¿Puede una ensalada llenarme tanto que no necesite comer nada más?

Este es el caso de una ensalada que nos mantendrá sin hambre hasta la cena, una ensalada que prepararemos fin utilizar la cocina y además es que está riquísima.

Mi receta de la ensalada nutritiva y saciante

Ingredientes:

• Brócoli
• Queso feta
• Aguacate-
• Tomates cherries
• Huevos duros

Modo de preparación: Aliño

• pimienta negra,
• zumo de limón
• y aceite de oliva.

No hace falta decir que puedes adaptar cualquier ingrediente u omitirlo según tus preferencias, y déjame en los comentarios cualquier modificación a sugerencia para aumentar y variar nuestra alimentación.

No enciendas la cocina y prepara los huevos de forma sencilla

Este aparato de cocina tan sencillo y económico lo uso muchísimo porque solo tienes que echar agua y colocar los huevos que quieras cocinar.

No tienes que estar pendiente del cazo en el fuego o de si se va el agua por fuera.

Una vez que los huevos están cocinados, tú eliges el punto de cocción, el cocedor de huevos te avisa.

¿Cómo preparo el brócoli sin utilizar la cocina?

Esto es lo más fácil de todo, puedes utilizar brécol congelado a natural, pero lo que no puedes dejar de lado es una vaporera Lékué de silicona con la que tendrás la verdura cocida en 15 minutos en el microondas y lista para servir.

Cuando termines la vaporera se limpia fácilmente debajo del grifo.

Solo tienes que echar un dedo de agua, el brécol que vayas a tomar y poner el microondas el tiempo deseado.

Organiza y planifica tus menús semanales

Aunque no lo hagamos todos sabemos que somos mucho más productivos si nos organizamos y planificamos.

En la cocina pasa lo mismo pero las ventajas que obtienes gracias a la planificación son mucho mayores porque harás la compra solo una vez a la semana y optimizarás el tiempo que dedicas a preparar los platos, podrás repetir alguno de ellos en días alternos y todo ello con recetas tan fáciles que yo las llamo «Recetas para torpes».

Para que no tengas ni que pensar los menús para toda la semana, te ofrezco la posibilidad de unirte a nuestra comunidad, gracias a ella podrás recibir cada semana un planificador de menús para toda la familia, menús saludables basados en comida real y alimentos que puedes encontrar en cualquier supermercado.

Te invito a que mires de qué se trata esto de los PLANIFICADORES DE MI MODO DE VIDA SALUDBLE y que des un paso al frente para conseguir este año mejorar tus hábitos alimenticios y bajar de peso.

➡️ Pincha en la imagen para saber más:

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