Publicado el Deja un comentario

63- Cuándo hacer una Whole30

Mi mejor momento para hacer una Whole30

¿Cuando es un buen momento para hacer una Whole30?

La Whole30 es una dieta tan restrictiva, que lo mejor que puedes hacer es pensar muy bien el momento para hacerla.

Es una dieta que no se hace frecuentemente, es un reseteo del organismo, así que como solo tendrás que hacerla 30 días pero sin ningún fallo, revisa bien tu agenda para elegir el momento.

Cómo elegí el día en el que empiezo mi Whole30

Yo, elegí el mes de noviembre para hacer mi WHOLE30 porque había terminado con compromisos sociales.

  • La semana pasada celebramos había sido el cumpleaños de mi marido.
  • Tuvimos una comida con mi familia política,
  • Quedé este sábado con mis amigas para una cena que hacemos periódicamente, aproximadamente cada dos o tres meses.
  • El viernes celebramos nuestro aniversario,
  • Y el mes pasado quedamos con amigos para ir a cenar.
  • En definitiva, creo que este mes puedo evadir reuniones sociales.

Empieza la Whole30 dentro de tu rutina

Elige un momento del año en el que tengas los horarios y citas ya agendados y controlados.

Por otro lado ya me sé casi de memoria los horarios de actividades de mis tres hijos, ya he ubicado también mi horario de gimnasio, y parece que la rutina del día a día por  fin empieza a asentarse.

Todos sabemos que para hacer cualquier dieta, la fecha ideal no existe, pero lo que tenía claro es que  tenía que ser antes de diciembre, en  las navidades, vienen amigos de fuera y solemos quedar parar tomar algo, y hay un montón de compromisos sociales .

No creo que sea un programa sea exactamente para adelgazar.

Mucha gente adelgaza, pero más que nada porque aprende a comer.

Revisa tu nevera antes de hacer una WHole30

No es un consejo en el sentido de eliminar alimentos para evitar tentaciones.

Es importante hacer esto para no tener que tirar comida perecedera, ya que si no está tolerada, no podrás tomarla en 30 días.

Renuncias a alimentos durante la Whole30

Así que ayer acabé por fin la leche de soja que tenía en casa, el sábado me comí el último trozo de tofu que me quedaba; la soja, aunque me gusta mucho, es una de las cosas a las que tendré que renunciar, es una legumbre y no esta admitida

Otra cosa a la que debo renunciar son los lácteos, aunque no tomo casi leche, sí como habitualmente quesos grasos con 0 carbohidratos.

Los echaré de menos.

Tampoco podré tomar ningún tipo de edulcorante artificial, por lo que debo renunciar a la sacarina, a  los chicles y a  las colas zero.

Ya os podéis imaginar también que el alcohol ni probarlo.

Tampoco se pueden tomar harinas ni legumbres.

Las legumbres son inflamatorias.

A cambio de todas estas cosas tan ricas, podré tomar fruta, cosa que con una dieta baja en carbohidratos o en una dieta cetogénica no tomo.

Pautas para buscar el momento de hacer una Whole30
Si te preguntas cuándo hacer una Whole30 ten en cuenta tu agenda, compromisos, ya que todo se celebra alrededor de la comida y de la bebida.

Participa en las redes sociales . Las dietas mejor acompañada.

  • Creo que es importante poner fotos.
  • Contar lo que se planifica para comer
  • Cuenta cómo te vas sintiendo.
  • Comparte tu experiencia para ayudar a los demás.
  • Busca gente que se una a hacer este reto de 30 días contigo.

Consulta sobre la WHole30

Puedes preguntarme en los comentarios, te ayudaré en todo lo que pueda de forma desinteresada.

Yo por mi parte, ya hice una Whole30 y espero que mi experiencia, os sirva de ayuda.

Quedo a vuestra disposición para cualquier aclaración o pregunta sobre el programa, así como para daros apoyo e ideas para superar esta maravillosa experiencia.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *