Descripción

Dieta Cetogénica: quema grasa para siempre

La Dra. Isabel Belaustegui se define a sí misma como un médico del Siglo XXI.

Es licenciada en Medicina y Cirugía y especialista en Anatomía Patológica, posee un máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal y además es experta en nutrición.

Su migración a la medicina integrativa viene de su curiosidad por saber qué formas de medicina eran eficaces fuera del ámbito tradicional.

Fue revelador para la Dra. Belaustegui descubrir que a través de la nutrición, otras formas de hacer medicina y una buena alimentación, podemos curar y prevenir enfermedades.

Con este libro, la Doctora Isabel Belaustegui te ayuda a iniciarte en la dieta cetogénica, te explica en qué consiste y como alcanzar el famoso estado de «cetosis».

La dieta cetogénica ha supuesto una auténtica revolución en la manera de alimentarnos, pues se consigue perder peso, aumentar la energía y mejorar nuestro equilibrio hormonal. Restringiendo los hidratos de carbono, obligamos a nuestro metabolismo a quemar grasa. A través de una proporción adecuada de los 3 grandes grupos de alimentos (grasas, carbohidratos y proteínas), la dieta cetogénia consigue que nuestro organismo comience a obtener energía a partir de las grasas, convirtiéndose en una eficiente máquina quema-grasas.

Ventajas de la dieta cetogénica:

▶ Pérdida de peso

▶ Corrección de la diabetes tipo 2

▶ Mejora de las digestiones

▶ Reducción de los antojos de azúcar

▶ Normalización de la presión arterial

▶ Reducción del acné

▶ Mejora del rendimiento deportivo

▶ Control dietético de la epilepsia

▶ y otros

¿Qué es la cetosis?

Aunque muchas personas no llegan nunca a alcanzar el estado metabólico de cetosis, con una dieta cetogénica menos estricta o low-carb consiguen mejorar su estado general y alcanzar una mayor plenitud.

La Doctora Isabel Belaustegui Trías junto al comunicador Jesús Sierra Crespo han escrito una guía clara y sumamente descriptiva de la dieta cetogénica para que comiences a alimentarte mejor y saques lo mejor de ti mismo.Además incluye 80 recetas ceto y low-carb.

Mi valoración personal sobre este libro sobre la dieta cetogénica

A mí es un libro que me ayuda cuando hago una dieta cetogénica y que me gusta recomendaros porque me he dado cuenta de que mucha gente hace dietas pensando que son dieteas cetogénicas, y lo que son son dietas hiperprotéicas o bajas en hidratos, pero no son dietas cetogénicas.

Con este libro, escrito por una médico, tengo claro que las instrucciones que debo seguir para alcanzar la cetósis son las correctas.

No te fíes de muchas dietas que dicen ser cetogénicas.

La gente tiene miedo a comer grasa y es muy dificil que te convenzan a la primera de que comer grasa no engorda.

Me gusta la dieta cetogénica porque es una dieta que rompe con todo lo dicho hasta ahora sobre adelgazar.

Te dejo los enlaces que puedes leer en mi web para que sepas todo sobre la cetosis:

• Qué es una dieta cetogénica
• Qué puedes comer en una dietas cetogénica
• Para qué hacer una dieta cetogénica.

Publicaciones sobre la dieta cetogénica que interesan

Todo lo que quieres saber sobre la cetoses y cómo hacer una dieta cetogénica.

En casa artículo del blog tienes un podcast para escuchar el artículo cómodomanete cuando vas en el coche.

Te invido a escuchar los podcast de mi programa Mi modo de vida en la web, en  IVOOX

o en Spotify.

• 15 Cetosis óptima para adelgazar

Qué es la cetosis óptima. Cómo puedo saber si estoy en cetosis óptima y para qué quieres saber el nivel

leer más sobre dieta cetogénica.

• 53 Todo sobre el ayuno intermitente

Hoy te voy a contar con pelos y señales lo que es el ayuno intermitente cómo hacer un ayuno intermitente

leer más sobre dieta cetogénica.

• 14 Evaluación de mi dieta cetogénica

¿Qué tal me fue la dieta cetogénica? Hoy te cuento cómo me sentí durante los 15 días de dieta cetogénica.

leer más sobre dieta cetogénica.

• 13 Medicamentos que engordan. Vigila tu sueño

Medicamentos que engordan y vigila tu sueño. En el podcast de hoy os voy a hablar de otros dos consejos

leer más sobre dieta cetogénica.

• 12 Cetosis. Qué es realmente la cetosis

Qué es realmente la cetosis. Hoy hablamos de recetas para mi dieta cetogénica. Cómo llegar a cetosis. Qué significa estar

leer más sobre dieta cetogénica.

• 11 No comas fruta para adelgazar

No comas fruta si estás haciendo una dieta cetogénica. En el podcast de hoy te cuento porqué no debes tomar

leer más sobre dieta cetogénica.

• 10 ¿Qué son las cheat meal o comida trampa?

Qué es una cheat meal o comida trampa, para qué sirve. ¿Perjudica a tu dieta?. Te cuento los motivos por

leer más sobre dieta cetogénica.

• 09 Adelgaza lentamente

Adelgazar lentamente para no volver a engordar. Disfruta el camino, aprende a comer. No busques dietas milagro, tan rápido como

leer más sobre dieta cetogénica.

• 07 Cómo evitar el estreñimiento

Te cuento lo qué puedo tomar si estoy haciendo una dieta cetogénica y tengo miedo al estreñimiento por consumir poca

leer más sobre dieta cetogénica.

• 06 Cómo hago un ayuno intermitente

🍓Ayuno intermitente, un gran aliado de la dieta cetogénica.En el capítulo de hoy te cuento cómo hacer ayuno intermitente y

leer más sobre dieta cetogénica.

• 05 Mi desayuno cetogénico. Empiezo el reto ceto.

Mi primer desayuno cetogénico. La dieta cetogénica como hemos visto requiere de preparación ya que hay muchos alimentos habituales que

leer más sobre dieta cetogénica.

• 04 Comida real en la dieta cetogénica

Come comida real para hacer una dieta cetogénica saludable. No te fíes de los productos procesados que ponen «bajo en

leer más sobre dieta cetogénica.

• 03 Primeros pasos para una dieta cetogénica

Si te cuesta adelgazar, prueba la dieta cetogénica. Los dos primeros consejos para hacer una dieta cetogénica. Fíjate en los

leer más sobre dieta cetogénica.

• 02 Preparación para una dieta cetogénica

Si estas pensando en hacer una dieta cetogénica, te cuento lo primero que debes hacer y tener para empezar, limpia

leer más sobre dieta cetogénica.

• 01 Cómo empezar a hacer una dieta cetogénica

Voy a empezar una dieta cetogénica, y estoy programando cómo lo voy a hacer. ¿Quieres acompañarme en mi reto «Dos

leer más sobre dieta cetogénica.

Quedo a tu disposición para cualquier consulta, ¡escríbeme!

Por favor, deja este campo vacío

CONSIGUE el Primer Planificador Saludable de MI MODO DE VIDA y consejos prácticos cada semana.

APRENDE TRUCOS PARA ADELGAZAR SIN DIETA

¡No hacemos spam! Lee nuestra política de privacidad para obtener más información.

GDPR.

Revisa tu bandeja de entrada o la carpeta de spam para confirmar tu suscripción.