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Mi primer desayuno cetogénico. La dieta cetogénica como hemos visto requiere de preparación ya que hay muchos alimentos habituales que no podrás tomar. Te cuento lo que desayuné yo hoy y lo rápido que puedes preparar un desayuno exquisito para una dieta cetogénica.

Come comida real para hacer una dieta cetogénica saludable. No te fíes de los productos procesados que ponen «bajo en carbohidratos», selecciona alimentos que encuentras en la naturaleza y que comían nuestros ancestros hace millones de años.

Si te cuesta adelgazar, prueba la dieta cetogénica.
Los dos primeros consejos para hacer una dieta cetogénica.
Fíjate en los hidratos de carbono que tienen los alimentos, ¡y no los comas!.
Sí, este es el primer consejo y la base de esta dieta cetogénica.
La dieta cetogénica es una dieta baja en hidratos de carbono, muy baja en hidratos de carbono (no más de 20-50 g. al día)
El segundo consejo que debes seguir es que debes comer cuando tengas hambre, pero debes diferenciar muy bien lo que es hambre de lo que es ansiedad.

Te cuento cómo puedes hacer una dieta cetogénica en el audio.
Hoy veremos estos dos primeros pasos.

Si estas pensando en hacer una dieta cetogénica, te cuento lo primero que debes hacer y tener para empezar, limpia y planifica.

Voy a empezar una dieta cetogénica, y estoy programando cómo lo voy a hacer. ¿Quieres acompañarme en mi reto «Dos semanas de dieta cetogénica?

Pizza saludable y apta para cualquier dieta. ¡Pizza en tres minutos!
Si estás a dieta, quieres adelgazar y te han prohibido tomar masas, hoy te cuento una receta que te quitará el ansia de comer pizza cuando no puedes. Me encanta esta receta de la pizza con calabacines porque además de estar buenísima, no manchas absolutamente nada la cocina

https://ia801506.us.archive.org/29/items/PROGRAMAESPECIALFELICIDADESOLAIA/PROGRAMAESPECIALFELICIDADESOLAIA.mp3Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargarsuscríbete RSSEscucha el audio con Read more

Ideas de comida saludable y ejercicio para un domingo. ¿Es necesario comer saludable siempre?¿Nos podemos permitir algún despiste a la hora de comer sano?

La receta del arroz con calamares es muy fácil pero si la preparas en el robot programable lo es mucho más. Una receta basada en comida real con la que te sentirás bien.

La dieta Dukan, mucha gente ha conseguido perder peso con ella. “La dieta Dukan”, aclarando en poco tiempo cómo es, fases y menú típico.

🥦¿Cómo se prepara el lacón con grelos?¿Es saludable comer lacón con grelos? En el podcast de hoy te cuento cómo preparo yo el lacón con grelos y los consejos que te doy sobre qué ingredientes seleccionar cuando vas al supermercado. Verás que comer lacón con grelos es una opción saludable para tu menú semanal.

¿Qué deporte puedo hacer si no me gusta hacer deporte? Hoy te cuento tres actividades deportivas que te pueden enganchar si eres de esos a los que el deporte no les va.

https://ia801500.us.archive.org/5/items/10trestrucosdemadreocupada/10trestrucosdemadreocupada.mp3Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargarsuscríbete RSSTres trucos de madre Read more

¿No sabes cómo usar la olla a presión?¿Te da miedo utilizar la olla expres?¿Tienes una olla rápida en casa y no la usas por miedo?. Hoy te cuento cómo debes utilizar tu olla exprés para que le pierdas el miedo y empieces a cocinar de forma más rápida y sabrosa.
La olla a presión WMF es la que más me gusta, te cuento porqué.

https://ia601506.us.archive.org/7/items/7recetasparatorpescarnepicada/7recetasparatorpescarnepicada.mp3Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargarsuscríbete RSSLa receta de la Read more

https://ia601508.us.archive.org/31/items/06hoynomeapetecehacerejercicio/06hoynomeapetecehacerejercicio.mp3Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargarsuscríbete RSS¿Algunos días piensas hoy Read more

https://ia801506.us.archive.org/10/items/04consultadeunaamigasobrelaprogrmacionsemanal/04consultadeunaamigasobrelaprogrmacionsemanal.mp3Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargarsuscríbete RSSUna amiga me pregunta Read more

Consejos para seguir una vida saludable sin mucho esfuerzo. Para vivir de manera sana, no necesitas ni perder mucho tiempo cocinando ni gastar mucho dinero.
Fíjate en estos pequeños detalles cada día y conseguirás poco a poco cambiar tu modo de vida.

https://ia601504.us.archive.org/12/items/03Quepuedohacerparaquemishijoshaganejercicio/03Quepuedohacerparaquemishijoshaganejercicio.mp3Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargarsuscríbete RSSSi tu pregunta es Read more

https://ia801505.us.archive.org/0/items/como-puedo-ayudar-a-mi-hija-a-adelgazar/como-puedo-ayudar-a-mi-hija-a-adelgazar.mp3Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargarsuscríbete RSSQuiero ayudar a mi Read more

Un caldo de pollo Aneto para un domingo saludable.
El caldo de pollo Aneto preparado es una opción saludable para un domingo sin tiempo para cocinar. La comida sana no tiene porqué ser complicada.
https://mimododevida.com/caldo-de-pollo-aneto/

Hoy vemos cómo hago yo la sopa de pollo con fideos de forma saludable y sin aditivos que nos perjudican. La sopa de pollo con fideos es una receta muy socorrida para cuando no se te ocurre qué hacer de cena.

La receta de pechugas de pavo a la napolitana, te puede dejar como una cocinera experta en cualquier momento. Como siempre comida real y sin procesados. Vive de forma saludable sin mucho esfuerzo.

🍓14 menús saludables para toda la semana. No pierdas el tiempo cocinando y come de forma saludable. Tengo toda la casa descontrolada después de las vacaciones. Los horarios de los niños hay que volverlos a programar. La compra de comida tengo que pensarla mucho más porque tengo la nevera vacía. Voy a planificarme, y empezaré por hacer una lista de menús saludables que comparto contigo por si te puede ayudar.
14 menús saludables y sencillos para que no tengas excusas a vivir de forma sana. Hacer vida activa y comer de comida real no tiene que ser complicado.

¿Qué bastones compro para hacer marcha nórdica?. Lo primero que pensamos cuando nos decidimos a hacer marcha nórdica, es qué bastones me compro para hacer Nordic Walking. Es normal, es lo único que te hace falta para practicar este estupendo deporte. La inversión no es mucha y no dependes de nadie ya que lo puedes practicar solo y no necesitas alquilar una pista. Coge tus bastones y sal a caminar.