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Ejercicio de 25 minutos con mancuernas muy variado.

14 julio, 2021
Ejercicio 25 minutos con mancuernas

Rutina de ejercicio para no aburrirse y que se te pase rápido el tiempo

Intensidad intermedia.

Un entrenamiento de intensidad media que puedes aumentar aumentando el peso de las mancuernas.

  • Idioma: no aplica, es un vídeo con música agradable.
  • 25 minutos.
  • Necesitas una esterilla, mancuernas o Kettlebell. Si no tienes Kettlebell puedes usar las mancuernas igualmente. Con el juego de mancuernas que te propongo ya tienes en un mismo producto las Kettlebell, las mancuernas y la barra para otros ejercicios.

Kettlebell: ¡utiliza una sola mancuerna si no tienes una!

Alfombra de ejercicios u otra superficie blanda.

Yo utilicé dos mancuernas de 3,5 kg cada una.

Este video te guiará a través de varias series de ejercicios variados alternando el trabajo de piernas y brazos y activando toda la musculatura.

Estos ejercicio se enfoca a cumplir con el objetivo de hacer ejercicio de fuerza y actividad diaria.

Ejercicio rápido y en el que trabajas con estos ejercicios:

El entrenamiento sin repetición de hoy incluye ejercicios enfocados a la fuerza y al cardio que seguramente te harán sudar.

Estos entrenamientos sin repetición son perfectos para aquellos que se aburren fácilmente y se pasan rápido, así que asegúrate de aprovechar al máximo cada movimiento.

Desglose del entrenamiento:

  • Calentamiento
  • Zona de trabajo
  • Enfriamiento

Vídeo para practicar fuerza para el cuerpo completo durante 25 minutos

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  2. Te propongo varias maneras de preparar el mismo plato,  dependiendo el material que tengas disponible
  3. Te aconsejo cosas que puedes eliminar si prefieres que el plato no sea tan calórico y quieres adelgazar más rápido
  4. Recomiendo vídeos en donde puedes hacer ejercicio y te comento antes de que empieces a perder el tiempo viendo el vídeo si después no te gusta qué tipo de ejercicio es para que tú puedas elegir
  5. todas las recetas llevan varias etiquetas para que puedas filtrar según el tipo de aparato que se utiliza, el tiempo de preparación según algunos si es una comida principal o una cena
  6. No tienes porqué pasar ansiedad, podrás elegir lo que más te gusta dentro de todo lo que se puede tomar. Ten una guía básica de menús saludables y adáptala a tus gustos.
  7. Aprenderás a comer y a elaborar tus propios menús.
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Otro vídeo para trabajar cuerpo completo con mancuernas que me gusta

TOTAL BODY WORKOUT

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