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Comparto contigo mis planificadores semanales para ayudarte a comer comida real y adelgazar sin darte cuenta. Un plan completo semanal de menús, recetas saludables y actividades dirigidas online que te ayudarán a adelgazar sin darte cuenta y no volver a engordar.
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/mes- Planificadores semanales
- Recetas Premium
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Cómo te van a ayudar los planificadores para adelgazar
- Te podrás descargar semanalmente un Planificador de menús con un Plan diario de platos saludables con enlace a las recetas.
- Todas las recetas «aptas para torpes en la cocina»
- Un planificador de actividades dirigidas para hacer ejercicio en casa online. Vídeos clasificados por tipo de ejercicio, material necesario y con mis comentarios sobre la intensidad y lo que se trabaja en cada uno.
- Recetas visibles solo para suscripciones Premium.
- Todas las recetas llevan varias etiquetas para que puedas filtrar según el tipo de aparato que se utiliza para cocinar, tipo de comida, tipo de dieta y si es una comida principal, una cena, desayuno o postre.
- Aprenderás a comer y a elaborar tus propios menús.
Qué conseguirás con la suscripción Premium a los Planificadores de menús
- Conocerás mis menús semanales familiares para que puedas conseguir comer comida real y adelgazar sin darte cuenta, menús que a mí me funcionan para mantenerme en mi peso y con los que mucha gente de mi entorno ha adelgazado.
- Recibirás un planificador descargable semanal totalmente organizado. PDF con enlaces.
- Cada planificador tiene un audio explicativo del plan semanal, una lista de la compra, enlace a las recetas para cada día y a las actividades dirigidas en vídeo.
- Te propongo varias maneras de preparar el mismo plato, dependiendo el material que tengas disponible.
- Te aconsejo cosas que puedes eliminar si prefieres que el plato no sea tan calórico y quieres adelgazar más rápido, o algún ingrediente no te gusta.
- Cuando quieres perder peso no tienes que sentir ansiedad, podrás elegir lo que más te gusta dentro de todo lo que se puede tomar. Ten una guía básica de menús saludables y adáptala a tus gustos.
Vídeos de actividades dirigidas para hacer ejercicio en casa
- Comparto la selección de vídeos que yo utilizo para entrenar en casa con los que podrás hacer ejercicio todo los días y el tiempo que a ti te apetezca.
- Comento de qué va cada vídeo y la intensidad antes de que empieces, para que no pierdas el tiempo con vídeos que no se adaptan a tus necesidades.
- Vídeos de actividades dirigidas clasificados por tiempo, parte del cuerpo que trabaja tipo de actividad y material variado.
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