Ejercicio

En el artículo de hoy veremos por qué te cuesta tanto aumentar masa muscular y qué debes tener en cuenta para conseguirlo.

Para hacer tríceps te muestro qué ejercicio debes hacer y cómo desarrollarlo correctamente para no hacerte daño.

10 Tips para que puedas empezar a hacer ejercicio regularmente aunque a ti el deporte no te guste y pienses que no lo vas a conseguir.

Maravillosa rutina de pierna corta y buenos resultados, para días en que te apetece escuchar música suave y disfrutar el ejercicio tranquilo.

Un entrenamiento muy adecuado para un viernes, acabarás la semana trabajando el cuerpo completo de forma suave y efectiva.

¿Has probado alguna a hacer ejercicio con las piernas en la pared? Apúntate a esta rutina original en la que trabajarás los brazos y espalda.

Rutina de cuerpo completo con mancuernas, ejercicios continuados y sin repetir series, muy entretenido. Incluye calentamiento y estiramiento.

Ejercicio de brazo y pierna en tan solo 25 minutos con las gomas de resistencia y con asa, hoy tendrás tu rutina diaria en poco tiempo.

Rutina de 40 minutos entretenida y variada para trabajar brazo y hombro con mancuernas, déjate llevar por la música.

Hoy comparto una clase de GAP en casa que me ha hecho sentirme muy feliz al acabar, totalmente efectiva en solo 30 minutos.

Los estiramientos son beneficiosos para todo el mundo, ya que pueden ayudar a detener la tensión muscular y así evitar lesiones.

Clase completa con calentamiento, trabajo de fuerza y estiramiento La clase se Read more

Hoy no me hace falta mucho tiempo para contarte esta receta super saludable, porque es tan fácil, tan rápida y tan sana.

Hoy te hablo de la aplicación que utilizo y con la entreno en casa muchos días, ejercicios variados y efectivos y soporte de nutrición.

Un trabajo para hacer en casa con kettlebells de 30 minutos sin repeticiones y casi sin descanso. Lento pero intenso y efectivo.

Uno de los mejores vídeos que he visto para hacer ejercicio eficientemente con la pelota de pilates.

Vídeo de entrenamiento Hiit sin repeticiones , ejercicio para hacer en casa 45 minutos sin aburrirte, se te pasa el tiempo volando.

Ejercicio rápido de 25 minutos mediante entrenamiento tabata trabajando intensamente la pierna y los abdominales.

⭐Rutina para cuerpo completo en casa con mancuernas ligeras pero con ejercicios intensos y variados, no se repiten y notas el trabajo.

Vídeo de ejercicio HIIT para acelerar las pulsaciones, en donde realizas 8 ejercicios sencillos y los repites 4 veces. ¡Vamos a sudar!

⭐Rutina de Body Pump para casa en donde haces ejercicios repetitivos de fuerza, como originalidad, no usan barra, solo mancuernas.

⭐Vídeo de ejercicio HIIT para acelerar las pulsaciones, 5 ejercicios sencillos y los repites solo 2 veces. ¿A qué estás esperando?

Vídeo de ejercicio para trabajar sin paradas ni descansos y utilizando tu propio peso corporal. Genial para trabajar cuerpo completo.

⭐Vídeo de ejercicio para trabajar sin paradas ni descansos y utilizando mancuernas y discos. Genial para trabajar cuerpo completo.

¿Qué es el Body Combat?¿Para quién está recomendado?¿En dónde se practica el Body Combat?

Cuando voy a hacer ejercicio a la piscina nadando no puedo dejarme nada en casa, por eso te dejo mi lista de imprescindibles para nadar.

Rutina de Body Combat intenso, Ejercicio de cardio que incluye patadas y puños. Te muestra varios niveles de intensidad. Sudarás