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Plato cetogénico rápido y al instante

11 mayo, 2022
Dieta cetogénica fácil

Cuanto mejor nos planificamos… Mayores probabilidades de éxito en nuestro cambio a un modo de vida saludable.

Y eso por no mencionar el compromiso y dedicación que esto demuestra (lo cual también directamente incide en las probabilidades de éxito).

Mi consejo para ti, para salvar las dificultades del día a día y las prisas, es que prepares con antelación una buena parte de proteína. 

Te doy un ejemplo. De vez en cuando hago pechugas de pollo en mi olla a presión WFM y tengo la parte de proteína para mis platos keto lista para calentar y servir.

Después sólo tengo que pesar una ración de esta pechuga, cocer un huevo (si no lo tengo ya cocido) en el hervidor eléctrico (siempre preparo 7 a las vez y los guardo para otros días), preparar y condimentar medio aguacate, un tomate, algo de queso, unas cortecitas de cerdo y… Voilà! Plato Listo! Te doy un ejemplo:

Receta keto fácil

Y nada, este puede ser un plato para la comida o la cena, un plato habitual en tu semana. Rico, nutritivo, saciante, generoso en proteína y grasas, bajo en carbohidratos.

receta cetogénica

Plato keto fácil

Con un poco de previsión todo es más sencillo
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Plato Plato principal

Equipment

  • Olla a presión WMF
  • Cocedor de huevos

Ingredientes
  

  • Pechugas de pollo
  • Huevos
  • Tomate
  • Aguacate
  • Cortezas de cerdo
  • Sal
  • Pimienta
  • Orégano
  • Queso Gouda, Edam o Chedar

Elaboración paso a paso
 

  • Cueces las pechugas de pollo para varios días en la olla a presión y las guardas en la nevera
  • Coges una de esas pechugas de pollo y la pones cortada en taquitos
  • Con el hervidor de huevos preparas huevos para varios días.
  • Aderezas los huevos con sal y pimienta
  • Medio aguacate
  • 6 cortezas de cerdo
  • corta medio tomate y aderézalo con sal y orégano
  • Añade unos taquitos de queso

Notas

Un plato que puedes tener preparado para varios días e ir variando los componentes.
Ten huevos cocidos y pechugas de pollo cocidas en la nevera y podrás improvisar cualquier menú cetogénico.
receta cetogénica
 
Keyword keto ideas, Olla a presión, pollo

Y ya has visto, hecho en tiempo record.

Utensilios que he utilizado para esta receta fácil cetogénica

Recetas keto muy fáciles, facilitan que llegues al objetivo

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