Podcast
Vida sana, planificación y productividad. Te cuento en este blog las cosas que a mí me funcionan para hacer una vida activa y una nutrición basada en comida real. Pero también tienes un blog escrito si te gusta más leer. No todo el contenido está en formato podcast.
El objetivo es aprender a comer y vivir de una forma saludables y saber planificar menús y actividades para poder adquirir hábitos saludables. Lo importante y el objetivo final es que te sientas bien y feliz, y que lleves las riendas de tu vida para solo tú tengas el control.
Visita las entradas del blog con recetas saludables y vídeos para hacer ejercicio en casa
Inspírate en la cocina con las recetas saludables de mi modo de vida, con consejos para adelgazar y ejercicio para hacer en casa de forma sencilla.
Cómo preparo una pizza muy rica sin gluten
¿Te gusta la pizza pero estás haciendo una dieta sin harina de trigo? Esta receta de pizza de avena te…
Restaurantes para comer comida saludable fuera de casa
Anoto aquí todos los restaurantes que me gustan y en dónde como comida saludable, mil ideas para cuando vas…
Ejercicio cuerpo completo con mancuernas 40′
Un entrenamiento muy adecuado para un viernes, acabarás la semana trabajando el cuerpo completo de forma suave y efectiva.
Entrenamiento intenso de brazos y espalda
¿Has probado alguna a hacer ejercicio con las piernas en la pared? Apúntate a esta rutina original en la que…
¿Me compensa poner paneles solares para ahorrar en la factura de la luz?
¿Quieres ahorrar en la factura de la luz? Yo voy a poner paneles solares y te cuento cuánto ahorro conseguirás…
Cuerpo completo sin repeticiones 45 minutos
Rutina de cuerpo completo con mancuernas, ejercicios continuados y sin repetir series, muy entretenido. Incluye calentamiento y estiramiento.
25 minutos con gomas elásticas y trabajo de pierna y brazo
Ejercicio de brazo y pierna en tan solo 25 minutos con las gomas de resistencia y con asa, hoy tendrás…
Una semana saludable sin perder el tiempo en la cocina
Hoy te propongo un planificador con menús saludables y varias recetas saludables que podrás adaptar a tu día a…
Tres nuevas recetas que voy a preparar esta semana en la freidora sin aceite
Tres recetas fáciles y sencillas para que puedas cocinar saludable sin perder el tiempo en la cocina.
Planificador #8, un plato saludable para cada comida de la semana
Planificador #5 con menús saludables para la semana y ejercicio para hacer en casa con vídeos con la actividad.
Bicep, Tricep & Hombros
Rutina de 40 minutos entretenida y variada para trabajar brazo y hombro con mancuernas, déjate llevar por la música.
2 planificadores de menús semanales y más ideas saludables #7
Menús saludables para 14 días. Comparto algunos platos que preparo frecuentemente y son sencillos y sanos.
Y aquí un millón de ideas saludables en Mi modo de vida
Recetas saludables ordenadas por aparato de cocina
Ejercicio para hacer en casa según tus preferencias
Cosas que te pueden interesar si estas buscando adelgazar sin dieta
