Si te cuesta adelgazar, prueba la dieta cetogénica.
Los dos primeros consejos para hacer una dieta cetogénica.
Fíjate en los hidratos de carbono que tienen los alimentos, ¡y no los comas!.
Sí, este es el primer consejo y la base de esta dieta cetogénica.
La dieta cetogénica es una dieta baja en hidratos de carbono, muy baja en hidratos de carbono (no más de 20-50 g. al día)
El segundo consejo que debes seguir es que debes comer cuando tengas hambre, pero debes diferenciar muy bien lo que es hambre de lo que es ansiedad.
Te cuento cómo puedes hacer una dieta cetogénica en el audio.
Hoy veremos estos dos primeros pasos.
