Cuanto mejor nos planificamos… Mayores probabilidades de éxito en nuestro cambio a un modo de vida saludable.
Y eso por no mencionar el compromiso y dedicación que esto demuestra (lo cual también directamente incide en las probabilidades de éxito).
Mi consejo para ti, para salvar las dificultades del día a día y las prisas, es que prepares con antelación una buena parte de proteína.
Te doy un ejemplo. De vez en cuando hago pechugas de pollo en mi olla a presión WFM y tengo la parte de proteína para mis platos keto lista para calentar y servir.
Después sólo tengo que pesar una ración de esta pechuga, cocer un huevo (si no lo tengo ya cocido) en el hervidor eléctrico (siempre preparo 7 a las vez y los guardo para otros días), preparar y condimentar medio aguacate, un tomate, algo de queso, unas cortecitas de cerdo y… Voilà! Plato Listo! Te doy un ejemplo:
Receta keto fácil
Y nada, este puede ser un plato para la comida o la cena, un plato habitual en tu semana. Rico, nutritivo, saciante, generoso en proteína y grasas, bajo en carbohidratos.
Plato keto fácil
Con un poco de previsión todo es más sencillo
Plato Plato principal
Cocina keto
olla a presión
Cocedor de huevos
- Pechugas de pollo
- Huevos
- Tomate
- Aguacate
- Cortezas de cerdo
- Sal
- Pimienta
- Orégano
- Queso Gouda, Edam o Chedar
Cueces las pechugas de pollo para varios días en la olla a presión y las guardas en la nevera
Coges una de esas pechugas de pollo y la pones cortada en taquitos
Con el hervidor de huevos preparas huevos para varios días.
Aderezas los huevos con sal y pimienta
Medio aguacate
6 cortezas de cerdo
corta medio tomate y aderézalo con sal y orégano
Añade unos taquitos de queso
Un plato que puedes tener preparado para varios días e ir variando los componentes.
Ten huevos cocidos y pechugas de pollo cocidas en la nevera y podrás improvisar cualquier menú cetogénico.
Keyword keto ideas, Olla a presión, pollo
Y ya has visto, hecho en tiempo record.
Utensilios que he utilizado para esta receta fácil cetogénica
Recetas keto muy fáciles, facilitan que llegues al objetivo
Hablando de recetas… puedes encontrar muchas más en este libro, todas son recetas cetogénicas y pensadas para una dieta keto.
Todo lo que debes saber para hacer una dieta cetogénica
El mejor libro que puedes comprar si quieres aprender cómo funciona la dieta keto y lo que vas a poder comer o no.
Artículos que puedes encontrar en este blog sobre la cetosis
Estos son los principales motivos por los que no deberías beber alcohol en una dieta…
¿Estas haciendo una dieta cetogénica? ¿Tienes dudas si puedes seguir consumiendo alcohol y seguir en…
¿Sabes cómo hacer tu dieta Dukan más variada y tomar un plato de arroz o…
Fase ataque dieta Dukan: alta en proteínas y baja en carbohidratos. Beber agua y hacer…
¿Estás buscando una forma efectiva y saludable de perder peso? Si es así, la dieta…
Planificadores KETO FÁCIL, tú eliges el tipo de comida saludable que prefieres, aprende a comer…
Qué fácil es de preparar una tortilla de verduras con la vaporera Lékué en el…
Receta ideal para llevar para comer fuera de casa un día de picnic. Es una…
¿Te gusta la pizza pero estás haciendo una dieta sin harina de trigo? Esta receta…
Como me gustan las dietas low carb, hoy se me ocurrió preparar este plato, que…
Hoy no me hace falta mucho tiempo para contarte esta receta super saludable, porque es…
Filetes al horno. Esta receta poco tiene que explicar, solo tienes que poner la materia…
⭐Para los amantes de la tortilla low carb, no te puedes perder esta variante tan…
El pollo es un plato que gusta a casi todo el mundo, ⭐¿conoces esta…
Receta de pescado para niños, económica y fácil de preparar. ✅ Otra receta que me…
✅ Pasos para preparar unas croquetas aptas en cualquier dieta cetogénica o baja en hidratos…
Cómo adelgazar sin contar calorías. Obesidad y hormonas, la clave para adelgazar está en controlar…
¿Pizza para dieta cetogénica? SI, claro, te cuento cómo se prepara rápidamente una pizza de…
Los grelos, una verdura que te sacará de muchos apuros durante la dieta cetogénica. Muy…
Creo un grupo para hacer una dieta cetogénica. Si te planificas y buscas compañeros en…
Receta de tacos de pollo ultrarápida. Solo necesitas la olla a presión para utilizar la…
Recetas saludables basadas en comida real. Esta receta es muy fácil de preparar, solo tienes…
Cómo empezar una dieta cetogénica. Qué puedes conseguir con una dieta cetogénica. Un ciclo de…
La receta del calabacín al horno, para torpes a los que no les gusta cocinar…
Los filetes a la napolitana son muy fáciles de hacer. Lo único que necesitan es…