¿Quieres tener todo ordenado y descargar el planificador semanal?
Únete a nuestra comunidad seguidores de los Planificadores Semanales Saludables.
Si no te has dado de alta todavía, no tienes más que enviarme un correo con tu email y te envío la invitación:
Recetas y actividades de esta semana
Carne con tomate fácil
Tres pasos para elavorar esta receta.Una receta saludable y fácil de cocinar, con ingredientes que encontrarás en cualquier supermercado.
Check out this recipe
Revuelto de gambas
Un rico y protéico plato, que prepararás en menos de 10 minutos.Calorías de las gambas 94,20 kcal.Calorías de 1 huevo 78 kcal.
Check out this recipe
Arroz con calamares estilo paella
Este plato lo elaboras con solo tres pasos.Lo puedes cocinar en una olla tradicional, o sartén honda.Yo lo hago con mi robot de cocina Taurus Master Cuisine, no mancho apenas, y no tengo que estar pendiente de la comida mientras se hace.
Check out this recipe
Tortilla de calabacín y cebolla
Una receta muy parecida de sabor a la tortilla de patata pero con muchas menos calorías e hidratos de carbono. Te gustará la diferencia
Check out this recipe
Raviolis low carb de calabacín con atún
Si buscáis algo práctico, fácil y resultón, esta receta es para vosotras
Check out this recipe
✅Chuletillas de pavo
Las chuletillas de pavo además de ricas, están llenas de proteínas. Las chuletillas de pavo, más allá de ser exquisitas, son una fuente nutritiva de proteínas que pueden ser un plato destacado en cualquier comida. Descubre cómo disfrutar de este corte magro y saludable, resaltando su sabor jugoso y sus beneficios nutricionales. Esta receta te muestra cómo preparar las chuletillas de pavo, aprovechando su contenido proteico sin necesidad de añadir aceite, ofreciéndote una opción sabrosa y nutritiva para incluir en tu dieta. Sigue estos simples pasos para disfrutar de unas chuletillas de pavo deliciosamente cocinadas, perfectas para aquellos que buscan una comida rica en proteínas y baja en grasas
Check out this recipe
✅Bacalao fresco preparación Naif
El bacalao es uno de mis pescados favoritos, y si preparado en el horno me salía delicioso, ahora te cuento cómo lo preparo en la freidora Cosori, tan rico o más y en mucho menos tiempo
Check out this recipe
Ejercicio para hacer en casa esta semana todos los días
Te dejo 9 vídeos de actividades dirigidas, si alguno no te gusta, puedes cambiarlo, y si 30 minutos de parece poco, puedes añadir 10 más con otro de los vídeos propuestos.
Acuérdate de calentar si no lo hace ya en el vídeo o de estirar al final del entrenamiento.
Recetas posibles para sustituir si algo de lo propuesto no te gusta
¡Descubrimiento del fin de semana: Freidoras Cosori en Shein!
Descubre las freidoras Cosori en Shein a precios increíbles. Cocina saludable, fácil y rápida con…
Calamares a la plancha en la freidora de aire
Prepara calamares perfectos en freidora de aire: saludables, rápidos y deliciosos con un aliño casero….
Receta de la menestra al horno
¿Quieres una receta sencilla, saludable y que siempre puedes tener disponible en casa? Apunta este…
Menús básicos para comer bien, con poco tiempo para cocinar
Menú saludable y completo para aquellos días en el que no tienes tiempo para estar…
Planificador de menús semanal SIN GLUTEN
Planificador SIN GLUTEN, alimentación adecuada para celíacos, destacando la importancia de optar por alimentos naturales…
8 Recetas de verduras en la freidora de aire
¿Quieres comer verduras ricas y que le gusten a toda la familia? Veamos las recetas…