Patatas casi sin aceite o en freidora de aire caliente

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Patatas congeladas fritas en la freidora sin aceite

Esta es la forma más sencilla de preparar unas patatas fritas sin muchas calorías y ricas.

A continuación te indico cómo preparar las patatas fritas en freidora sin aceite

Patatas fritas caseras en la freidora Cosori de varias maneras

La patata que prepares en la freidora de aire caliente no debe estar cortada muy fina para que no se quemen, y deben tener todas más o menos el mismo espesor  para que se doren por igual.

Yo las preparo normalmente en la freidora Cosori con la función básica que viene ya un botón para hacerlas sin tener que recordar el tiempo ni la temperatura.

A partir de ahí puedes hacer muchas variaciones e improvisar.

Los ingredientes serían:

• Una patata o dos. No te pases para que no que den muchas patatas por debajo ya que podrían quedar unas más hechas que otras.
• Una cucharadita de sal. En vez de sal podrías echar sal baja en sodio o cloruro potásico en vez de cloruro sódico que es la sal
• Una cucharadita de aceite de oliva, o aceite en spray.
• En alguna modalidad hace falta agua.
• Y después si quieres puedes añadir el pimentón, pimienta,…

En este vídeo te muestro la manera más sencilla de preparar las patatas fritas en la freidora Cosori, y te cuento cómo mejor me salen después de haber probado varias recetas y formas de prepararlas.

HERRAMIENTA:

Freidora sin aceite Cosori

CANTIDAD: 2 raciones

TIEMPO DE PREPARACIÓN: 20 minutos

TIEMPO DE COCCIÓN: 20 minutos

Ingredientes para unas patatas fritas casi sin aceite en freidora de calor

• 1 patata o 2 patatas, depende de los comensales y del tamaño de las patatas
• 1 cucharadita de sal
• 1 cucharada de aceite
• pimienta al gusto, o cualquier otra especia que te guste (orégano, albahaca, romero, jengibre, ajo en polvo…)

Dos modos de preparación para las patatas en la freidora sin aceite

¿Qué consigues con los planificadores?

• Comparto contigo mis planificadores semanales para ayudarte a comer comida real y adelgazar sin darte cuenta, menús que a mí me funcionan para mantenerme delgada y con los que mi marido ha adelgazado.
• Te propongo varias maneras de preparar el mismo plato,  dependiendo el material que tengas disponible
• Te aconsejo cosas que puedes eliminar si prefieres que el plato no sea tan calórico y quieres adelgazar más rápido
• Recomiendo vídeos en donde puedes hacer ejercicio y te comento antes de que empieces a perder el tiempo viendo el vídeo si después no te gusta qué tipo de ejercicio es para que tú puedas elegir
• todas las recetas llevan varias etiquetas para que puedas filtrar según el tipo de aparato que se utiliza, el tiempo de preparación según algunos si es una comida principal o una cena
• No tienes porqué pasar ansiedad, podrás elegir lo que más te gusta dentro de todo lo que se puede tomar. Ten una guía básica de menús saludables y adáptala a tus gustos.
• Aprenderás a comer y a elaborar tus propios menús.
• Con la opción Suscripción Pro pasar a pertenecer al grupo privado de Facebook.

Nota para hacer patatas con pocas calorías

En la freidora Cosori podrías no echar aceite a las patatas y también saldrían bien, pero si realmente quieres que salgan doradas y no quieres echar mucha gras en la comida, puedes echar solo un poco de aceite en spray por encima, le dará ese tono dorado y crujiente a las patatas y no añadirás calorías innecesarias.

Salsas saludables para acompañar las patatas

Tomate triturado con orégano y pimienta. Hecho en casa o de lata saludable

Mostaza de Dijon

Tabasco

Mayonesa natural (Huevo, aceite de oliva, un poco de sal y un poco de vinagre)

No recomiendo ninguna mayonesa de las compradas en el supermercado.

Todos estos productos los puedes conseguir en el supermercado online que tiene Amazon, productos suministrados por DIA y en un plazo de entrega récord de 2 horas.

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