Curso online Adelgaza sin Salir de Casa

56.87

Clases organizadas para hacer ejercicio en casa, ejercicios por día de la semana y repartiendo estratégicamente los grupos musculares, para que no tengas que pensar.

  • Garantía de 7 días
  • Certificado de conclusión

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Descripción

Sabías que 45 minutos al día son suficientes para empezar a mejorar tu estado físico y emocional?¿Sabías que 45 minutos al día son suficientes para empezar a mejorar tu estado físico y emocional?

Con esta MasterClass:

• Ahorrarás mucho dinero en DIETAS y GIMNASIO.• Ahorrarás mucho dinero en DIETAS y GIMNASIOS.

• Mejorarás tu condición física con un programa que te ayudará a darle más energía a tu vida reduciendo los niveles de depresión y ansiedad.• Mejorarás tu estado físico con un programa que te ayudará a darle a tu vida más energía reduciendo niveles de depresión y ansiedad.

• Tendrás de forma virtual los entrenadores profesionales que te ayudarán a conseguir tus objetivos.• Tendrás dos entrenadores profesionales de manera virtual que te ayudarán a lograr tus objetivos.

• Ahorrará mucho tiempo usando nuestro entrenamiento de bronceado de solo 45 minutos al día.• Ahorrarás muchísimo tiempo usando nuestro entrenamiento de tan solo 45 minutos al día.

• Aprenderás a ser recursivo ya utilizar los elementos de tu hogar para realizar nuestros entrenamientos.• Aprenderás a ser recursivo y usar los elementos de tu hogar para hacer nuestros entrenamientos.

• Puedes entrenar con la ropa que quieras; deportiva y hasta con tu pijama.• Podrás entrenar con la ropa que desees; deportiva e Incluso con tu pijama.

• Puede tener un teléfono o una computadora al alcance.• Podrás tener al alcance de tu mano un teléfono o una computadora.

• El tiempo, el dinero y el lugar se convertirán en un problema para ti a la hora de lograr tus objetivos corporales. • El tiempo, el dinero y el lugar dejarán de ser un problema para ti a la hora de lograr tus objetivos corporales.

• Tendrás las herramientas que necesitas para alcanzar tus objetivos físicos, adquirir hábitos más saludables y mejorar tu salud gracias a tu entrenamiento.• Tendrás las herramientas necesarias, para lograr tus objetivos físicos, adquirir hábitos más saludables y mejorar tu salud gracias a su entrenamiento.

Ventajas de este programa de entrenamiento

Con un método de entrenamiento comprobado de solo 45 minutos al día/5 días a la semana donde te guiarán y motivarán desde la comodidad de tu hogar, utilizando elementos prácticos para que tengas un hábito de ejercicio que no puedes perder día a día. Allí veremos diferentes grupos musculares.

Esta MasterClass se divide en 6 niveles de dificultad:

  • Nivel básico 1: diseñado para personas que se inician en el mundo de la actividad física. (5 clases)
  • Nivel Básico 2: Más exigente que el anterior donde utilizaremos elementos de casa para las rutinas de ejercicio. (5 clases)
  • Nivel Intermedio 1: Perfecto para personas que han realizado actividad física y quieren seguir entrenando con un método 100% efectivo. (5 clases).
  • Nivel intermedio 2: Lo pensarás y comenzarás a ver cómo tu cuerpo y tu mente se fortalecen, utilizando elementos con mucho más peso. (5 clases).
  • Nivel Avanzado 1: Todo un derecho para ti, con rutinas más complejas y un entrenamiento más fuerte, llegando un cambio muy positivo en tu cuerpo para sentirte lleno de vitalidad. (5 clases)
  • Nivel Avanzado 2: Eres el más exigente, eres el más consciente del gran potencial que tienes y de las ventajas del ejercicio. (5 clases)
  • Y un Bono Especial de 10 clases de regalo.

 

Reseñas

  • Un curso que me gustó mucho sentir como si los profesores estudiaran en tu casa entrenando contigo.
  • Estoy llegando a los resultados en poco tiempo.

Detalle de los vídeos que encontrarás en este curso:

Podrás entrenar organizadamente 5 días a la semana, no tendrás que pensar, solo tienes que ponerte las mallas y a disfrutar.

01 ¡BIENVENIDOS! 💪😉

INTRO BIENVENIDO.

¿QUIENES SOMOS?

RECOMENDACIONES. (Importante de ver)

02 BÁSICO #1

Introducción BÁSICO 1

Básico 1(LUNES día 1) Tren Inferior

Básico 1 (MARTES día 2) Tren Superior

Básico 1 (MIÉRCOLES día 3) ABDOMEN

Básico 1(JUEVES día 4) GLUTEO Y PANTORRILLA

Básico 1 (VIERNES día 5) Hombro y Espalda

03 BÁSICO #2

Introducción BÁSICO 2

Básico 2 (LUNES día 1) Tren Inferior

Básico 2 (MARTES día 2) Pectorales, Hombro y Tríceps

Básico 2 (MIÉRCOLES día 3) Abdomen

Básico 2 (JUEVES día 4)PIERNA Y GLUTEO

Básico 2 (VIERNES día 5) Hombro, Bíceps y Espalda

04 INTERMEDIO #1

Introducción INTERMEDIO 1

Intermedio 1 (LUNES día 1) PIERNA

Intermedio 1 (MARTES día 2) TRICEPS Y PECTORALES

Intermedio 1 (MIÉRCOLES día 3) ABDOMEN

Intermedio 1 (JUEVES día 4) GLÚTEOS Y PANTORRILLAS

Intermedio 1 (VIERNES día 5) TRÍCEPS Y BÍCEPS

05 INTERMEDIO #2

Introducción INTERMEDIO 2

Intermedio 2 (LUNES día 1) Cuadriceps e Isquiotibiales

Intermedio 2 (MARTES día 2) Hombro y Tríceps

Intermedio 2 (MIÉRCOLES día 3) Abdomen y Oblicuos

Intermedio 2 (JUEVES día 4) Glúteos, Cuadriceps y Pantorrillas

Intermedio 2 (VIERNES día 5) Bíceps, Hombro y Hombro

06 AVANZADO #1

Introducción AVANZADO 1

Avanzado 1 (LUNES día 1) Tren Inferior

Avanzado 1 (MARTES día 2) Hombro y Tríceps

Avanzado 1 (MIÉRCOLES día 3) ABDOMEN

Avanzado 1 (JUEVES día 4) Cuadriceps, Glúteos y Pantorrilla

Avanzado 1 (VIERNES día 5) HOMBRO

07 AVANZADO #2

Introducción AVANZADO 2

Avanzado 2 (LUNES día 1) Tren Inferior

Avanzado 2 (MARTES día 2) PECTORALES

Avanzado 2 (MIÉRCOLES día 3) ABDOMEN

Avanzado 2 (JUEVES día 4) GLUTEOS Y PANTORRRILLAS

Avanzado 2 (VIERNES día 5) HOMBRO

08 BONO #1🎁 Para Mujeres en Embarazo

Part No.40 – Bono 1 INTRODUCCIÓN

Part No.41 – Bono 1 (Estramientos para Mujeres en Embarazo)

Part No.42 – Bono 1 (Ejercicios Tren Superior para Mujeres en Embarazo)

Parte No.43 – Bono 1 (Ejercicios del Tren Inferior para Mujeres en Embarazo)

09 BONO #2🎁Para Adultos Mayores

Part No.44 – Bono #2 Introducción (Para el Mayor Adulto)

Parte No.45 – Bono #2 (Ejercicios de Tren Superior para el Adulto Mayor)

Parte No.46 – Bono #2 (Ejercicios de Tren Inferior para Mayores Adultos)

10 BONO #3🎁 Bailando

Part No.47 – Bono #3 UN BAILE Introducción

Parte No.48 – Bono #3 (A Bailar Reggaetón)

Parte No.49 – Bono 3 A bailar (Afro Dance)

Parte No.50 – Bono #3 (Bailando Salsa)

11 BONO #4🎁 Estiramientos

Parte No.51 – Bono #4 (Introducción Estiramientos)

Parte No.52 – Bono #4 (Estiramientos Básicos)

Part No.53 – Bono #4 (Estiramientos Avanzados)

12 CÓMO OBTENER SU CERTIFICADO

CÓMO OBTENER SU CERTIFICADO

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