Revuelto de grelos en la sartén, una cena completa

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Ingredientes:

1 Lata de grelos
2 dientes de ajo
Huevos
Aceite de oliva
Sal

Herramientas:

Sartén
Espumadera

Modo de preparación:

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Cortas 2 dientes de ajo en láminas finas.
Abres una lata de grelos y los escurres bien.
Pones en la sartén una o dos cucharadas de aceite.
Calientas el aceite.
Mientras, vas batiendo los huevos, cuatro o cinco huevos seis huevos.
Pones las láminas de ajo a dorar en el aceite y vas revolviendo.
Una vez estén dorados, añades los grelos.
Revuelve.
Y ahora por último, añades los huevos.
Vas revolviendo hasta que los huevos vayan cuajando y se repartan bien y se mezclen bien con los grelos.

Puedes hacerlos con formato tortilla o con formato revuelto. Si lo quieres hacer con formato revuelto sigue revolviendo hasta que todo esté bien cuajado.

Si lo quieres hacer con formato tortilla, deja que cuaje bien la parte de abajo, le pones un plato para darle la vuelta a la sartén, le das la vuelta a la sartén y vuelves a poner la tortilla por el otro lado para que acabe de cocinarse.

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¿Qué consigues con los planificadores?

Comparto contigo mis planificadores semanales para ayudarte a comer comida real y adelgazar sin darte cuenta, menús que a mí me funcionan para mantenerme delgada y con los que mi marido ha adelgazado.
Te propongo varias maneras de preparar el mismo plato, dependiendo el material que tengas disponible
Te aconsejo cosas que puedes eliminar si prefieres que el plato no sea tan calórico y quieres adelgazar más rápido
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No tienes porqué pasar ansiedad, podrás elegir lo que más te gusta dentro de todo lo que se puede tomar. Ten una guía básica de menús saludables y adáptala a tus gustos.
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La nota saludable

Yo en este caso esta receta no la acompañaría con nada más porque en la misma tortilla o revuelto ya van tanto los hidratos de carbono de los grelos como la proteína qué son los huevos.