Todos sabemos lo mucho que nos gusta el estilo Tabata, por el poco tiempo que lleva realizarlo y lo efectivo que es.
En este vídeo de hoy trabajarás PIERNAS y ABS / CORE con este Divertido e intenso estilo de entrenaminto de alta intensinda.
Este tabata no es aburrido porque no hay repeticiones. 💦
Prepárate para otra sudorosa y feliz sesión y disfruta de la actividad física.
Detalles del entrenamiento tabata de pierna
- 8 segundos Introducción
- 4 minutos Calentamiento
- 25 minutos de Entrenamiento (20seg On 🔥 , 10 seg OFF)
- 3 minutos Enfriamiento
Recuerda que todos somos diferentes, así como nuestros nivel de estado físico y fitness.
Haz que cada entrenamiento sea TUYO.
Asegúrate también de mantener una forma adecuada mientras haces el ejercicio, copia bien el ejercicio y no fuerces las posturas.
Es muy importante realizar cada uno de los ejercicios correctamente. Si realmente nunca has hecho ejercicio puede ser interesante que vayas a un gimnasio y le pidas a uno de los instructores de sala que te enseñe a hacer cada una de las propuestas correctamente hasta que ya tengas controlado el desarrollo, y después ya podrás entrenar solo en casa sin riesgo.
Mientras realizas este vídeo siéntete libre de descansar un poco más si es necesario. 🙏🏼
Equipamiento para este entrenamiento de pierna en casa
Se recomienda una colchoneta.
Vídeo para entrenar 25 minutos de tabata. Pierna, abdominal y core.
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