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Tabla de contenidos en el plan menú semanal saludable.
Como verás a continuación, todas son recetas sencillísimas, recetas para torpes,con las que no perderás el tiempo en la cocina.
Lo único que tienes que hacer para llevar una vida saludable, es planificarte.
- Mira el listado de platos a realizar.
- Haz la lista de la compra con todo aquello que te falta.
- Yo hago los domingos la compra online para que me la entreguen el lunes.
- Imprime el menú semanal.
- ¡Y empieza tu vida saludable!
| DIA | COMIDAS | CENAS | EJERCICIO |
| LUNES | Lacón con grelos | Tortilla de calabacín con ensalada | Body Balance |
| MARTES | Pollo al horno con calabacín asado con ensalada | Caldo de pollo y ensalada de bonito | Body Pump |
| MIÉRCOLES | Judías verdes cocidas con patata y huevo cocido | Pollo con espárragos y ensalada | Zumba |
| JUEVES | Ternera con hortalizas | Merluza con ensalada | Fitball |
| VIERNES | Repollo en Lekué con chipirones | Huevos con ensalada | 20 minutos de running |
Mis herramientas de cocina
- Olla a presión WMF
- Robot de cocina Taurus Master Cuisine
- Vaporera Lekué
- Cocedor de huevos
- Triturador manual
- Horno
- Sartén para inducción que no pega (recomendada)
Cómo usar la olla a presión sin miedo
Puedes escuchar el podcast o leer la entrada de cómo usar una olla rápida, olla a presión, u olla express en la entrada que he preparado para las que se lo estén pensando.
Aquí puedes descargar el planificador semanal.
Escucha en youtube la receta de la ternera con hortalizas
Entrada de la receta de ternera con robot de cocina.
Hola, muy interesante todas las recomendaciones. También puede ser positivo llevar un control a través de un diario o una agenda. Saludos.
Sí Cinthia,
hay mucha gente que sigue utilizando el papel para plasmar sus ideas y me parece estupendo.
Hoy en día hay unas agendas preciosas y bien estructuradas que nos ayudan en nuestro día a día.
Tengo que decir, que a pesar de trabajar en una empresa que fabrica agendas, yo soy muy digital, pero no cabe duda de que las agendas son uno de los regalos más agradecidos en Navidades.
Gracias por tu comentario.