Blog

⭐Rutina para cuerpo completo en casa con mancuernas ligeras pero con ejercicios intensos y variados, no se repiten y notas el trabajo.

¿Alguna vez te has pegado un atracón? ¿ realmente lo haces frecuentemente y después te sientes fatal? No eres el único, el trastorno por atracón es más frecuente de lo que piensas.

Vídeo de ejercicio HIIT para acelerar las pulsaciones, en donde realizas 8 ejercicios sencillos y los repites 4 veces. ¡Vamos a sudar!

La comida debe hacerte saludable y no debe hacerte dependiente. ¿Quieres ser delgado? Aprende mejorar tu relación con la comida para siempre.

⭐Una receta de pescado que sea posiblemente mi favorita, el bacalao a la portuguesa es una receta fácil y saludable.

⭐Rutina de Body Pump para casa en donde haces ejercicios repetitivos de fuerza, como originalidad, no usan barra, solo mancuernas.

El Quick Quinoa nos permite cocinar, además de la quinoa, un exquisito arroz con verduras (10′), o un arroz integral con gambas(18′).

⭐Vídeo de ejercicio HIIT para acelerar las pulsaciones, 5 ejercicios sencillos y los repites solo 2 veces. ¿A qué estás esperando?

Receta de huevos con guisantes acompañados con jamón y con salsa de tomate, te muestro cómo hacer esta receta de forma fácil y saludable

Vídeo de ejercicio para trabajar sin paradas ni descansos y utilizando tu propio peso corporal. Genial para trabajar cuerpo completo.

Cómo preparar el brécol para comer sin apenas calorías. Podrás comer toda la cantidad que quieras sin miedo a engordar.

 📌It starts with food, leemos el prólogo del libro que nos ayudará a mejorar nuestra relación con la comida.
El método Whole 30, basado en dieta paleo ha ayudado a mucha gente a mejorar su relación con la comida, por eso quiero hablarte de él.

Cómo preparar un lomo de cerdo jugoso en el horno sin manchar y sin aceite, receta apta para adelgazar y para toda la familia.

✅Cómo preparar churrasco de forma saludable. Si quieres adelgazar no tienes que renunciar a este exquisito plato si sabes cómo cocinarlo.

Para qué sirve el dinero en mi modo de vida y el motivo por el qué el dinero no es tan importante para mí.

⭐Vídeo de ejercicio para trabajar sin paradas ni descansos y utilizando mancuernas y discos. Genial para trabajar cuerpo completo.

¿Qué es el Body Combat?¿Para quién está recomendado?¿En dónde se practica el Body Combat?

Cuando voy a hacer ejercicio a la piscina nadando no puedo dejarme nada en casa, por eso te dejo mi lista de imprescindibles para nadar.

Cómo puede mejorar tu salud el tomar kéfir de leche todos los días. Vemos cómo se prepara el kéfir y los beneficios que aporta a tu salud.

Rutina de Body Combat intenso, Ejercicio de cardio que incluye patadas y puños. Te muestra varios niveles de intensidad. Sudarás

Cómo hacer un revuelto de grelos en la sartén de forma muy sencilla y con lo que tendrá una cena saludable.

¿Qué puedo comer para perder grasa? Cambia la pregunta y piensa en qué debes dejar de comer para perder grasa. Ahí está la clave.

⭐Rutina de Bodybalance en donde haces ejercicios de yoga acompañados por música. Entrenamiento de tonificar y relajar.

Teletrabajo, consejos de alimentación para evitar engordar durante el teletrabajo. Los consejos de alimentación para evitar engordar durante el teletrabajo

Hiit super intenso en tan solo 15 minutos podrás hacer ejercicio de fuerza en tus piernas y dejar tu metabolismos acelerado para rato.

5 Formas de preparar la patatas sin calorías para que puedas adelgazar sin dejar de comer este complemento de tus comidas.

Costilla de cerdo al horno con patatas sin aceite. Esta receta le gusta sobre todo a mi hija pequeña. pero nos deja a todos bastante satisfechos.
Rápida y cómoda de cocinar. No tomes alimentos procesados, y no huyas de la grasa. Prueba nuevos ejercicios diariamente para no caer en la aburrida rutina.