Abdominales sin material extra. 30 minutos

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Rutina de ejercicio para trabajar tus abdominales

Intensidad media trabajo de la zona abdominal con gran implicación de los brazos.

Un entrenamiento bien aprovechado y efectivo.

Se puede completar con otro vídeo de entrenamiento de pierna o de brazo, pero creo que estos 30 minutos pueden ser suficientes para el entrenamiento diario.

Idioma español.
30 minutos.
Solo necesitas una esterilla.

Este tutorial de ejercicios te guiará a través de varios combos de ejercicios variados para la zona abdominal. Una actividad variada con ejercicios de la zona del abdomen superior, lateral así como un poco de la zona abdominal inferior.

Todos estos ejercicios que se enfocan en fortalecer el núcleo de tu cuerpo (core).

Al añadir en la rutina ejercicios de planchas añades también trabajo isométrico de brazos.

La esterilla yoga y fitness Yamuna

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Vídeo de ejercicio para conseguir unos abdominales fuertes y definidos. 30 minutos entrenamiento intenso

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Full Body Workout Using Core Sliders (Sliding Disks)

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Te propongo varias maneras de preparar el mismo plato, dependiendo el material que tengas disponible
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