Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de forma natural, sin dietas estrictas ni efecto rebote
¿Cansado/a de probar dietas que no funcionan? En este eBook encontrarás una recopilación de mis consejos básicos y favoritos para perder peso de forma sostenible, sin pasar hambre ni seguir planes complicados. Si estás cansado de intentar dietas que no funcionan y quieres una solución real para perder peso sin sufrir, este curso es para ti. Aprende a mejorar tu relación con la comida y adopta hábitos saludables que te ayudarán a alcanzar tu peso ideal sin restricciones.Qué aprenderás:
- Estrategias para adelgazar sin darte cuenta.
- Hábitos simples que puedes integrar en tu día a día.
- Consejos para mantener la motivación sin frustrarte.
- Claves para evitar la ansiedad por la comida.
- A cocinar sin complicarte
eBook Guía Básica Adelgazar sin darte cuenta
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Hoy te contaré la lluvia de ideas positivas y saludables que me vienen a la cabeza.
Hablaré de dos tipos de hambre.
Y una receta para torpes.
Dos tipos de hambre.
Si comes por ansiedad, tienes que buscar qué es los que te está preocupando.
Esta ansiedad que nos dirige a la nevera, puede ser del tipo me aburro, tengo un exámen, estoy nerviosa por unos resultados…
¿Qué es lo que a mí me molesta? ¡Cámbialo!
Ejercicio propuesto.
Ponte en el caso de que pierdes eso de lo que te estás quejando.
¿Por qué lo sustituirías?
¿Por qué no lo haces?
¿Para qué quieres cambiar?
¿Qué cambiarías de tu vida? ¿Lo has pensado bien?. Piensa 20 cosas positivas y 20 cosas negativas de lo que te disgusta y busca un sustituto mejor.
Sé curioso, valora cada momento y pregúntate ¿por qué?
Pregunta el porqué de las cosas y busca su lado positivo y negativo.
Imagínate que lo pierdes.
Qué harías.
Con qué lo sustituirías.
Se positiva, buscar cosas positivas de lo que no te gusta y valora lo que tienes
Truco para que no te dé pereza ir al gym
Ponte con el uniforme de gimnasta tan pronto como te sea posible, para que no tengas ni que plantearte después si vas o no a hacer ejercicio.
Producto apto cuando estás en cetosis
La receta super sencilla del bacalao
Puedes escuchar el audio, podcast de la receta del bacalao o ir a la entrada de mi blog en donde te explico como hacer un bacalao apto para cualquier dieta.
La próxima semana hablaremos de…la Whole 30
Cómo se hace una Whole 30
Qué beneficios tiene una Whole 30
¿Quieres que analicemos alguna situación que no te gusta para ver qué puede tener de positivo?
Escríbeme y cuéntame qué es lo que a ti te molesta.
No te quejes, busca la solución.
Capítulo mencionado del colegio y mi mindfulness.