30 minutos Entreno HIIT intenso, sube pulsaciones

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RUTINA de Hiit muy intenso sin material extra

Aquí tenéis una super rutina de ejercicios que no se repiten y que te ayudarán a perder peso si eres constante.

Tiene una duración de 30 minutos y es bastante intensa, podrás quemar muchas calorías.

Te recomiendo que hagas las repeticiones controlando tus posibilidades y que adaptes la velocidad de los ejercicios a tu capacidad.

Trabajo de cardio con ejercicios variados pero muy sencillos.

Lo mejor para mi gusto de este vídeo es que son tres series diferentes, pero en ningún caso se repite ningún ejercicio.

Lo peor de esta sesión Hiit para mi gusto es que casi no hay tiempo para descansar y la duración de cada ejercicio (1 minuto) me parece muy larga.

3 rondas, muchos ejercicios adaptables a la intensidad que tú quieras darles.

Idioma, no hay, solo música.
30 minutos.
Material: Nada.
3 series
El vídeo no incluye ni calentamiento ni estiramientos al final que debes realizar por tu cuenta, te dejo unos vídeos por si prefieres calentar y enfriar también con dirección de un monitor.
Se trabaja mucho pierna, pero algunos ejercicios involucran los brazos y el abdominal también.

Este entrenamiento de cardio intenso te hará pensar que no vas a llegar al final, dosifica tus fuerzas y comienza a sudar.

Cómo me fue a mí en este entrenamiento aplicando toda la intensidad que fue posible

Te recomiendo que utilices una pulsera de actividades para poder medir tu intensidad cuando hagas deporte y seguir la evolución de tus progresos físicos. Esta es mi pulsera de actividades Amazfit que dispone de una aplicación para el móvil en la que puedo consultar todo el historias de mis entrenamientos y ver cómo voy mejorando con el tiempo.

30 Min Cardio HIIT Intenso | Quema 500 Calorías Con Esta Rutina | Ejercicios Para Bajar Peso En Casa

Quema 500 calorías con esta intensa rutina HIIT sin equipo que puedes hacer desde casa.

Este entrenamiento es genial para quemar calorías y está hecho para ti si lo que quieres es perder peso.

Es una rutina full body y incluye ejercicios aeróbicos de piernas, glúteos y abdomen y te va a ayudar a ganar fuerza y mejorar tu resistencia cardio.

Mi pulsera de actividades Amazfit indicaba que quemé unas 500 calorías durante el entrenamiento. *Ten en cuenta que este número es orientativo y que varía con cada persona.

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⭐️ EMPIEZA CON ESTE CALENTAMIENTO:

Haz este calentamiento antes de hacer ejercicio. Ya sabés que es muy importante calentar para preparar el cuerpo y evitar lesiones. Sólo dura 5 minutos.

Vamos a entrenar intenso, prepárate para este HIIT

⭐️ TERMINA CON ESTE ENFRIAMIENTO:

Aquí tienes una rutina de Estiramientos de 5 Minutos para hacer después de entrenar. Es rapidito y muy fácil. Es importante estirar y enfriar tu cuerpo después de cada entrenamiento para ayudar el proceso de recuperación.

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