
Cuanto mejor nos planificamos… Mayores probabilidades de éxito en nuestro cambio a un modo de vida saludable.
Y eso por no mencionar el compromiso y dedicación que esto demuestra (lo cual también directamente incide en las probabilidades de éxito).
Mi consejo para ti, para salvar las dificultades del día a día y las prisas, es que prepares con antelación una buena parte de proteína.
Te doy un ejemplo. De vez en cuando hago pechugas de pollo en mi olla a presión WFM y tengo la parte de proteína para mis platos keto lista para calentar y servir.
Después sólo tengo que pesar una ración de esta pechuga, cocer un huevo (si no lo tengo ya cocido) en el hervidor eléctrico (siempre preparo 7 a las vez y los guardo para otros días), preparar y condimentar medio aguacate, un tomate, algo de queso, unas cortecitas de cerdo y… Voilà! Plato Listo! Te doy un ejemplo:
Receta keto fácil
Y nada, este puede ser un plato para la comida o la cena, un plato habitual en tu semana. Rico, nutritivo, saciante, generoso en proteína y grasas, bajo en carbohidratos.

Plato keto fácil
Equipment
- olla a presión
- Cocedor de huevos
Ingredientes
- Pechugas de pollo
- Huevos
- Tomate
- Aguacate
- Cortezas de cerdo
- Sal
- Pimienta
- Orégano
- Queso Gouda, Edam o Chedar
Elaboración paso a paso
- Cueces las pechugas de pollo para varios días en la olla a presión y las guardas en la nevera
- Coges una de esas pechugas de pollo y la pones cortada en taquitos
- Con el hervidor de huevos preparas huevos para varios días.
- Aderezas los huevos con sal y pimienta
- Medio aguacate
- 6 cortezas de cerdo
- corta medio tomate y aderézalo con sal y orégano
- Añade unos taquitos de queso
Notas

Y ya has visto, hecho en tiempo record.
Utensilios que he utilizado para esta receta fácil cetogénica
Recetas keto muy fáciles, facilitan que llegues al objetivo
Hablando de recetas… puedes encontrar muchas más en este libro, todas son recetas cetogénicas y pensadas para una dieta keto.
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