Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de forma natural, sin dietas estrictas ni efecto rebote
¿Cansado/a de probar dietas que no funcionan? En este eBook encontrarás una recopilación de mis consejos básicos y favoritos para perder peso de forma sostenible, sin pasar hambre ni seguir planes complicados. Si estás cansado de intentar dietas que no funcionan y quieres una solución real para perder peso sin sufrir, este curso es para ti. Aprende a mejorar tu relación con la comida y adopta hábitos saludables que te ayudarán a alcanzar tu peso ideal sin restricciones.Qué aprenderás:
- Estrategias para adelgazar sin darte cuenta.
- Hábitos simples que puedes integrar en tu día a día.
- Consejos para mantener la motivación sin frustrarte.
- Claves para evitar la ansiedad por la comida.
- A cocinar sin complicarte
eBook Guía Básica Adelgazar sin darte cuenta
Y no te pierdas el capítulo de hoy:
Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargar
suscríbete RSS
Menús saludables para bajar de peso sin hacer dieta.
Comparto mis menús saludables en el apartado de mi blog de recetas para torpes.
Comemos mal por falta de imaginación?
Como a mí me parece tan fácil hacer recetas saludables, hoy te contaré cosas que puedes cocinar para comer de forma saludable.
Ideas de menús para bajar de peso saludablemente y sin hacer dieta.
Cocina comida real sin esfuerzo y sin perder el tiempo.
Menús básicos para bajar de peso saludablemente
- Ensalada
- Huevos, tortillas
- Filetes (pollo, pavo, buey, ternera, cerdo, …)
- Chuletas (ternera, cerdo, cordero…)
- Conejo, pollo.…
- Lacón con grelos
- Pescado al horno, cocido.
- Mejillones, pulpo a feira, calamares, gambas, langostinos,…
- Legumbres (secas o en tarro de cristal)
- Verdura (Brécol, judías,…)
- Patatas, arroz de forma moderada.
Evita estos alimentos
- Harinas (Pan, bizcochos, galletas, rebozados, pizzas, empanadas,…)
- Azúcar, miel, (¡sí, miel!), edulcorantes artificiales (sacarosa, sacarina, stevia, aspartamo, fructosa, …)
- Pasta
- Repostería, pastelería, bollería, churros, golosinas y chuches.
- Aperitivos
Ideas para sustituir comidas habituales no saludables
- Mira la receta de la pizza saludable
- Pizza saludable en cinto minutos (microondas)
- Filetes a la napolitana cocinados de forma saludable
- Sustitutivo de unos espaguetis: Calabacín con gambas, mira la receta, ¡que está buenísimo!
- Algo de postre, casi saludable: Bombones de coco
- Otros postres saludables
Escucha el podcast para ver con todo detalle cómo puedes preparar todos estos ingredientes de forma sencilla y conseguir comer sano y no volver a engordar.
Puedes escuchar también el podcast anterior 64-Ideas de menú base para una dieta saludable.
y si te gusta vivir de forma saludable, sucríbete al podcast y te iré contando todo lo que a mi me funciona para adelgazar.
Recibirás con la suscripción un menú semanal saludable básico, con el que no tendrás que romperte la cabeza con recetas complicadas ni ingredientes difíciles de encontrar.