Tortilla de calabacín ideal para adelgazar

Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargar

suscríbete RSS

Tortilla de calabacín con ensalada a tu gusto puede ser una cena recurrente ante falta de ideas.

Esta tortilla es tan versátil que la hago en donde me apetece, (robot, Lekué, sartén…), es sencilla de cocinar de cualquier forma, ¡no tienes excusa!.

Herramientas de cocina para hacer una tortilla de calabacín:

¿En dónde puedo cocinar la tortilla de calabacín?

Sartén para inducción antiadherente y bien de precio

36.36€
Comprar
Vaporera Lekué

24.27€
Precio en Amazon
Robot de cocina programable

99.90€
Comprar

Ingredientes para la tortilla de calabacín en la vaporera Lekué:

Calabacines
Huevos
Sal, o cloruro de potasio si tienes la tensión alta
Especias (albahaca)
Cebolla

No hace falta aceite.

Ingredientes en el robot programable

La puedo hacer también en el robot programable, o la puedo hacer en la sartén tradicional. En la sartén tradicional solo tienes que añadir aceite para que no se pegue.

Las cantidades que proponen en la receta del robot programable son estas:

600 g Calabacín
100 g Cebolla
½ medidor Aceite (80 g)
Sal
Huevos

Modo de preparación en las dos versiones

[wcm_restrict plans=»suscripcion-gratis,suscriptor-pro»]

Modo de preparación en la vaporera Lekué

Empieza cocinando antes un poco los calabacines y la cebolla (10 minutos en el microondas con dos dedos de agua).
Después mezcla los calabacines y la cebolla, una vez escurrido el agua con el huevo.
Vuelves a poner todo junto en el microondas 10 minutos más.

Una maravilla de tortilla que no lleva más de 20 minutos de cocinado, y de preparación no requiere ni 5 minutos.

Modo de preparación en el robot programable:

Introducir en el recipiente el aceite, el calabacín y la cebolla, cortados finos.
Seleccionar la función SOFRITO, 30 minutos, 160ºC. Añadir los huevos batidos y sal, remover bien.
Seleccionar la función SOFRITO, 10 minutos, 120ºC.

[/wcm_restrict]

[wcm_nonmember]

Para acceder al contenido restringido de este blog 🔒, regístrate GRATIS desde aquí.

Además, recibirás el primer planificador saludable y accederás a contenido para suscriptores.

Si ya tienes cuenta, inicia sesión.

Suscríbete Gratis o Accede a tu cuenta

¿Qué consigues con los planificadores?

Comparto contigo mis planificadores semanales para ayudarte a comer comida real y adelgazar sin darte cuenta, menús que a mí me funcionan para mantenerme delgada y con los que mi marido ha adelgazado.
Te propongo varias maneras de preparar el mismo plato, dependiendo el material que tengas disponible
Te aconsejo cosas que puedes eliminar si prefieres que el plato no sea tan calórico y quieres adelgazar más rápido
Recomiendo vídeos en donde puedes hacer ejercicio y te comento antes de que empieces a perder el tiempo viendo el vídeo si después no te gusta qué tipo de ejercicio es para que tú puedas elegir
todas las recetas llevan varias etiquetas para que puedas filtrar según el tipo de aparato que se utiliza, el tiempo de preparación según algunos si es una comida principal o una cena
No tienes porqué pasar ansiedad, podrás elegir lo que más te gusta dentro de todo lo que se puede tomar. Ten una guía básica de menús saludables y adáptala a tus gustos.
Aprenderás a comer y a elaborar tus propios menús.
Con la opción Suscripción Pro pasar a pertenecer al grupo privado de Facebook.

Este contenido está restringido únicamente para miembros. Si quieres verlo por favor regístrate o identifícate.

Suscripción gratuita

0.00€
SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER

[/wcm_nonmember]

Deja volar la imaginación y añádele cada vez especias diferentes, conseguirás con los mismos ingredientes platos diferentes.

✔️Una web para aprender a comer sano y sin esfuerzo.
✔️Para adelgazar de forma diferente, SIN CONTAR CALORÍAS. #mimodevida
⭐ENTRADA DE ESTE PODCAST: https://mimododevida.com/tortilla-calabacin/
⭐PLANIFICADORES SEMANALES: https://mimododevida.com/landing-planificadores/
⭐VAPORERA LEKUÉ (25 €): https://amzn.to/3omsTHs
⭐ ROBOT PROGRAMABLE (60 €): https://amzn.to/3htIuDK