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Hasta el próximo capítulo.
Puedes escuchar este capítulo de la receta apta para la Whole 30 también en Youtube
Me gusta mucho utilizar este robot porque no requiere casi que yo haga nada.
Pongo la máquina a funcionar y hace la comida él solo, mientras yo puedo seguir haciendo otras cosas sin estar muy pendiente de que se queme o de revolver.
Con esta receta realmente hay que hacer varias incorporaciones de alimentos, que os detallo para que veáis que no es mucho esfuerzo.
Robot de cocina Taurus, aunque podrías elaborar esta receta también en una olla clásica.
Debes tener una tabla para cortar
Un buen cuchillo para cortar y picar la cebolla.
Compra la carne cortada en trozos
Yo, a veces, uso pechuga de pollo y la corto yo en casa.
Ten siempre en casa una rama con hojas de laurel, le da un toque personal a muchas comidas y lo puedes encontrar gratis en muchos sitios.
El robot de cocina Taurus
Soy una adicta a los robots de cocina, siempre buscando la sistematización de tareas.
De todos los robots que tengo en casa, y os aseguro que tengo muchos y varias herramientas para facilitar siempre la cocina y la limpieza, os aseguro que este robot es de los que más uso y más me facilita la vida.
La gente habla maravillas de otros robots como la Termomix, y aunque reconozco que es fantástica, también debo deciros que la Termomix requiere que estés más pendiente de la comida cuando se está preparando.
Otra de las ventajas de este robot es que lo puedes conseguir en Amazon por un precio muy razonable, y te aseguro que no te pesará.
En esta web puedes encontrar más recetas que se pueden hacer con el robot para que les eches un vistazo. Les voy a poner la etiqueta #Taurusmastercuisine
Cada receta tiene su audio, para que no necesites estar en la cocina con el libro de recetas.
Los audios los puedes escuchar en la entrada de la web, pero también puedes suscribirte al programa Mi modo de vida saludable en donde además de hablar de recetas comparto lo que a mi me funciona para comer sano y vivir de forma activa sin que me cueste demasiado esfuerzo.
Puedes encontrar mis recetas y mis artículos en las redes sociales siguiendo el hastaj #mimododevida.
Las recetas para el robot Master Cuisine, van con el hastaj #Taurusmastercuisine
Comparto contigo mis planificadores semanales para ayudarte a comer comida real y adelgazar sin darte cuenta, menús que a mí me funcionan para mantenerme delgada y con los que mi marido ha adelgazado.
Te propongo varias maneras de preparar el mismo plato, dependiendo el material que tengas disponible
Te aconsejo cosas que puedes eliminar si prefieres que el plato no sea tan calórico y quieres adelgazar más rápido
Recomiendo vídeos en donde puedes hacer ejercicio y te comento antes de que empieces a perder el tiempo viendo el vídeo si después no te gusta qué tipo de ejercicio es para que tú puedas elegir
todas las recetas llevan varias etiquetas para que puedas filtrar según el tipo de aparato que se utiliza, el tiempo de preparación según algunos si es una comida principal o una cena
No tienes porqué pasar ansiedad, podrás elegir lo que más te gusta dentro de todo lo que se puede tomar. Ten una guía básica de menús saludables y adáptala a tus gustos.
Aprenderás a comer y a elaborar tus propios menús.
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No uso harina, queda muy rico sin la harina, y evito hidratos de carbono simples.
Varío de tipo de carne según la semana, unas veces uso ternera, pavo, pechuga de pollo, incluso costilla de cerdo.
El tomate lo puedes usar natural, pero la mayoría de las veces uso tomate en conserva, con preparación natural, puedes usar triturado o entero. Las latas de tomate al natural no suelen llevar muchos aditivos, fíjate en la etiqueta que no tenga azúcar añadido.
El vino que añado es blanco, pero alguna vez le eché vino tinto, y la receta queda muy sabrosa también.
Así quedó mi plato saludable de hoy
Complementos para esta receta saludable
Yo acompaño la carne con tomate con una ensalada de canónigos y pepino.
Para mis hijos preparo arroz en blanco.
El arroz más saludable dicen que es el integral, pero en casa no les gusta y uso arroz largo.
Recuerda planificar las recetas que vas a preparar cada semana, así puedes hacer la compra online y no pierdes un montón de tiempo todas las semanas en el supermercado de tu barrio.
Receta de la carne con tomate en el robot Taurus Master Cousine en Youtube
Puedes visitar mi canal de youtube para escuchar el audio.
Escucha el podcast para ver con todo detalle cómo puedes preparar todos estos ingredientes de forma sencilla y conseguir comer sano y no volver a engordar.
y si te gusta vivir de forma saludable, sucríbete al podcast y te iré contando todo lo que a mi me funciona para adelgazar.
Recibirás con la suscripción un menú semanal saludable básico, con el que no tendrás que romperte la cabeza con recetas complicadas ni ingredientes difíciles de encontrar.
Mi receta estrella de calabacín con tomate al horno
Hoy te cuento otra de las recetas super fáciles de mi repertorio.
Lo mejor es que este plato sirve como acompañamiento de cualquier cosa, y casi no tiene calorías.
Otra cosa positiva de los calabacines, es que tardan un montón en estropearse, así que no te lo pienses más.
Llena tu nevera de calabacines, tomates, y queso, y ten siempre un plato original para salir del paso.
Como sabes todas mis recetas son muy sencillas y no requieren estar pendiente de la sartén.
Recetas para gente a la que no le gusta cocinar pero no le queda más remedio, como a mí.
Hoy te cuento la receta, hecha en el horno, pero existe también la receta del calabacín para el microondas para aquellos momentos en los que no hay tiempo de esperas.
Receta de los calabacines al horno
TIEMPO DE PREPARACIÓN:4 min
TIEMPO DE COCCIÓN: 20 min
TIEMPO TOTAL: 24 min
INGREDIENTES
Calabacines
Queso gouda o queso rallado.
Tomate triturado
Sal
Orégano
ELABORACIÓN PASO A PASO
Una receta sencilla como todas las mías, calabacín al horno.
Corta los calabacines en rodaja de medio centímetro de espesor.
Coloca los calabacines en una fuente para horno.
Pon a cada una de las rodajas un trozo de tomate encima.
Echa sal.
Cubre la fuente con queso.
Echa el orégano por encima.
Mete la fuente en el horno a 180 º/190º y déjalos 20 minutos.
Si quieres que el queso se tueste, puedes poner unos minutos el grill.
NOTAS
Lo ideal es que aproveches para hacer esta receta cuando estés preparando otra comida en el horno para amortizar el consumo.
Es una receta tan sencilla que puedes utilizarla de acompañamiento para cualquier otra comida que tengas que hornear.
La sal se la puedes echar antes de cocinar o se la echas cuando ya esté en el plato.
Si no la vas a comer al momento, puedes apagar el horno 10 minutos antes y dejar la comida que se acabe de cocinar con el horno apagado.
Notas: Hidratos de carbono del tomate 3.6 g, por 100 gramos de producto.
Hidratos de carbono del calabacín: 3 g, por 100 gramos de producto.
Filetes a la napolitana o cómo quedar como una super chef de forma muy fácil
Una receta fácil en donde las hayas.
Consigue los ingredientes.
Ponlos en la bandeja.
Mételos al horno.
Y ya tienes una receta excelente para toda la familia.
Ingredientes
Pechugas de pavo
Tomate
Queso en lonchas mozzarella
orégano
ajo en polvo
sal
Aceite de oliva, opcional.
horno
Modo de preparación:
Ponemos los filetes de pavo estirados en la bandeja del horno
Echamos sal y ajo en polvo a los filetes
Cortamos el tomate en rodajas y lo ponemos encima de los filetes
Echamos un poco de sal y orégano por encima de los tomates
Ponemos el queso mozzarella por encima.
Opcional, puedes echar con un pulverizador aceite de oliva por encima, pero yo no lo pongo.
Pon el pollo al horno a 200 grados y déjalo hasta que esté hecho, aproximadamente 50 minutos.
Deja unos minutos con el grill si quieres darle ese toque especial al queso, si te gusta como quedó sin grill no le hagas nada.
Tiempo:
Preparación: 5 minutos
Horneado: Aproximadamente 1 hora
Cantidad:
En casa somos 5, y hago la bandeja entera de filetes, por si acaso vienen con mucha hambre
Notas para la receta de filetes a la napolitana
Es una comida que puedes comer al día siguiente ya que está buena si la recalientas en el microondas.
Los filetes no hace falta que sean de calidad superior, pues el resto de los ingredientes no nos dejarán apreciar las ventajas de una carne de calidad suprema.
Los filetes pueden ser de pollo, cerdo, ternera,…
El tomate triturado puede ser natural, que tritures bien a máquina, o bien con un triturados manual.
Esta es una receta muy fácil de preparar. Queda normalmente muy rica. Y no necesitas prever demasiado los ingredientes, ya que suelen ser cosas que se tienen habitualmente en casa.
Preparamos la receta del arroz con calamares
Los ingredientes son tan básicos que lo único que te puede faltar para esta receta es el laurel.
El laurel actualmente lo puedes comprar ya embolsado en muchos supermercados.
En cuanto a los calamares, puedes ser previsora y tener siempre en el congelador unas anillas de calamar congelado, ojo, sin rebozar.
También puedes sustituir el calamar por potón, sepia, jibia, …o cefalópodos similares al calamar.
Aunque normalmente se recomienda comer el arroz, una vez lo has dejado reposar unos minutos, en mi casa lo comemos al día siguiente.
Yo, hago la comida por la noche, así que tengo que pensar en platos que queden ricos cuando los recalientas en el microondas, y este es uno de ellos.
Receta fácil del arroz con calamares
¿Qué consigues con los planificadores?
Comparto contigo mis planificadores semanales para ayudarte a comer comida real y adelgazar sin darte cuenta, menús que a mí me funcionan para mantenerme delgada y con los que mi marido ha adelgazado.
Te propongo varias maneras de preparar el mismo plato, dependiendo el material que tengas disponible
Te aconsejo cosas que puedes eliminar si prefieres que el plato no sea tan calórico y quieres adelgazar más rápido
Recomiendo vídeos en donde puedes hacer ejercicio y te comento antes de que empieces a perder el tiempo viendo el vídeo si después no te gusta qué tipo de ejercicio es para que tú puedas elegir
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Así de fácil preparo una paella en el robot multifunción
¿Qué son los planificadores?
Son unos pdf que envio semanalmente a los suscriptores para que puedan programar los menús saludables y un poco de actividad física todos los días.
Además estos planificadores llevan enlaces para ver las recetas o escucharlas con el audio.
El robot de cocina fácil d usar y cómo. No mancha
Yo he cocinado este arroz con calamares, con el robot de cocina Programable.
Así, cocinando con este robot me aseguro que el aceite está a la temperatura adecuada y puedo marcar los tiempos de forma exacta.
Preparo este riquísimo plato en dos simples pasos.
Tengo otros robots de cocina más caros, pero no tan prácticos.
Este es al que recurro cuando no puedo perder ni un segundo en hacer la comida.
No dudes en consultarme cualquier pregunta que se te ocurra sobre el robot o sobre la receta.
El robot tiene gran capacidad, puedes preparar comidas hasta para 10 personas y puedes cocinar un montón de recetas, solo tienes que tener los ingredientes y leer las simples instrucciones que tiene para cocinar.
¡Es una maravilla!
Te dejo el enlace aquí por si quieres ver lo que cuesta en Amazon.
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