Vida sana, planificación y productividad
Te cuento en este blog las cosas que a mí me funcionan para hacer una vida activa y una nutrición basada en comida real.
Un blog que puedes escuchar en el podcast Mi modo de vida saludable.
Veremos cómo planificar, y adquirir hábitos saludables.
- Las comidas y las cenas
- Ejercicio diario
- Tareas en el trabajo
- Tareas en casa
- Recados
- Concertar citas
- Revisa lo planificado la semana pasada.
Lo importante y el objetivo final es que te sientas bien y feliz, y que lleves las riendas de tu vida para solo tú tengas el control.
Y aquí un millón de ideas saludables en Mi modo de vida
![- Blog]( "Blog")
Guía básica para hacer una Whole 30
🌟 Compra una freidora sin aceite 🌟 para adelgazar porque consumirás muchas menos calorías y mejorarás tu alimentación saludable.
📣 Empezamos el reto #adelgazar8kg con buen pie, Se me ocurren un montón de ideas saludables y las comparto contigo.
📌 RETO #adelgazar8kg Comenzamos un estilo de vida que nos ayudará a perder peso y mantener en el tiempo esta forma
🌟 El kéfir ayuda a tu sistema de defensas naturales. Puedes prepararlo tú mismo en casa. Solo una compra de nódulos
✔️ Delgado para siempre gracias a los nuevos hábitos.Quieres adelgazar, pero estas harto de adelgazar y volver a engordar. El
✅ Pasos para preparar unas croquetas aptas en cualquier dieta cetogénica o baja en hidratos de carbono, con las que
Cómo adelgazar sin contar calorías. Obesidad y hormonas, la clave para adelgazar está en controlar nuestras hormonas más que en
Hacer ejercicio en casa requiere de una planificación, por eso he elaborado este artículo con las fases del entrenamiento, programación
Cómo hacer ejercicio en casa y entrenar sin ir al gimnasio para mantenernos en forma. ¿Difícil?. Te cuento cómo tener
¿Pizza para dieta cetogénica? SI, claro, te cuento cómo se prepara rápidamente una pizza de coliflor que sabe mejor que
Los grelos, una verdura que te sacará de muchos apuros durante la dieta cetogénica. Muy ricos al natural y en
Ideas para no engordar cuando estas muchos días seguidos en casa. Confinados en casa por culpa del coronavirus, ¡¡peligro en
Cómo hacer ejercicio cuando no puedes salir de casa. Hoy te digo lo que yo voy a hacer para moverme
Conseguir hábitos saludables ha sido muy fácil. Poco a poco voy acostumbrándome a comer saludable. Llevo tanto tiempo practicando buenos
Creo un grupo para hacer una dieta cetogénica. Si te planificas y buscas compañeros en el camino, será todo más
¿Qué alimentos son para mí aptos y no aptos en mi dieta? ¿Por qué no como hidratos de carbono simple?¿Puedo
Planificadores semanales para hacer un modo de vida saludable.
Te cuento la diferencias entre dieta Paleo, Whole30 y Keto. Dietas muy utilizadas actualmente y con bastantes parecidos.
Receta de tacos de pollo ultrarápida. Solo necesitas la olla a presión para utilizar la noche anterior, y la sartén
Cosas que mucha gente no sabe sobre nutrición
Recetas saludables basadas en comida real. Esta receta es muy fácil de preparar, solo tienes que meter los ingredientes en
Tips de errores que se cometen en el gimnasio y que si quieres empezar a entrenar para adelgazar no debes
Cómo empezar una dieta cetogénica. Qué puedes conseguir con una dieta cetogénica. Un ciclo de podcast para que sepas cómo
Planificadores semanales para hacer un modo de vida saludable.
Planificadores semanales para hacer un modo de vida saludable.
Receta muy fácil, y que sale muy rica con el robot Taurus Master Cuisine. Lo bueno es que además es
Planificación de menús saludables. Yo planifico todas las semanas los menús semanales que preparé. Anticiparte y saber lo que vas
¿Por qué no puedo ir a más de 80 con la rueda de repuesto? El otro día se me pinchó
Bodybalance es un deporte que te puede ayudar a empezar a hacer deporte a diario.
La leche es mala para el ser humano adulto. Te explico de forma sencilla los motivos que me han hecho
😀Hoy te cuento mil ideas de regalos de Reyes para tu familia, Estoy harta de no saber qué regalar, pero
¿Son malas las proteínas? ¿puede un consumo alto en proteínas perjudicar a nuestros riñones?¿Significa dieta baja en hidratos de carbono,
Recetas para torpes para una semana saludable. Toma nota de las recetas y el ejercicio que puedes hacer para mejorar
Receta apta si estás haciendo una Whole 30. Bacalao encebollado al horno. Hoy te cuento la receta más fácil que
Receta saludable y fácil de preparar, carne con tomate. Ingredientes saludables y que están en nuestra cocina.
Esto es lo que a mí me pasaba antes, adelgazaba durante el invierno, para recuperar todo lo que había perdido
Hoy gracias a la entrevista que he realizado a Orivip, hablamos de marcha nórdica en el Camino de Santiago, de
Receta del raxo de pollo acompañada de repollo hecho en la vaporera Lekué. Comida preparada en 20 minutos y casi
Fácil , sencillo. Hoy te dejo sin excusas para no comer saludable.
No sé qué significa "cachelos" Los cachelos son patatas cocinadas con la piel. Las patatas con piel, se toman sobre
Descarga de regalo la lista de la compra saludable y combínala como quieras. Fin de segunda temporada del podcast. Contacta
Menús saludables para bajar de peso saludablemente y sin hacer dieta. Te cuento cómo puedes adelgazar sin hacer dieta, solo
Planifica tus menús, te doy ideas Hazte unos menús semanales para comer sano Ingredientes base para tu dieta saludable ¿Alimentos
¿Cuando es un buen momento para hacer una Whole30? La Whole30 es una dieta tan restrictiva, que lo mejor que
Mi primera Whole30. Hoy te cuento el resumen de mi primera Whole30 en 2016. Whole30 en español, aprende todo lo
La receta del calabacín al horno, para torpes a los que no les gusta cocinar como me pasa a mí.
¿Te apuntas al estado zen? ¿A vivir de forma relajada, y sin preocuparte por las cosas sobre las que no
Los filetes a la napolitana son muy fáciles de hacer. Lo único que necesitan es que los coloques en una
¿Para qué salir de tu zona de confort?¿Qué supone para ti salir de tu zona de confort? Te cuento cómo
Ejercicio para adelgazar. Si me preguntas si el ejercicio sirve para adelgazar, te diré rotundamente que NO. El ejercicio ayuda
Todo sobre la Whole 30 en español. Introducción al programa alimenticio basado en comer comida real. La Whole30 resetea tu
Qué es la cetosis óptima. Cómo puedo saber si estoy en cetosis óptima y para qué quieres saber el nivel
Dos tipos de hambre Si comes por ansiedad, tienes que buscar qué es los que te está preocupando. Esta ansiedad
¿Crees importante hacer ejercicio para adelgazar? Consejo poco relevante para adelgazar: haz ejercicio ¿Nos ayuda realmente el ejercicio a perder
Hoy te voy a contar con pelos y señales lo que es el ayuno intermitente cómo hacer un ayuno intermitente
No te quejes, busca solución. Te cuento una experiencia MUY INJUSTA que me ha pasado hoy, y muy personal y
¿Qué tal me fue la dieta cetogénica? Hoy te cuento cómo me sentí durante los 15 días de dieta cetogénica.
Solo tres consejos de cómo hacer vida saludable. Con estos tres simples consejos que te voy a contar. Toma nota
Medicamentos que engordan y vigila tu sueño. En el podcast de hoy os voy a hablar de otros dos consejos
Qué es la marcha nórdica o nordic walking. Hoy te cuento los beneficios de este deporte llamado marcha nórdica y
Qué es realmente la cetosis. Hoy hablamos de recetas para mi dieta cetogénica. Cómo llegar a cetosis. Qué significa estar
No comas fruta si estás haciendo una dieta cetogénica. En el podcast de hoy te cuento porqué no debes tomar
Qué es una cheat meal o comida trampa, para qué sirve. ¿Perjudica a tu dieta?. Te cuento los motivos por
Adelgazar lentamente para no volver a engordar. Disfruta el camino, aprende a comer. No busques dietas milagro, tan rápido como
Te cuento lo qué puedo tomar si estoy haciendo una dieta cetogénica y tengo miedo al estreñimiento por consumir poca
¿Te gustaría hacer nordic walking, pero no sabes por dónde empezar? Hemos creado esta web, porque a nosotros nos pasaba
¿Te gusta el nordic walking?¿Quieres conocer La Coruña a pié? Une tus dos ideas y disfruta de un paseo divertido
🍓Ayuno intermitente, un gran aliado de la dieta cetogénica.En el capítulo de hoy te cuento cómo hacer ayuno intermitente y
Mi primer desayuno cetogénico. La dieta cetogénica como hemos visto requiere de preparación ya que hay muchos alimentos habituales que
Come comida real para hacer una dieta cetogénica saludable. No te fíes de los productos procesados que ponen "bajo en
Si te cuesta adelgazar, prueba la dieta cetogénica. Los dos primeros consejos para hacer una dieta cetogénica. Fíjate en los
Si estas pensando en hacer una dieta cetogénica, te cuento lo primero que debes hacer y tener para empezar, limpia
Voy a empezar una dieta cetogénica, y estoy programando cómo lo voy a hacer. ¿Quieres acompañarme en mi reto "Dos
Pizza saludable y apta para cualquier dieta. ¡Pizza en tres minutos! Si estás a dieta, quieres adelgazar y te han
Escucha el audio con las reflexiones de una madre cuando su hija cumple 18 años. Adiós a aquellos maravillosos años,
Ideas de comida saludable y ejercicio para un domingo. ¿Es necesario comer saludable siempre?¿Nos podemos permitir algún despiste a la
La receta del arroz con calamares es muy fácil pero si la preparas en el robot master Cousine de Taurus
Puedes descargarte la lista de la compra online, para que no pierdas ni un minuto en tu programación semanal. Excel
¿Qué deporte puedo hacer si no me gusta hacer deporte? Hoy te cuento tres actividades deportivas que te pueden enganchar
Tres trucos de madre muy ocupada para que no pierdas tiempo en las tareas doméstica. No al mantelPapel en rolloNo
¿No sabes cómo usar la olla a presión?¿Te da miedo utilizar la olla expres?¿Tienes una olla rápida en casa y
La receta de la carne picada La receta de la carne picada es una opción saludable que puedes preparar cualquier
¿Algunos días piensas hoy no me apetece hacer ejercicio? Una idea saludable para días así. Yo sí, algunos días no
Una amiga me pregunta cómo puedo comer saludable Hoy os cuento la carta que me escribió una amiga para hablar
Consejos para seguir una vida saludable sin mucho esfuerzo. Para vivir de manera sana, no necesitas ni perder mucho tiempo
Si tu pregunta es qué puedo hacer para que mis hijos hagan ejercicio. Busca una actividad que te guste y
Quiero ayudar a mi hija a adelgazar Lo primero que piensas, vamos a buscar una dieta para adelgazar. Vayamos a
De primero, caldo de pollo Aneto Comida: Caldo de pollo - como preparar un caldo de pollo.Bacalao encebollado
🍓14 menús saludables para toda la semana. No pierdas el tiempo cocinando y come de forma saludable. Tengo toda la
¿Qué bastones compro para hacer marcha nórdica?. Lo primero que pensamos cuando nos decidimos a hacer marcha nórdica, es qué
