Name: Patatas en gajos con pimentón y en el microondas
Prep time: 18 min
Cook time: 13 min
Ingredients: Patatas par 4 personas; 2 cucharada Aceite de oliva; Sal; Pimentón picante

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eBook Guía Básica Adelgazar sin darte cuenta

Y no te pierdas el capítulo de hoy:

Hoy comparto contigo estas tres recetas que repito casi todas las semanas.

Son de esas recetas que no hace falta ni pensar en los ingredientes cuando las preparas.

1ª Para acompañar cualquier tipo de proteína y a cualquier hora

No sé si la palabra «gajo» es entendida por todo el mundo, entre mis amigos sí, y tan pronto como nuestro amigo Rubén nos dijo esta receta, la grabé en la memoria para poder registrarla en mi listado de recetas fáciles, rápidas, que no manchan y saludables.

Gajo, cuarterón,…¿no me digáis que esta palabra no es totalmente representativa de lo que quiere decir: «gajo»

Patatas en gajos con pimentón y en el microondas

Una receta en el microondas para los que no les gusta manchar la cocina

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Tiempo de preparación 18

Tiempo de cocción 13

Plato Acompañamiento

Cocina Hidratos de carbono, Vegetariana

Raciones 4

Equipo

Microondas
Fuente para cocinar en el microondas Importante que no se caliente la fuente

Ingredientes

Patatas par 4 personas
2 cucharada Aceite de oliva
Sal
Pimentón picante

Instrucciones

Pelar las patatas
Cortar en gajos gordos
Poner las patatas en la fuente para microondas
Echar sal
Echar pimentón picante (opcional)
Añadir las 2 cucharadas de aceite
Revolver
Colocar en el microondas al máximo 13 minutos

Palabra clave Microondas, Patatas

La receta original es en 8 minutos, me imagino que es porque en mi casa yo hago más cantidad o porque utilicé una fuente de Pirex bastante gorda, el caso es que yo tuve que dejar las patatas 13 minutos.

Puedes probar a los 8 minutos si están blandas, y si no es así, ponerlas un poco más como hice yo.

2º- Pescado cualquier día de semana y para salir del paso

Lo mejor de esta receta es que consigo que mis hijos que odian las espinas coman pescado.

Otra cosa buena es que como utilizo pescado congelado la puedo preparar cuando no tengo nada fresco para cocinar en mente, y además no es muy cara.

✅Pescado en freidora sin aceite

Filetes de merluza sin espinas y aptos para todos los públicos. Experimenta una experiencia culinaria saludable y sabrosa con esta receta de pescado cocinado en la freidora de aire, sin la necesidad de aceite o harina. Esta técnica culinaria innovadora resalta el sabor natural del pescado, manteniendo su jugosidad y textura, al mismo tiempo que reduce significativamente las calorías. Disfruta de un plato ligero, lleno de sabor y bondades nutricionales, que cautivará tu paladar y se convertirá en una opción ideal para quienes buscan una alimentación equilibrada. Sigue estos simples pasos para lograr un pescado perfectamente cocido, dorado por fuera y tierno por dentro, ¡una delicia que te encantará repetir una y otra vez!

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Tiempo de preparación 14

Tiempo de cocción 12

Plato Cena, Plato principal

Cocina Low carb, Proteína

Raciones 4

Equipo

Freidora de aire Mi marca es Cosori, 5 litros

Ingredientes

1 kg Filetes de merluza congelados (Eroski)
3 dientes de ajo
agua
aceite de oliva
sal

Instrucciones

Echa un poco de agua en la bandeja de la freidora sin que llegue a tocar la rejilla
Coloca la primera capa de filetes descongelados previamente
Pon los dientes de ajo cortados por encima
Añade sal
Rocía con aceite (en spray)
Pon otra capa de filetes de pescado encima
Echa otra vez sal y rocía con aceite de oliva
Pon la freidora a 175º 12 minutos
A los 6 minutos puedes abrir la freidora y darle la vuelta a los filetes
Tu plato está listo

Palabra clave adelgazar, Freidora sin aceite, gluten free, merluza

3º -Receta con carne y que no quedan sobras

Falsa lasaña sin pasta low carb

¿Buscas una alternativa a la clásica lasaña que sea igual de deliciosa pero más sana y rápida de preparar? Esta versión de 'falsa lasaña' con carne picada y queso es la solución perfecta. Olvídate de las capas de pasta y sumérgete en una combinación reconfortante de sabores con este plato creativo y sabroso. Esta receta, además de ser rápida y fácil de hacer, aporta una explosión de texturas y una mezcla de sabores que deleitarán a tu paladar. Sigue estos pasos simples para disfrutar de una versión innovadora de lasaña, ¡una opción tentadora que se convertirá en un nuevo favorito en tu cocina!

Carne picada con queso fundido, está espectacular.

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Tiempo de cocción 31

Tiempo Total 6

Plato Plato principal

Cocina Low carb

Equipo

Freidora de aire

Ingredientes

1 kg Carne picada de ternera sin aditivos Que te piquen el trozo de carne en la carnicería, no cojas burguer meat.
sal
pimienta negra
ajo en polvo
queso rayado para fundir
tomate triturado al natural

Instrucciones

Ponemos un poco de agua en la bandeja de la freidora Cosori
Colocamos la carne extendida por la bandeja superior de rejilla
Añadimos sal, pimienta y ajo en polvo
Cubrimos con tomate triturado natural
Ponemos la freidora Cosori temperatura 205º 20 minutos
Añadimos el queso rayado por encima
Y ponemos 6 minutos más a 205º

Notas

También puedes preparar este plato con queso Gouda cortado en tacos si no tienes en ese momento queso rallado.

Así es cómo lo hice yo otro día, y estaba muy rico y sano también:

Este plato puedes estar seguro de que le encantará a toda la familia, y lo puedes acompañar con cualquier receta típica de este blog para acompañar:

Ensaladas
Verdura cocida
Patatas
Arroz
Quinoa

Palabra clave cosori, keto ideas, lasaña, low carb

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