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Ejercicio de 25 minutos con mancuernas muy variado.

Ejercicio 25 minutos con mancuernas

Rutina de ejercicio para no aburrirse y que se te pase rápido el tiempo

Intensidad intermedia.

Un entrenamiento de intensidad media que puedes aumentar aumentando el peso de las mancuernas.

  • Idioma: no aplica, es un vídeo con música agradable.
  • 25 minutos.
  • Necesitas una esterilla, mancuernas o Ketbell. Si no tienes Ketbell puedes usar las mancuernas igualmente. Con el juego de mancuernas que te propongo ya tienes en un mismo producto las Ketbell, las mancuernas y la barra para otros ejercicios.

Kettbell: ¡utiliza una sola mancuerna si no tienes una!

Alfombra de ejercicios u otra superficie blanda.

Yo utilicé dos mancuernas de 3,5 kg cada una.

Este video te guiará a través de varias series de ejercicios variados alternando el trabajo de piernas y brazos y activando toda la musculatura.

Estos ejercicio se enfoca a cumplir con el objetivo de hacer ejercicio de fuerza y actividad diaria.

Ejercicio rápido y en el que trabajas con estos ejercicios:

El entrenamiento sin repetición de hoy incluye ejercicios enfocados a la fuerza y al cardio que seguramente te harán sudar.

Estos entrenamientos sin repetición son perfectos para aquellos que se aburren fácilmente y se pasan rápido, así que asegúrate de aprovechar al máximo cada movimiento.

Desglose del entrenamiento:

  • Calentamiento
  • Zona de trabajo
  • Enfriamiento

Vídeo para practicar fuerza para el cuerpo completo durante 25 minutos

  • Comparto contigo mis planificadores semanales para ayudarte a comer comida real y adelgazar sin darte cuenta, menús que a mí me funcionan para mantenerme delgada y con los que mi marido ha adelgazado.
  • Te propongo varias maneras de preparar el mismo plato,  dependiendo el material que tengas disponible
  • Te aconsejo cosas que puedes eliminar si prefieres que el plato no sea tan calórico y quieres adelgazar más rápido
  • Recomiendo vídeos en donde puedes hacer ejercicio y te comento antes de que empieces a perder el tiempo viendo el vídeo si después no te gusta qué tipo de ejercicio es para que tú puedas elegir
  • todas las recetas llevan varias etiquetas para que puedas filtrar según el tipo de aparato que se utiliza, el tiempo de preparación según algunos si es una comida principal o una cena
  • Cada planificador tiene un audio, enlaces a las recetas, y una lista de la compra semanal
  • No tienes porqué pasar ansiedad, podrás elegir lo que más te gusta dentro de todo lo que se puede tomar. Ten una guía básica de menús saludables y adáptala a tus gustos.
  • Aprenderás a comer y a elaborar tus propios menús.
Qué son los planificadores semanales?
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