Rutina de ejercicio para no aburrirse y que se te pase rápido el tiempo
Intensidad intermedia.
Un entrenamiento de intensidad media que puedes aumentar aumentando el peso de las mancuernas.
- Idioma: no aplica, es un vídeo con música agradable.
- 25 minutos.
- Necesitas una esterilla, mancuernas o Kettlebell. Si no tienes Kettlebell puedes usar las mancuernas igualmente. Con el juego de mancuernas que te propongo ya tienes en un mismo producto las Kettlebell, las mancuernas y la barra para otros ejercicios.
Kettlebell: ¡utiliza una sola mancuerna si no tienes una!
Alfombra de ejercicios u otra superficie blanda.
Yo utilicé dos mancuernas de 3,5 kg cada una.
Este video te guiará a través de varias series de ejercicios variados alternando el trabajo de piernas y brazos y activando toda la musculatura.
Estos ejercicio se enfoca a cumplir con el objetivo de hacer ejercicio de fuerza y actividad diaria.
Ejercicio rápido y en el que trabajas con estos ejercicios:
El entrenamiento sin repetición de hoy incluye ejercicios enfocados a la fuerza y al cardio que seguramente te harán sudar.
Estos entrenamientos sin repetición son perfectos para aquellos que se aburren fácilmente y se pasan rápido, así que asegúrate de aprovechar al máximo cada movimiento.
Desglose del entrenamiento:
- Calentamiento
- Zona de trabajo
- Enfriamiento
Vídeo para practicar fuerza para el cuerpo completo durante 25 minutos
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- Te propongo varias maneras de preparar el mismo plato, dependiendo el material que tengas disponible
- Te aconsejo cosas que puedes eliminar si prefieres que el plato no sea tan calórico y quieres adelgazar más rápido
- Recomiendo vídeos en donde puedes hacer ejercicio y te comento antes de que empieces a perder el tiempo viendo el vídeo si después no te gusta qué tipo de ejercicio es para que tú puedas elegir
- todas las recetas llevan varias etiquetas para que puedas filtrar según el tipo de aparato que se utiliza, el tiempo de preparación según algunos si es una comida principal o una cena
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