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Si tu pregunta es qué puedo hacer para que mis hijos hagan ejercicio.
Busca una actividad que te guste y adapta ritmo y momento la para que ellos se animen y te acompañen.
Cosas que puedes hacer para que tus hijos hagan ejercicio
Lo primero es buscar una actividad, no un deporte
Realiza la actividad como algo entretenido y sin metas.
Ve observando con lo que tus hijos lo pasan mejor:
ir en bici, caminar por el monte, patinar, nadar, …
En la variedad está el gusto, pero si ves que algo les gusta más que el resto potencia esa idea.
Ir a nadar con tus hijos es una buena forma para que hagan ejercicio
- No ocupa mucho tiempo
- A los niños les gusta, normalmente, ir a la piscina
- Se moverán sin querer, y enseguida querrán hacer volteretas en el agua
- Puedes hacer carreras con ellos.
- No busques que hagan muchos largos, déjales experimentar en el agua.
- Tu puedes hacer ejercicio mientras nadando un poco. Puedes ponerles flotadores, y siempre hay un socorrista para el peor de los casos. Tú puedes echar un ojo cada largo.
- Aprovecha el momento de la ducha y de recoger para disfrutar de su compañía.
- No vayas con prisas, míralo como un momento de relax
- Posiblemente si lo pasáis bien, tus hijos te pedirán volver a la piscina.
- Puedes empezar un domingo, que no hay nada que hacer e ir probando.
- No seas perezosa, tu pelo no es el centro del mundo.
Conseguiré que mis hijos hagan ejercicio
¡Por supuesto!
- Si ves que es vuestro deporte, ya puedes empezar a pensar a ir todos a unas clases de natación.
- En el caso de que la experiencia no funcione, no queda otra que buscar otra actividad familiar divertida. ¡Te ayudo!
Es verdad que ir a la piscina es un ejercicio genial para los niños! Nosotros siempre que podemos los llevamos, y disfrutamos mucho juntos. Otra actividad que también disfrutan mucho es andar en patines. Lo que le faltaba a mis hijos era algo con lo que puedan hacer algo de ejercicio cuando están en casa, porque no siempre podemos hacer cosas fuera, por tiempo o por dinero. Nosotros compramos una cama elástica para niños, y es genial, se la pasan pipa saltando, hacen mucha actividad fisica y disfrutan mucho jugando juntos. Es más, cómo compramos una que también pueden usar adultos, yo también me he animado a usarla y la verdad es que me encanta 🙂 Si a alguien le interesa en este artículo https://juegaycrece.com/mejores-camas-elasticas-ninos/ hay opciones muy interesantes y consejos para comprar una cama elástica para casa.
Hola Denise,
A mí también se me pasó por la cabeza lo de comprar la cama elástica, pero el problema era el espacio, de hecho compramos una pequeñita, estilo “minitramp”, y aunque no es lo mismo, también se puede saltar , es un poco más peligrosa.
Estas camas elásticas son geniales, la verdad, haces ejercicio y te lo pasas bomba.
Nosotros en casa tenemos también más aparatos de gimnasia, bandas elásticas, mancuernas, sacos de peso, y cuando queremos hacer ejercicio dentro de casa le proponemos a uno de los niños que haga el calentamiento, otro que dirija una clase de media hora, y el que queda hace los estiramientos. Todo esto acompañado de la música que más les gusta.
Muchas gracias por tu comentario, las camas elásticas de la web son una buena idea para hacer una vida saludable.
Margot que buena idea me has dado!! Seguro que el juego de “dirigir” las clases les encanta 😉
Un abrazo y felicidades por tu blog
Hola Margot,
Me ha gustado mucho tu blog, tienes artículos muy interesantes.
Yo hace poco empecé esta página sobre casitas infantiles y me gustaría compartirla con tu comunidad, ya que siempre son una buena opción para que nuestros hijos jueguen al aire libre y no se pasen todo el día jugando con el móvil o la consola dentro de casa. Parece que los padres ya solo podemos dejarles el móvil a nuestro hijos para que jueguen, cuando hay cantidad de posibilidades para que jueguen en la calle, y a la vez que podamos jugar con ellos.
Seguiré al tanto de tus actualizaciones 🙂
Saludos!
Claro que sí David, tenemos que fomentar que nuestros hijos hagan una vida activa.
Mis hijos, los tres, hacen gimnasia artística, esquí, tenis, andan en bici, marcha nórdica, piragüismo en el verano, patinamos, vamos a correr en familia, … es muy importante que disfruten con el deporte y la actividad.