
Descarta aquellas comidas que no son saludables de tu vida, hay muchas otras que no te harán daño.
Por Margot Tomé Mayo 2019 😉
Ingredientes base para tu dieta saludable
- Carne, pescado, huevos
- Verduras
- Lácteos
- Fruta
- Legumbres
¿Alimentos frescos?
Yo utilizo muchas veces los productos que no están frescos.
Cuando hablamos de comida real y productos sin procesar, a veces somos demasiado estrictos.
Productos procesados saludables
- Aceite de oliva, de coco,
- Vinagre de manzana
- Tarros de legumbres
- Pescado o carne congelada sin procesar, ni cocinar
- Lácteos (yogures, quesos, leche,…)
- Latas de conserva en aceite de oliva y sin azúcares añadidos
- Café, infusiones
- Verdura envasada en bolsas de plástico.
- Latas de tomate triturado, espárragos,
En el próximo capítulo….
Veremos con más detalle cómo podemos cocinar todos estos ingredientes saludables para que estén ricos y no perdamos un “porrón ” de tiempo en la cocina.
