Vida saludable

Te cuento lo qué puedo tomar si estoy haciendo una dieta cetogénica y tengo miedo al estreñimiento por consumir poca fibra.
Tres productos llenos de fibra y que a mí me funcionan.
Admitidos en una dieta cetogénica.
Esto es lo que puedes tomar:
Cáscara orgánica de psyllium, 99% puras. (500 g.)
Plantagro
Semillas de lino
Salvado de trigo

Te cuento lo que más me gusta y cómo puedes tomarlo.

Ayuno intermitente, un gran aliado de la dieta cetogénica. En el capítulo de hoy te cuento cómo hacer ayuno intermitente y cómo me va mi tercer día de dieta cetogénica.

Mi primer desayuno cetogénico. La dieta cetogénica como hemos visto requiere de preparación ya que hay muchos alimentos habituales que no podrás tomar. Te cuento lo que desayuné yo hoy y lo rápido que puedes preparar un desayuno exquisito para una dieta cetogénica.

Come comida real para hacer una dieta cetogénica saludable. No te fíes de los productos procesados que ponen «bajo en carbohidratos», selecciona alimentos que encuentras en la naturaleza y que comían nuestros ancestros hace millones de años.

Si te cuesta adelgazar, prueba la dieta cetogénica.
Los dos primeros consejos para hacer una dieta cetogénica.
Fíjate en los hidratos de carbono que tienen los alimentos, ¡y no los comas!.
Sí, este es el primer consejo y la base de esta dieta cetogénica.
La dieta cetogénica es una dieta baja en hidratos de carbono, muy baja en hidratos de carbono (no más de 20-50 g. al día)
El segundo consejo que debes seguir es que debes comer cuando tengas hambre, pero debes diferenciar muy bien lo que es hambre de lo que es ansiedad.

Te cuento cómo puedes hacer una dieta cetogénica en el audio.
Hoy veremos estos dos primeros pasos.

Si estas pensando en hacer una dieta cetogénica, te cuento lo primero que debes hacer y tener para empezar, limpia y planifica.

Voy a empezar una dieta cetogénica, y estoy programando cómo lo voy a hacer. ¿Quieres acompañarme en mi reto «Dos semanas de dieta cetogénica?

La dieta Dukan, mucha gente ha conseguido perder peso con ella. “La dieta Dukan”, aclarando en poco tiempo cómo es, fases y menú típico.

🍓14 menús saludables para toda la semana. No pierdas el tiempo cocinando y come de forma saludable. Tengo toda la casa descontrolada después de las vacaciones. Los horarios de los niños hay que volverlos a programar. La compra de comida tengo que pensarla mucho más porque tengo la nevera vacía. Voy a planificarme, y empezaré por hacer una lista de menús saludables que comparto contigo por si te puede ayudar.
14 menús saludables y sencillos para que no tengas excusas a vivir de forma sana. Hacer vida activa y comer de comida real no tiene que ser complicado.