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Planificador Semanal de menús semanales- 48

Planificador de menús semanales 48

Y ya estamos en el planificador semanal de la semana 48.

Si quieres vivir tranquilo con tu dieta y con tu actividad física, solo tienes que planificarte, hacer tu vida sencilla y seguir los menús y las actividades físicas que tocan cada día.

Así de fácil, déjate guiar y conseguirás adelgazar, mejorar tus hábitos y no recuperar el peso perdido.

Las recetas son tan sencillas que no perderás tiempo en la cocina, y el ejercicio diario está propuesto para que no usas más de 1 hora de tu día.

Mira algunas de las recetas que tenemos para esta semana:

Y estas son las actividades planteadas, todas con un vídeo de Youtube que no tienes nada más que seguir:

¿Qué supone 1 hora, perdón, 55 minutos en todo el día si con ello consigues estar en forma y mantener tu peso?

Además no todos los días son programaciones de 1 hora, hay días en los que solo tienes que hacer un Hiit de 15 minutos, ¡¡15 minutos!!, y otros días en los que puedes disfrutar de un paseo caminando o una vuelta en bici sustituyendo alguno de los vídeos propuestos.

¿Crees que no serás capaz de cumplir con el planificador?

Cuéntame qué crees qué es lo que te va a costar más trabajo.

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Si quieres ver el detalle con todas las recetas y actividades de esta semana, suscríbete para tener acceso a un planificador de menús cada semana:

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Maneja el planificador según tu necesidad

Aunque en el planificador tienes la propuesta de comidas y un enlace para ver el vídeo con la actividad programada para el día, te dejo esta galería con etiquetas para filtrar entradas del blog en las que puedas encontrar algún otro ejercicio si el propuesto no te apetece o una receta que diferente basada en comida real que te apetezca probar.

# Freidora sin aceite # Horno # Lékué # Microondas # MyCook # Olla a presión # Robot Programable # Sartén % ABS % Brazo % Cuerpo Completo % Pierna * Ayuno Intermitente * Comida real * Dukan * Keto * Low Carb * Whole30 25 minutos 30 minutos 45 minutos @ Bandas elásticas @ Hiit @ Mancuernas @ Nadar @ Nordic walking @ Sliders Ejercicio Premium Español Inglés Mindfulness Recetas Premium SuscriptorPro _Acompañamiento _Carne _Hidratos _Huevos _Kéfir _Patatas _Pescado _Pollo _Postres _Varios _Verdura _Verduras

Recetas posibles para sustituir si algo de lo propuesto no te gusta

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