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Menús saludables para bajar de peso sin hacer dieta.
Comparto mis menús saludables en el apartado de mi blog de recetas para torpes.
Comemos mal por falta de imaginación?
Como a mí me parece tan fácil hacer recetas saludables, hoy te contaré cosas que puedes cocinar para comer de forma saludable.
Ideas de menús para bajar de peso saludablemente y sin hacer dieta.
Cocina comida real sin esfuerzo y sin perder el tiempo.
Menús básicos para bajar de peso saludablemente
- Ensalada
- Huevos, tortillas
- Filetes (pollo, pavo, buey, ternera, cerdo, …)
- Chuletas (ternera, cerdo, cordero…)
- Conejo, pollo.…
- Lacón con grelos
- Pescado al horno, cocido.
- Mejillones, pulpo a feira, calamares, gambas, langostinos,…
- Legumbres (secas o en tarro de cristal)
- Verdura (Brécol, judías,…)
- Patatas, arroz de forma moderada.
Evita estos alimentos
- Harinas (Pan, bizcochos, galletas, rebozados, pizzas, empanadas,…)
- Azúcar, miel, (¡sí, miel!), edulcorantes artificiales (sacarosa, sacarina, stevia, aspartamo, fructosa, …)
- Pasta
- Repostería, pastelería, bollería, churros, golosinas y chuches.
- Aperitivos
Ideas para sustituir comidas habituales no saludables
- Mira la receta de la pizza saludable
- Pizza saludable en cinto minutos (microondas)
- Filetes a la napolitana cocinados de forma saludable
- Sustitutivo de unos espaguetis: Calabacín con gambas, mira la receta, ¡que está buenísimo!
- Algo de postre, casi saludable: Bombones de coco
- Otros postres saludables
Escucha el podcast para ver con todo detalle cómo puedes preparar todos estos ingredientes de forma sencilla y conseguir comer sano y no volver a engordar.
Puedes escuchar también el podcast anterior 64-Ideas de menú base para una dieta saludable.
y si te gusta vivir de forma saludable, sucríbete al podcast y te iré contando todo lo que a mi me funciona para adelgazar.
Recibirás con la suscripción un menú semanal saludable básico, con el que no tendrás que romperte la cabeza con recetas complicadas ni ingredientes difíciles de encontrar.