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Planificador menú semanal saludable – 1

Planificador semanal 1

Tabla de contenidos en el plan menú semanal saludable.

Como verás a continuación, todas son recetas sencillísimas, recetas para torpes,con las que no perderás el tiempo en la cocina.

Lo único que tienes que hacer para llevar una vida saludable, es planificarte.

  • Mira el listado de platos a realizar.
  • Haz la lista de la compra con todo aquello que te falta.
  • Yo hago los domingos la compra online para que me la entreguen el lunes.
  • Imprime el menú semanal.
  • ¡Y empieza tu vida saludable!
DIACOMIDASCENASEJERCICIO
LUNESLacón con grelosTortilla de calabacín
con ensalada
Body Balance
MARTES Pollo al horno
con calabacín
asado con
ensalada
Caldo de pollo
y ensalada de bonito
Body Pump
MIÉRCOLESJudías verdes cocidas
con patata
y huevo cocido
Pollo con espárragos y ensaladaZumba
JUEVESTernera con hortalizasMerluza con ensaladaFitball
VIERNESRepollo en Lekué
con chipirones
Huevos con ensalada20 minutos de running

Mis herramientas de cocina

Cómo usar la olla a presión sin miedo

Puedes escuchar el podcast o leer la entrada de cómo usar una olla rápida, olla a presión, u olla express en la entrada que he preparado para las que se lo estén pensando.

Aquí puedes descargar el planificador semanal.

Escucha en youtube la receta de la ternera con hortalizas

Entrada de la receta de ternera con robot de cocina.

2 comentarios en “Planificador menú semanal saludable – 1

  1. Hola, muy interesante todas las recomendaciones. También puede ser positivo llevar un control a través de un diario o una agenda. Saludos.

  2. Sí Cinthia,
    hay mucha gente que sigue utilizando el papel para plasmar sus ideas y me parece estupendo.
    Hoy en día hay unas agendas preciosas y bien estructuradas que nos ayudan en nuestro día a día.
    Tengo que decir, que a pesar de trabajar en una empresa que fabrica agendas, yo soy muy digital, pero no cabe duda de que las agendas son uno de los regalos más agradecidos en Navidades.
    Gracias por tu comentario.

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