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¿Conoces el Nordic Walking?
Es el mejor ejercicio si no te gusta el deporte en general.
El nordic walking o marcha nórdica consiste en caminar impulsado por unos bastones lo que hace que te cueste menos trabajo hacer más ejercicio, y que consumas más calorías que si das un paseo normal.
El «nordic walking» o marcha nórdica, es estupendo para gente que tiene problemas en las articulaciones o en la espalda ya que el impacto que sufre el cuerpo al ir con bastones es mucho menor. Se hace mucho ejercicio aunque no lo parezca, ya que ir con los bastones te impulsa y te incita a coger velocidad sin darte cuenta ni sentir el esfuerzo. Lo mejor de todo es que con tres o cuatro horas de clases para aprender a utilizar los bastones es suficiente para practicar este deporte, y además los bastones los puedes llevar siempre en el coche porque no ocupan casi nada. Es un deporte muy sencillo para practicar y del que no hay excusas para no hacerlo. En mi web tengo un enlace en donde vendo los bastones FIZAN, que son los que nosotros utilizamos ya que son los que tienen una relación calidad precio perfecta. Son ajustables a tu estatura, tienen la «dragonera» muy cómoda de poner y quitar, y los bastones tienen el peso y la robustez necesarios. De todas las marcas de las que hicimos el estudio de mercado fueron los que más nos gustaron por eso nos decidimos a comercializarlos. Nunca vendería algo que no me fascina.
Si tienes cualquier pregunta sobre la práctica del «nordic walking», si te apetece aprender la práctica de la marcha nórdica o si quieres hacerme cualquier pregunta sobre el tema, quedo a tu disposición para cualquier duda.
Te informaré de todo lo que necesitas saber sobre los bastones, o bien sobre la la práctica del ejercicio.
Visitar tienda especializada en Nordic Walking
Guía gratis de iniciación a la marcha nórdica
El video reseña bastones extensibles de la marca Fizan para Nordic Walking. Destaca sus dragoneras extraíbles por tallas, puntas con tapones para asfalto y rosetas para arena. Son herramientas ajustables y ligeras, ideales para practicar marcha nórdica en diversos terrenos. Veremos cómo elegir la talla adecuada de dragonera y bastón, diferencias clave entre bastones fijos y extensibles para principiantes y para qué sirven los diferentes accesorios como tapones y círculos.
Contenido:
- Calentamiento
- Los bastones
- La postura
- Movimiento del tren superior
- Ejercicios básicos
- Movimiento rotador
- Ejercicios nivel 2
- Movimiento del pie
- Estiramientos
- Sobre las marcha nórdica y sus beneficios.
Guía gratis de iniciación a la marcha nórdica
¿Por qué tus bastones actuales podrían estar arruinando tu técnica?
1. El Auge de la Marcha Nórdica: De la Afición Veraniega al Rendimiento Familiar
La marcha nórdica ha dejado de ser una simple alternativa al senderismo para consolidarse como una disciplina técnica que optimiza el movimiento natural del cuerpo. Muchos de nosotros descubrimos esta pasión durante las vacaciones de verano, buscando una actividad que integre a toda la familia en la naturaleza. Sin embargo, la transición de un paseo casual a una práctica saludable y técnica depende de un factor crítico: el equipamiento. No todos los bastones son iguales, y como veremos a continuación, la diferencia entre una herramienta de precisión y un simple «palo de apoyo» es lo que define si tus hijos querrán caminar dos o veinte kilómetros.
2. El Secreto está en la Dragonera y su Sistema de Anclaje Rápido
El componente que realmente define a un bastón de Nordic Walking es la dragonera, esa pieza textil que une la mano con la empuñadura. A diferencia de las correas simples de trekking, los bastones técnicos incorporan un sistema de anclaje rápido. Este mecanismo permite que, mediante un simple clic o presión en la parte superior, el deportista libere su mano del bastón instantáneamente sin necesidad de desajustar la dragonera de su muñeca.
Análisis del experto: Desde una perspectiva de biomecánica y fluidez, este sistema es vital. En la marcha nórdica, mantener el ritmo es fundamental; tener que desabrocharse constantemente para beber agua o usar el teléfono resulta, en palabras de los usuarios, «pesado» y rompe la inercia del ejercicio. Este sistema garantiza una autonomía total y mantiene la higiene postural al no tener que luchar con correas mal ajustadas cada vez que retomamos la marcha.
«El sistema de sujeción de las dragoneras es muy cómodo porque aprietas aquí y salen… es muy cómodo para sacar el bastón sin tener que quitarte la dragonera de la mano».
3. No Existe la «Talla Única» en la Ergonomía Funcional
Un error de principiante es ignorar que las dragoneras tienen tallaje. La fuente nos revela una distinción clara: los bastones azules (talla M) y los rosas (talla S). Esta diferenciación no es estética, sino una respuesta a la necesidad de una ergonomía funcional adaptada a la fisionomía de cada usuario, ya sean hombres, mujeres o niños.
Análisis del experto: La transferencia de fuerza desde el brazo hacia el suelo depende de que la dragonera actúe como una extensión de la piel. Si queda holgada, el impulso se pierde; si queda muy apretada, compromete la circulación. Que marcas especializadas permitan incluso comprar dragoneras por separado es un indicador de calidad, permitiendo una personalización que las marcas generalistas suelen ignorar.
4. Bastones Extensibles: Versatilidad que Crece con la Familia
La inversión en equipo técnico se justifica plenamente cuando el producto es versátil. Los modelos analizados ofrecen un rango de extensibilidad que va desde los 70 hasta los 125 cm. Esto no solo facilita el transporte, sino que permite que el bastón se ajuste milimétricamente a la estatura del usuario siguiendo las marcas de medida impresas en el tubo.
Análisis del experto: En el contexto familiar, esta característica es oro puro. El sistema de bloqueo permite que estos bastones «crezcan» con los niños, acompañándolos en su desarrollo físico durante años. Además, las marcas de referencia evitan que el usuario tenga que «re-calibrar» su altura ideal en cada salida, asegurando que siempre se trabaje con el ángulo de codo correcto para proteger las articulaciones.
5. Adaptabilidad Total: Conteras y Rosetas de Progresión
Un bastón profesional debe ser capaz de rendir tanto en el asfalto urbano como en la arena de la playa. Para ello, el kit técnico incluye accesorios esenciales:
• Conteras o «pads» para asfalto: Son los tapones de goma que protegen la punta de tungsteno, absorben el impacto y eliminan el ruido metálico en superficies duras.
• Rosetas de progresión: Esos «círculos» que se enroscan en la base y que son fundamentales para evitar que el bastón se hunda en terrenos blandos.
Análisis del experto: El uso de las rosetas es un detalle técnico a menudo ignorado. Su función es la distribución de la carga sobre una superficie mayor; sin ellas, practicar marcha nórdica en la arena de la playa sería frustrante y biomecánicamente ineficiente. Estos accesorios transforman un bastón de montaña en una herramienta todoterreno que incentiva la práctica deportiva en cualquier entorno geográfico.
6. Fizan: Un Hallazgo para Iniciados en el Diseño Italiano
Mencionar la marca Fizan es hablar de tradición y especificidad. De origen italiano, estos bastones representan ese «hallazgo para iniciados»: productos que, aunque a veces son difíciles de encontrar en grandes superficies comerciales, ofrecen una calidad de materiales y un refinamiento técnico superior.
Análisis del experto: En el mundo del equipamiento deportivo, a veces vale la pena alejarse de las marcas más comerciales para buscar especialistas. El diseño italiano en este sector suele priorizar la ligereza del aluminio y la durabilidad de los sistemas de cierre, elementos que un experto valora por encima de cualquier campaña de marketing.
Conclusión y Reflexión Final
La elección del equipo no es un capricho estético, sino un motor de motivación. La experiencia nos demuestra que cuando los niños cuentan con herramientas que se adaptan a su cuerpo y les facilitan el movimiento, su resistencia aumenta de forma natural, llegando a completar muchos más kilómetros con entusiasmo.
Un buen bastón no solo te ayuda a caminar; te invita a descubrir nuevas rutas y a mejorar tu salud sin apenas darte cuenta. ¿Tu equipo actual realmente potencia tu técnica y te motiva a seguir, o es hora de dar el salto a la precisión del diseño técnico italiano?
Visita la tienda especializada en Nordic walking: denordicwalking.com donde puedes encontrar los bastones para marcha nórdica Fizán.
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