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Ejercicio

25 minutos con gomas elásticas y trabajo de pierna y brazo

25 febrero, 2022

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Qué aprenderás:

  • Estrategias para adelgazar sin darte cuenta.
  • Hábitos simples que puedes integrar en tu día a día.
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  • Claves para evitar la ansiedad por la comida.
  • A cocinar sin complicarte

    • eBook Guía Básica Adelgazar sin darte cuenta

    Y no te pierdas el capñitulo de hoy:

Hoy un ejercicio muy completo en solo 25 minutos.

Optimizando el tiempo, y ejecutando los ejercicios correctamente puedes hacer ejercicio diariamente.

Material que utilicé para esta rutina con gomas elásticas

En esta ocasión utilizamos las gomas elásticas con asa, pero yo para los últimos ejercicios de pierna utilicé las bandas elásticas cerradas porque me resultan más cómodas.

Observarás que en cuanto a bandas o gomas elásticas hay muchos modelos, elige las que te gusten más, todas sirven si tú estás dispuesto a trabajar.

Comprobarás que el precio no es la excusa para no hacer ejercicio, tienes las Bandas Elásticas Fitness Set de 4 Bandas de Resistencia Latex por solo 6€, son 4 bandas de distinta intensidad y que irás adaptando a tu progreso.

En el caso de que no tengas, en el vídeo solo usan las gomas elásticas con asa y hacen el ejercicio también perfectamente.

Vídeo para trabajar cuádriceps, bíceps, tríceps, espalda, glúteos y aductores.

No dejes de hacer ejercicio por pereza, para hacer ejercicio a diario solo hace falta un poco de intención y empezar, porque una vez que empiezas ya no quieres dejarlo.

Aplicación para hacer ejercicio a elección, y selección rápida

Si lo que quieres es tener siempre preparado un tipo de ejercicio diario sin tener que andar buscando la información por internet, o en youtuve, yo te recomiendo la aplicación que tengo yo.

Es una aplicación de ejercicio y menús saludables.

Los vídeos los puedes ver en el ordenador, en el móvil o en la tele, compartiendo pantalla.

Mis vídeos para hacer ejercicio en casa todos los días

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CONSIGUE consejos prácticos para adelgazar cada semana.

y el Primer Planificador Saludable de MI MODO DE VIDA

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