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Rutina de 40 minutos entretenida y variada para trabajar brazo y hombro con mancuernas, déjate llevar por la música.

Menús saludables para 14 días. Comparto algunos platos que preparo frecuentemente y son sencillos y sanos.

Hoy comparto una clase de GAP en casa que me ha hecho sentirme muy feliz al acabar, totalmente efectiva en solo 30 minutos.

Los estiramientos son beneficiosos para todo el mundo, ya que pueden ayudar a detener la tensión muscular y así evitar lesiones.

Clase completa con calentamiento, trabajo de fuerza y estiramiento La clase se Read more

Planificadores de menús saludables, con sugerencias de menús para los 7 días de la semana.

Descubre por qué una olla a presión es imprescindible para cocinar sano, rápido y sin esfuerzo, ideal para quienes quieren cuidarse y ahorrar tiempo cada día.

Como me gustan las dietas low carb, hoy se me ocurrió preparar este plato, que aunque tiene muchos pasos es muy sencillo de cocinar.

Hoy no me hace falta mucho tiempo para contarte esta receta super saludable, porque es tan fácil, tan rápida y tan sana que te darás cuenta a primera vista de su sencillez .

Planificadores de menús saludables, con sugerencias de menús para los 7 días de la semana.

Una relación completa de los alimentos que puedes comer en una dieta cetogénica.

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Hoy no me hace falta mucho tiempo para contarte esta receta super saludable, porque es tan fácil, tan rápida y tan sana.

Hoy te hablo de la aplicación que utilizo y con la entreno en casa muchos días, ejercicios variados y efectivos y soporte de nutrición.

Un trabajo para hacer en casa con kettlebells de 30 minutos sin repeticiones y casi sin descanso. Lento pero intenso y efectivo.

Uno de los mejores vídeos que he visto para hacer ejercicio eficientemente con la pelota de pilates.

Cómo conseguí que toda mi familia empezase a comer saludable y que nuestros hábitos diarios sean basados en comida real. Gracias Whole30.

Si padeces cistitis recurrente y ya no sabes qué hacer , cuento mi experiencia y cómo solucione esta terrible infección urinaria repetitiva.

Vídeo de entrenamiento Hiit sin repeticiones , ejercicio para hacer en casa 45 minutos sin aburrirte, se te pasa el tiempo volando.

Filetes al horno. Esta receta poco tiene que explicar, solo tienes que poner la materia prima y un poco de voluntad.

La receta del estofado de pavo puede ser una buena opción si quieres iniciarte en la comida saludable y fácil de preparar.

Receta de una ensalada nutritiva para llevar a cabo tus propósitos. Hoy no cocino pero me alimento mejor que nunca. y no renuncias al sabor.

⭐¿Qué puedo desayunar y que sea saludable? Cambia tu desayuno tradicional de galletas, cereales o Cola cao inmediatamente, verás la mejoría. 3 Desayunos sencillos para toda la familia.

Ejercicio rápido de 25 minutos mediante entrenamiento tabata trabajando intensamente la pierna y los abdominales.

¿Por qué a pesar de estar siempre a dieta no consigo mantenerme delgado? ¿Qué he de hacer para no ganar kilos? Fraude de las dietas milagro.

El kéfir de leche es un alimento probiótico, que mejora nuestra salud reforzando el sistema inmunológico. Hoy te cuento cómo se prepara, a qué sabe y en dónde conseguirlo.

Practica estos 4 trucos a la hora de comer y verás cómo bajas de peso sin hacer dieta y sin esfuerzo, al alcance de todos y para empezar ya.