Podcast (premium): Reproducir en una nueva ventana | Descargar
suscríbete Google Podcasts | Correo electrónico | RSS | Más
Patatas congeladas fritas en la freidora sin aceite
Esta es la forma más sencilla de preparar unas patatas fritas sin muchas calorías y ricas.
A continuación te indico cómo preparar las patatas fritas en freidora sin aceite
Patatas congeladas fritas en freidora sin aceite
Equipment
- Freidora de aire Cosori
Ingredientes
- 500 g patatas para freir congeladas
- spray aceite de oliva (no es necesario)
- sal
Elaboración paso a paso
Poner la freidora en la opción freir patatas (195ª – 25 minutos)
- Colocar las patatas congeladas en la bandeja bien estiradas
- Rociarlas con aceite de oliva en spray (si se desea pero no es necesario)
- Echar sal
- Remover en mitad del proceso para que se doren todas por igual
Notas
Patatas fritas en freidora sin aceite
Espero que te parezca interesante esta receta porque hoy quería contarte un método que no da pereza para hacer patatas fritas de acompañamiento. Las patatas fritas las puedes preparar en la freidora de forma muy rápida y sencilla, coges media bolsa 1 kg de patatas prefritas congeladas, las “duchas” con aceite en spray, y echas sal y las pones 25 minutos. A los 15 o 20 minutos puedes revolver un poco para que queden doradas por igual. Me gustan especialmente las patatas congeladas prefritas de Erosky, porque aunque llevan un poco de aceite de girasol, están muy buenas y no tienen aceite de palma. Tienen 84 kcal por cada 70g que se supone que es una ración. Obviamente es mucho más saludables comer patatas sin prefreir y que preparemos nosotros, pelando y cortando, pero esto lleva mucho más tiempo, y creo que algunas veces esto no compensa. Puedes ver aquí como preparo las Patatas fritas al natural en la Freidora de aire y sin aceite Cosori.Patatas fritas caseras en la freidora Cosori de varias maneras
La patata que prepares en la freidora de aire caliente no debe estar cortada muy fina para que no se quemen, y deben tener todas más o menos el mismo espesor para que se doren por igual.
Yo las preparo normalmente en la freidora Cosori con la función básica que viene ya un botón para hacerlas sin tener que recordar el tiempo ni la temperatura.
A partir de ahí puedes hacer muchas variaciones e improvisar.
Los ingredientes serían:
- Una patata o dos. No te pases para que no que den muchas patatas por debajo ya que podrían quedar unas más hechas que otras.
- Una cucharadita de sal. En vez de sal podrías echar sal baja en sodio o cloruro potásico en vez de cloruro sódico que es la sal
- Una cucharadita de aceite de oliva, o aceite en spray.
- En alguna modalidad hace falta agua.
- Y después si quieres puedes añadir el pimentón, pimienta,…
En este vídeo te muestro la manera más sencilla de preparar las patatas fritas en la freidora Cosori, y te cuento cómo mejor me salen después de haber probado varias recetas y formas de prepararlas.
HERRAMIENTA:
Freidora sin aceite Cosori
CANTIDAD: 2 raciones
TIEMPO DE PREPARACIÓN: 20 minutos
TIEMPO DE COCCIÓN: 20 minutos
Ingredientes para unas patatas fritas casi sin aceite en freidora de calor
- 1 patata o 2 patatas, depende de los comensales y del tamaño de las patatas
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharada de aceite
- pimienta al gusto, o cualquier otra especia que te guste (orégano, albahaca, romero, jengibre, ajo en polvo…)
Dos modos de preparación para las patatas en la freidora sin aceite
¿Qué consigues con los planificadores?
- Comparto contigo mis planificadores semanales para ayudarte a comer comida real y adelgazar sin darte cuenta, menús que a mí me funcionan para mantenerme delgada y con los que mi marido ha adelgazado.
- Te propongo varias maneras de preparar el mismo plato, dependiendo el material que tengas disponible
- Te aconsejo cosas que puedes eliminar si prefieres que el plato no sea tan calórico y quieres adelgazar más rápido
- Recomiendo vídeos en donde puedes hacer ejercicio y te comento antes de que empieces a perder el tiempo viendo el vídeo si después no te gusta qué tipo de ejercicio es para que tú puedas elegir
- todas las recetas llevan varias etiquetas para que puedas filtrar según el tipo de aparato que se utiliza, el tiempo de preparación según algunos si es una comida principal o una cena
- No tienes porqué pasar ansiedad, podrás elegir lo que más te gusta dentro de todo lo que se puede tomar. Ten una guía básica de menús saludables y adáptala a tus gustos.
- Aprenderás a comer y a elaborar tus propios menús.
- Con la opción Suscripción Pro pasar a pertenecer al grupo privado de Facebook.
Nota para hacer patatas con pocas calorías
En la freidora Cosori podrías no echar aceite a las patatas y también saldrían bien, pero si realmente quieres que salgan doradas y no quieres echar mucha gras en la comida, puedes echar solo un poco de aceite en spray por encima, le dará ese tono dorado y crujiente a las patatas y no añadirás calorías innecesarias.
Salsas saludables para acompañar las patatas
Tomate triturado con orégano y pimienta. Hecho en casa o de lata saludable
Mostaza de Dijon
Tabasco
Mayonesa natural (Huevo, aceite de oliva, un poco de sal y un poco de vinagre)
No recomiendo ninguna mayonesa de las compradas en el supermercado.
Todos estos productos los puedes conseguir en el supermercado online que tiene Amazon, productos suministrados por DIA y en un plazo de entrega récord de 2 horas.
Recetas para preparar las patatas de forma saludable en distintas herramientas de cocina
