Modo de vida saludable

Blog

Vida sana, planificación y productividad

Te cuento en este blog las cosas que a mí me funcionan para hacer una vida activa y una nutrición basada en comida real.

Un blog que puedes escuchar en el podcast Mi modo de vida saludable.

Veremos cómo planificar, y adquirir hábitos saludables.

  • Las comidas y las cenas
  • Ejercicio diario
  • Tareas en el trabajo
  • Tareas en casa
  • Recados
  • Concertar citas
  • Revisa lo planificado la semana pasada.

Lo importante y el objetivo final es que te sientas bien y feliz, y que lleves las riendas de tu vida para solo tú tengas el control.

Y aquí un millón de ideas saludables en Mi modo de vida

- Blog
PODCAST WHOLE 30 300x300 - Blog
Guía básica para hacer una Whole 30
Comparativa de freidoras sin aceite MI MODO DE VIDA KETO min 300x300 - Blog
 🌟 Compra una freidora sin aceite  🌟 para adelgazar porque consumirás muchas menos calorías y mejorarás tu alimentación saludable.
102 RETO ADELGAZAR MI MODO DE VIDA KETO min 300x300 - Blog
📣 Empezamos el reto #adelgazar8kg con buen pie, Se me ocurren un montón de ideas saludables y las comparto contigo.
Reto adelgazar 8 kg min 300x300 - Blog
 📌 RETO #adelgazar8kg Comenzamos un estilo de vida que nos ayudará a perder peso y mantener en el tiempo esta forma
Me gustariia empezar a tomar kefir min 300x300 - Blog
 🌟 El kéfir ayuda a tu sistema de defensas naturales. Puedes prepararlo tú mismo en casa. Solo una compra de nódulos
Cómo adelgazar sin dieta 600 min 300x300 - Blog
✔️ Delgado para siempre gracias a los nuevos hábitos.Quieres adelgazar, pero estas harto de adelgazar y volver a engordar. El
Croquetas keto min - Blog
✅ Pasos para preparar unas croquetas aptas en cualquier dieta cetogénica o baja en hidratos de carbono, con las que
Copia de MI MODO DE VIDA KETO min 1 300x300 - Blog
Cómo adelgazar sin contar calorías. Obesidad y hormonas, la clave para adelgazar está en controlar nuestras hormonas más que en
Copia de Cómo hacer ejercicio en casa min 300x300 - Blog
Hacer ejercicio en casa requiere de una planificación, por eso he elaborado este artículo con las fases del entrenamiento, programación
Cómo hacer ejercicio en casa min 300x300 - Blog
Cómo hacer ejercicio en casa y entrenar sin ir al gimnasio para mantenernos en forma. ¿Difícil?. Te cuento cómo tener
pizza keto min 300x300 - Blog
¿Pizza para dieta cetogénica? SI, claro, te cuento cómo se prepara rápidamente una pizza de coliflor que sabe mejor que
Grelos min 300x300 - Blog
Los grelos, una verdura que te sacará de muchos apuros durante la dieta cetogénica. Muy ricos al natural y en
ni quiero engordar min 300x300 - Blog
Ideas para no engordar cuando estas muchos días seguidos en casa. Confinados en casa por culpa del coronavirus, ¡¡peligro en
Coronavirus y como hacer ejercicio sin salir de casa 300x300 - Blog
Cómo hacer ejercicio cuando no puedes salir de casa. Hoy te digo lo que yo voy a hacer para moverme
PLANIFICADOR 5 web min 300x300 - Blog
Conseguir hábitos saludables ha sido muy fácil. Poco a poco voy acostumbrándome a comer saludable. Llevo tanto tiempo practicando buenos
Quieres hacer una dieta cetogenica en carnavales min 300x300 - Blog
Creo un grupo para hacer una dieta cetogénica. Si te planificas y buscas compañeros en el camino, será todo más
como vivir delgada sin hacer dieta min 1 300x300 - Blog
¿Qué alimentos son para mí aptos y no aptos en mi dieta? ¿Por qué no como hidratos de carbono simple?¿Puedo
PLANIFICADOR MENU SALUDABLE 3 min 300x300 - Blog
Planificadores semanales para hacer un modo de vida saludable.
diferencias keto whole30 paleo min 1 300x300 - Blog
Te cuento la diferencias entre dieta Paleo, Whole30 y Keto. Dietas muy utilizadas actualmente y con bastantes parecidos.
Copia de Copia de Copia de recetas para torpes min 300x300 - Blog
Receta de tacos de pollo ultrarápida. Solo necesitas la olla a presión para utilizar la noche anterior, y la sartén
Cosas que la gente no sabe sobre nutricion min 300x300 - Blog
Cosas que mucha gente no sabe sobre nutrición
DORADAS AL HORNO min 300x300 - Blog
Recetas saludables basadas en comida real. Esta receta es muy fácil de preparar, solo tienes que meter los ingredientes en
Tips de vida saludable min 300x300 - Blog
Tips de errores que se cometen en el gimnasio y que si quieres empezar a entrenar para adelgazar no debes
COMO EMPEZAR UNA DIETA CETOGENICA 300x300 - Blog
Cómo empezar una dieta cetogénica. Qué puedes conseguir con una dieta cetogénica. Un ciclo de podcast para que sepas cómo
Copia de Planificador 1 min 232x300 - Blog
Planificadores semanales para hacer un modo de vida saludable.
Planificador min 232x300 - Blog
Planificadores semanales para hacer un modo de vida saludable.
robot cocina master cousine taurus 300x278 - Blog
Receta muy fácil, y que sale muy rica con el robot Taurus Master Cuisine. Lo bueno es que además es
consejos saludables planificacion 300x300 - Blog
Planificación de menús saludables. Yo planifico todas las semanas los menús semanales que preparé. Anticiparte y saber lo que vas
por que no puedo ir a mas de 80 con la rueda de repuesto 300x300 - Blog
¿Por qué no puedo ir a más de 80 con la rueda de repuesto? El otro día se me pinchó
Habitos saludables min 300x300 - Blog
Bodybalance es un deporte que te puede ayudar a empezar a hacer deporte a diario.
Porqueesmalotomarleche min 300x300 - Blog
La leche es mala para el ser humano adulto. Te explico de forma sencilla los motivos que me han hecho
regaloseyes 300x251 - Blog
😀Hoy te cuento mil ideas de regalos de Reyes para tu familia, Estoy harta de no saber qué regalar, pero
Es malo comer muchas proteínas  300x300 - Blog
¿Son malas las proteínas? ¿puede un consumo alto en proteínas perjudicar a nuestros riñones?¿Significa dieta baja en hidratos de carbono,
Menuscomidareal 300x300 - Blog
Recetas para torpes para una semana saludable. Toma nota de las recetas y el ejercicio que puedes hacer para mejorar
recetas BACALAO 300x300 - Blog
Receta apta si estás haciendo una Whole 30. Bacalao encebollado al horno. Hoy te cuento la receta más fácil que
Carne con tomate 300x300 - Blog
Receta saludable y fácil de preparar, carne con tomate. Ingredientes saludables y que están en nuestra cocina.
It starts with food1 min 300x300 - Blog
Esto es lo que a mí me pasaba antes, adelgazaba durante el invierno, para recuperar todo lo que había perdido
MARCHANORDICA CAMINODESANTIAGO 300x300 - Blog
Hoy gracias a la entrevista que he realizado a Orivip, hablamos de marcha nórdica en el Camino de Santiago, de
20190721 144557 02 min 300x300 - Blog
Receta del raxo de pollo acompañada de repollo hecho en la vaporera Lekué. Comida preparada en 20 minutos y casi
Mi menúSaludable min 300x300 - Blog
Fácil , sencillo. Hoy te dejo sin excusas para no comer saludable.
QUESONLOSCACHELOS min 300x300 - Blog
No sé qué significa "cachelos" Los cachelos son patatas cocinadas con la piel. Las patatas con piel, se toman sobre
Lista de la compra 300x300 - Blog
Descarga de regalo la lista de la compra saludable y combínala como quieras. Fin de segunda temporada del podcast. Contacta
Menús para bajar de peso saludablemente min 300x300 - Blog
Menús saludables para bajar de peso saludablemente y sin hacer dieta. Te cuento cómo puedes adelgazar sin hacer dieta, solo
Ideas básicas para comer saludable 1 min 1 300x300 - Blog
Planifica tus menús, te doy ideas Hazte unos menús semanales para comer sano Ingredientes base para tu dieta saludable ¿Alimentos
Cuando hacer una whole30 1 300x300 - Blog
¿Cuando es un buen momento para hacer una Whole30? La Whole30 es una dieta tan restrictiva, que lo mejor que
Mi primera Whole30 300x300 - Blog
Mi primera Whole30. Hoy te cuento el resumen de mi primera Whole30 en 2016. Whole30 en español, aprende todo lo
Calabacinalhorno 1 300x300 - Blog
La receta del calabacín al horno, para torpes a los que no les gusta cocinar como me pasa a mí.
suscriptores 300x300 - Blog
¿Te apuntas al estado zen? ¿A vivir de forma relajada, y sin preocuparte por las cosas sobre las que no
Filetes a la napolitana 300x300 - Blog
Los filetes a la napolitana son muy fáciles de hacer. Lo único que necesitan es que los coloques en una
Que supone para ti salir de la zona de confort min 1 300x300 - Blog
¿Para qué salir de tu zona de confort?¿Qué supone para ti salir de tu zona de confort? Te cuento cómo
Ejercicio para adelgazar 300x300 - Blog
Ejercicio para adelgazar. Si me preguntas si el ejercicio sirve para adelgazar, te diré rotundamente que NO. El ejercicio ayuda
Whole 30 en español 300x300 - Blog
Todo sobre la Whole 30 en español. Introducción al programa alimenticio basado en comer comida real. La Whole30 resetea tu
Que es la cetosis optima min 300x300 - Blog
Qué es la cetosis óptima. Cómo puedo saber si estoy en cetosis óptima y para qué quieres saber el nivel
Lluvia de ideas positivas y saludables 1 min 300x300 - Blog
Dos tipos de hambre Si comes por ansiedad, tienes que buscar qué es los que te está preocupando. Esta ansiedad
ES IMPORTANTE EL DEPORTE PARA ADELGAZAR  min 300x300 - Blog
¿Crees importante hacer ejercicio para adelgazar? Consejo poco relevante para adelgazar: haz ejercicio ¿Nos ayuda realmente el ejercicio a perder
El ayuno adelgaza 1 min - Blog
Hoy te voy a contar con pelos y señales lo que es el ayuno intermitente cómo hacer un ayuno intermitente
mindfulness 300x300 - Blog
No te quejes, busca solución. Te cuento una experiencia MUY INJUSTA que me ha pasado hoy, y muy personal y
evaluando la dieta cetogénica - Blog
¿Qué tal me fue la dieta cetogénica? Hoy te cuento cómo me sentí durante los 15 días de dieta cetogénica.
hacer vida saludable min - Blog
Solo tres consejos de cómo hacer vida saludable. Con estos tres simples consejos que te voy a contar. Toma nota
Medicamentos que engordan min - Blog
Medicamentos que engordan y vigila tu sueño. En el podcast de hoy os voy a hablar de otros dos consejos
que es la Marcha nordica - Blog
Qué es la marcha nórdica o nordic walking. Hoy te cuento los beneficios de este deporte llamado marcha nórdica y
Qué es realmente la cetosis  - Blog
Qué es realmente la cetosis. Hoy hablamos de recetas para mi dieta cetogénica. Cómo llegar a cetosis. Qué significa estar
el podcast dieta cetogenica min - Blog
No comas fruta si estás haciendo una dieta cetogénica. En el podcast de hoy te cuento porqué no debes tomar
el podcast dieta cetogenica min - Blog
Qué es una cheat meal o comida trampa, para qué sirve. ¿Perjudica a tu dieta?. Te cuento los motivos por
adelgaza lentamente min - Blog
Adelgazar lentamente para no volver a engordar. Disfruta el camino, aprende a comer. No busques dietas milagro, tan rápido como
Como evitar el estreñimiento - Blog
Te cuento lo qué puedo tomar si estoy haciendo una dieta cetogénica y tengo miedo al estreñimiento por consumir poca
Nordic Walking Loto min - Blog
¿Te gustaría hacer nordic walking, pero no sabes por dónde empezar? Hemos creado esta web, porque a nosotros nos pasaba
nw coruña min 290x300 - Blog
¿Te gusta el nordic walking?¿Quieres conocer La Coruña a pié? Une tus dos ideas y disfruta de un paseo divertido
Ayuno intermitente min - Blog
🍓Ayuno intermitente, un gran aliado de la dieta cetogénica.En el capítulo de hoy te cuento cómo hacer ayuno intermitente y
Reto Ceto min - Blog
Mi primer desayuno cetogénico. La dieta cetogénica como hemos visto requiere de preparación ya que hay muchos alimentos habituales que
DIETACETOGENICA4 min - Blog
Come comida real para hacer una dieta cetogénica saludable. No te fíes de los productos procesados que ponen "bajo en
DIETACETOGENICA3 min - Blog
Si te cuesta adelgazar, prueba la dieta cetogénica. Los dos primeros consejos para hacer una dieta cetogénica. Fíjate en los
DIETACETOGENICA2 min - Blog
Si estas pensando en hacer una dieta cetogénica, te cuento lo primero que debes hacer y tener para empezar, limpia
DIETACETOGENICA1 min - Blog
Voy a empezar una dieta cetogénica, y estoy programando cómo lo voy a hacer. ¿Quieres acompañarme en mi reto "Dos
receta pizza de calabacin facil min 1 - Blog
Pizza saludable y apta para cualquier dieta. ¡Pizza en tres minutos! Si estás a dieta, quieres adelgazar y te han
Muchas felicidades hija - Blog
Escucha el audio con las reflexiones de una madre cuando su hija cumple 18 años. Adiós a aquellos maravillosos años,
DOMINGO SALUDABLE min - Blog
Ideas de comida saludable y ejercicio para un domingo. ¿Es necesario comer saludable siempre?¿Nos podemos permitir algún despiste a la
ARROZ CON CALAMARES - Blog
La receta del arroz con calamares es muy fácil pero si la preparas en el robot master Cousine de Taurus
menús saludables 4 300x300 - Blog
Puedes descargarte la lista de la compra online, para que no pierdas ni un minuto en tu programación semanal. Excel
Deportes para no deportistas min 300x300 - Blog
¿Qué deporte puedo hacer si no me gusta hacer deporte? Hoy te cuento tres actividades deportivas que te pueden enganchar
trucos para ahorrar tiempo 300x300 - Blog
Tres trucos de madre muy ocupada para que no pierdas tiempo en las tareas doméstica. No al mantelPapel en rolloNo
Como usar la olla a presion 300x300 - Blog
¿No sabes cómo usar la olla a presión?¿Te da miedo utilizar la olla expres?¿Tienes una olla rápida en casa y
Recetas para torpes carne picada 300x300 - Blog
La receta de la carne picada La receta de la carne picada es una opción saludable que puedes preparar cualquier
Hoy no me apetece hacer ejercicio 300x300 - Blog
¿Algunos días piensas hoy no me apetece hacer ejercicio? Una idea saludable para días así. Yo sí, algunos días no
Cómo puedo comer saludable 300x300 - Blog
Una amiga me pregunta cómo puedo comer saludable Hoy os cuento la carta que me escribió una amiga para hablar
Consejos de vida saludable 300x300 - Blog
Consejos para seguir una vida saludable sin mucho esfuerzo. Para vivir de manera sana, no necesitas ni perder mucho tiempo
Que puedo hacer para que mis hijos hagan ejercicio  300x300 - Blog
Si tu pregunta es qué puedo hacer para que mis hijos hagan ejercicio. Busca una actividad que te guste y
como puedo ayudar a mi hija a adelgazar e1545998945554 - Blog
Quiero ayudar a mi hija a adelgazar Lo primero que piensas, vamos a buscar una dieta para adelgazar. Vayamos a
Caldo de pollo Aneto e1545162697827 - Blog
    De primero, caldo de pollo Aneto Comida: Caldo de pollo - como preparar un caldo de pollo.Bacalao encebollado
Recetas saludables - Blog
🍓14 menús saludables para toda la semana. No pierdas el tiempo cocinando y come de forma saludable. Tengo toda la
marcha nordica min - Blog
¿Qué bastones compro para hacer marcha nórdica?. Lo primero que pensamos cuando nos decidimos a hacer marcha nórdica, es qué

pinit fg en rect red 28 - Blog