Trabajo cuerpo completo usando discos para deslizar

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Rutina de ejercicio con discos sliders.

Suave pero para cuerpo completo y efectivo. Recomendable cuando esté muy cansado de partida.

• Idioma inglés, pero se sigue muy bien aunque no hables inglés, está bien indicado todo el programa.
• 13 minutos.
• Sliders. Si no tienes discos sliders puedes sustituirlos fácilmente con dos toallas o trapos que puedas deslizar por el suelo, o bien puedes hacer el ejercicio con calcetines.
• Ejercicio completo pero suave.

Este tutorial de ejercicios te guiará a través de una serie de ejercicios que se enfocan en fortalecer el núcleo de tu cuerpo (core), pero también es para fortalecer y tonificar los brazos, el pecho, los glúteos y las piernas usando deslizadores .

Los Sliders Disc son una forma simple, divertida y eficaz de desarrollar la fuerza en poco tiempo. Este accesorio de ejercicio es fácil de usar y excelente para todos los niveles. Los deslizadores fortalecen todas las partes de la región abdominal y también pueden aumentar la intensidad de tu entrenamiento.

Consigue aquí tus discos deslizantes por solo 7 € para hacer tus rutinas más variadas y divertidas.

Vídeo de ejercicio con Slider Discs de 13 minutos entrenamiento efectivo, cuerpo completo

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Full Body Workout Using Core Sliders (Sliding Disks)

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¿Qué consigues con los planificadores?

• Comparto contigo mis planificadores semanales para ayudarte a comer comida real y adelgazar sin darte cuenta, menús que a mí me funcionan para mantenerme delgada y con los que mi marido ha adelgazado.
• Te propongo varias maneras de preparar el mismo plato,  dependiendo el material que tengas disponible
• Te aconsejo cosas que puedes eliminar si prefieres que el plato no sea tan calórico y quieres adelgazar más rápido
• Recomiendo vídeos en donde puedes hacer ejercicio y te comento antes de que empieces a perder el tiempo viendo el vídeo si después no te gusta qué tipo de ejercicio es para que tú puedas elegir
• todas las recetas llevan varias etiquetas para que puedas filtrar según el tipo de aparato que se utiliza, el tiempo de preparación según algunos si es una comida principal o una cena
• No tienes porqué pasar ansiedad, podrás elegir lo que más te gusta dentro de todo lo que se puede tomar. Ten una guía básica de menús saludables y adáptala a tus gustos.
• Aprenderás a comer y a elaborar tus propios menús.
• Con la opción Suscripción Pro pasar a pertenecer al grupo privado de Facebook.

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