Todo lo que uso
y de verdad recomiendo
He reunido en un solo lugar los productos que forman parte de mi día a día: los que he probado, los que repito y los que no dudaría en regalarte.
Como afiliada de Amazon, obtengo una pequeña comisión por las compras realizadas a través de estos enlaces, sin coste adicional para ti.
Clase completa con calentamiento, trabajo de fuerza y estiramiento
La clase se compone de cuatro bloques de trabajo
- Primer bloque trabaja bíceps
- Segundo bloque trabaja tríceps
- Tercer bloque trabaja espalda
- Espalda
No te llega a agotar el esfuerzo, pero en cada uno de los bloques trabajas una parte distinta del brazo o de la espalda.
Para aumentar intensidad, has de aumentar el peso de las mancuernas.
Qué peso de las mancuernas que utilicé para esta clase
Yo trabajé con dos mancuernas de 2 kg y me pareció que podía haber cogido mancuernas de 4 kg, que es lo que haré la próxima vez.
Estas rutinas de fuerza, conviene que las repitas cada semana para ir adaptando la fuerza e ir aumentando intensidad, es la única manera de progresar.
Apunta en cada una de las rutinas qué peso has cogido e intenta coger un poco más la próxima vez.
Si no mides tus avances no sabrás si realmente estás avanzando.
Clase del día para trabajar tren superior
Rutina del Día, Brazos y Espalda. Si deseas tener una espalda definida, sin grasa y unos brazos lindos y tonificados, esta Rutina es para ti. Recomiendo esta Rutina 2 veces a la semana para mejores resultados .
Para hacer ejercicio todos los días en casa aquí tienes algunos vídeos que te van a gustar
El entrenamiento de fuerza cambiarán tu forma de ver el ejercicio
El Secreto para Ponerte en Forma en Casa: La Comba Digital sin Cuerda
Espalderas para hacer gimnasia en casa
Mi Guía Completa sobre el Ejercicio Aeróbico y Anaeróbico
¿Por qué es difícil aumentar la masa muscular?
