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Lo que la ciencia dice para adelgazar (I): Conceptos Básicos

Tres ideas que tenemos que tener claras para adelgazar

  • Comer menos no es una estrategia eficaz a largo plazo para perder peso y hacer más ejercicio tampoco.
  • El comer más podría ser un síntoma, no la causa del sobrepeso.
  • La causa de la obesidad y del comer más está relacionada con la “calidad nutricional” de los alimentos

Este capítulo es parte de un ciclo de programas en los que voy contando las partes más interesantes de este libro, un libro que acabo de leer y que me ha encantado. Me parece que si estás interesado en comer saludable, hacer vida sana y mantener los kilos a raya, este libro te puede interesar.

Veremos en el capítulo de hoy estos temas:

  1. ¿Qué estrategia recomienda la ciencia para adelgazar?
  2. Qué voy a aprender en el libro «Lo que la ciencia dice para adelgazar de forma fácil y saludable»
  3. Enorme desinformación en cuanto a dietas y alimentos
  4. Lo que la ciencia dice sobre adelgazar, un libro que me ha impactado y necesito dar a conocer
  5. ¿Cómo es posible que con todos los avances de la ciencia y la medicina no seamos capaces de erradicar la obesidad?
  6. Clasificación de los alimentos a efectos de ver cómo actúan en nuestro organismo
  7. ¿Por qué las dietas no funcionan a largo plazo?

Puedes leer el artículo completo en Lo que la ciencia dice para adelgazar.

Otros libros de Luis Jiménez con estudios científicos que nos dicen cómo adelgazar sin dietas son estos:

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