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Nadar en piscina cubierta

Nadar

Ejercicio en la piscina mientras nado, mi rutina

  • 30 largos con manoplas
  • 10- largos espalda
  • 10 largos con aletas.

Total media hora

Material necesario, mis imprescindibles para la piscina cuando voy a nadar y quiero disfrutar mientras nado

Complementos para hacer que nadar sea más variado y aproveche más el tiempo

Para no aburrirme mientras nado no puedo ir sin mi mp3 acuático

Sí o sí, no puedes olvidarte esto en casa si vas a nadar a la piscina

¡No te las olvides en casa!

Cuando acabo de nadar necesito estas cosas

Para cuidar mi pelo después de la natación

Cómo empiezo el curso retomando rutinas de ejercicio, ¡adiós pereza!

Empezar a volver a hacer ejercicio de forma metódica y a diario no es fácil, hay que volver a acostumbrarse y sobre todo hay que buscar el hueco en donde puedas realizar tu actividad física diaria.

En este vídeo te cuento cómo el 13 de septiembre empiezo mi rutina de ejercicio para este año, elegí ir a nadar y para que no me dé pereza el objetivo fue solo bajar a la piscina y disfrutar de algunos largos.

Sorprendentemente hice 36 largos en 25 minutos, mucho más de a lo que iba dispuesta.

No tienes que ir a nadar si no te gusta o no tienes una piscina que te quede cómoda, puedes empezar por programar un horario para pasear a diario, empieza con media hora y ve aumentando, o también puedes empezar bailando en casa.

Y tú ¿has hecho tu calendario escolar para hacer actividad física diaria?

Aquí te dejo más ideas para que puedas empezar tu rutina de ejercicio para este curso:

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