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¿Cuando es un buen momento para hacer una Whole30?
La Whole30 es una dieta tan restrictiva, que lo mejor que puedes hacer es pensar muy bien el momento para hacerla.
Es una dieta que no se hace frecuentemente, es un reseteo del organismo, así que como solo tendrás que hacerla 30 días pero sin ningún fallo, revisa bien tu agenda para elegir el momento.
Cómo elegí el día en el que empiezo mi Whole30
Yo, elegí el mes de noviembre para hacer mi WHOLE30 porque había terminado con compromisos sociales.
- La semana pasada celebramos había sido el cumpleaños de mi marido.
- Tuvimos una comida con mi familia política,
- Quedé este sábado con mis amigas para una cena que hacemos periódicamente, aproximadamente cada dos o tres meses.
- El viernes celebramos nuestro aniversario,
- Y el mes pasado quedamos con amigos para ir a cenar.
- En definitiva, creo que este mes puedo evadir reuniones sociales.
Empieza la Whole30 dentro de tu rutina
Elige un momento del año en el que tengas los horarios y citas ya agendados y controlados.
Por otro lado ya me sé casi de memoria los horarios de actividades de mis tres hijos, ya he ubicado también mi horario de gimnasio, y parece que la rutina del día a día por fin empieza a asentarse.
Todos sabemos que para hacer cualquier dieta, la fecha ideal no existe, pero lo que tenía claro es que tenía que ser antes de diciembre, en las navidades, vienen amigos de fuera y solemos quedar parar tomar algo, y hay un montón de compromisos sociales .
No creo que sea un programa sea exactamente para adelgazar.
Mucha gente adelgaza, pero más que nada porque aprende a comer.
Revisa tu nevera antes de hacer una Whole30
No es un consejo en el sentido de eliminar alimentos para evitar tentaciones.
Es importante hacer esto para no tener que tirar comida perecedera, ya que si no está tolerada, no podrás tomarla en 30 días.
Te invito a leer el libro guía de la Whole30, “It starts with food”, está en inglés y lamentablemente por ahora no está traducido pero puedes preguntarme cualquier tema sobre el tema de la Whole30, y estaré encantada de contestarte.
Te dejo el enlace por si quieres comprar el libro en Amazon.
Renuncias a alimentos durante la Whole30
Así que ayer acabé por fin la leche de soja que tenía en casa, el sábado me comí el último trozo de tofu que me quedaba; la soja, aunque me gusta mucho, es una de las cosas a las que tendré que renunciar, es una legumbre y no esta admitida
Otra cosa a la que debo renunciar son los lácteos, aunque no tomo casi leche, sí como habitualmente quesos grasos con 0 carbohidratos.
Los echaré de menos.
Tampoco podré tomar ningún tipo de edulcorante artificial, por lo que debo renunciar a la sacarina, a los chicles y a las colas zero.
Ya os podéis imaginar también que el alcohol ni probarlo.
Aquí puedes consultar todas las normas de la Whole30, este es el enlace para comprar el libro base:
Está en inglés, si te surge cualquier duda sobre lo que se puede tomar con el método Whole30, no dudes en comentar en el artículo.
Por ejemplo, tampoco se pueden tomar harinas ni legumbres.
Las legumbres son inflamatorias.
A cambio de todas estas cosas tan ricas, podré tomar fruta, cosa que con una dieta baja en carbohidratos o en una dieta cetogénica no tomo.
Hay un montón de restricciones, pero en el libro It starts with food te cuenta el motivo por el que debes evitar durante 30 días ciertos alimentos.
Participa en las redes sociales . Las dietas mejor acompañada.
- Creo que es importante poner fotos.
- Contar lo que se planifica para comer
- Cuenta cómo te vas sintiendo.
- Comparte tu experiencia para ayudar a los demás.
- Busca gente que se una a hacer este reto de 30 días contigo.
Consulta sobre la WHole30
Puedes preguntarme en los comentarios, te ayudaré en todo lo que pueda de forma desinteresada.
Ahora puedes leer en un artículo cómo me sentí cuando yo hice una Whole30.
Yo por mi parte, ya hice una Whole30 y espero que mi experiencia, os sirva de ayuda.
Quedo a vuestra disposición para cualquier aclaración o pregunta sobre el programa, así como para daros apoyo e ideas para superar esta maravillosa experiencia.
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