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53 Todo sobre el ayuno intermitente

Ayuno intermitente adelgaza

Algunos errores que cometí durante mi dieta cetogénica

  • Comí mucha proteína.La proteína se transforma en glucosa. Quiere esto decir que ya no necesito quemar grasa. No hay cetosis.
  • No practiqué muchos días el ayuno intermitente. Me hubiese ayudado a alcanzar la cetosis antes.
  • Aunque comí grasa, no fue suficiente. Debo aumentar el consumo de grasa y reducir el de proteínas.
  • Tomé lácteos, y la proteína de la leche se convierte fácilmente en glucosa. Debo evitar tomar lácteos.
  • La mantequilla no se considera un lácteo, ya que casi todo es grasa y no tiene apenas proteína.
  • Si la vuelvo a hacer otra dieta cetogénica, que la haré, comeré más mantequilla, y más aguacate.Tomaré más baco,  tocino y sardinas en lata.

Ventajas poderosas del ayuno intermitente

  • Las ventajas de hacer un ayuno intermitente son miles.
  • Verás que todo son ventajas frente a las dietas clásicas.
  • Ayunar simplifica tu vida, mientras que las dietas normales clásicas son caras, ayunar es gratis.
  • Las dietas te quitan tiempo, porque tienes que pensar qué es lo que hay que comprar, o si te falta algo, ir al supermercado. En esta dieta que es el ayuno intermitente, no tienes que comprar nada.
  • No pierdes ni tiempo ni dinero.
  • Mientras que las dietas clásicas son limitadas, el ayuno puedes hacerlo en cualquier lugar.
  • La eficacia de las dietas clásicas es variable, unas veces funciona otras no, pero el ayuno no me negarás que siempre tiene una eficacia que no puedes discutir. Adelgazarás quieras o no quieras.

No hay ningún método más efectivo para perder peso que el ayuno

Todo sobre el ayuno intermitente, de la A a la Z

Hoy te voy a contar con pelos y señales lo que es el ayuno intermitente.

Cómo hacer un ayuno intermitente y para qué sirve un ayuno intermitente.

Lo que puedes comer cuando tienes hambre mientras estás haciendo un ayuno intermitente.

Para quién no está aconsejado el ayuno intermitente

¿Me voy a morir de hambre con el ayuno intermitente?

Cómo funciona exactamente un ayuno intermitente

Qué beneficios tiene hacer un ayuno intermitente

Tipos de ayuno intermitente:

  • Hay unos cortos 16-8
  • y hay unos largos 24 h o 5-2

Algunas preguntas frecuentes y respuestas sobre el ayuno intermitente

Mi experiencia con el ayuno intermitente.

Menú dieta cetogénica
Menú cetogenico primera semana

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