Os presento el ejercicio planificado para hoy:
Esta rutina está enfocada en fortalecer el brazo, pero sobre todo el bíceps y el tríceps.
Consta de ejercicios repetitivos con muchas repeticones.
En 8 minutos has realizado el trabajo programado de forma efectiva.
Yo he usado pesas con 2 kilos cada una y hubo momentos en que pensé que tenía que parar, si estás empezando te recomiendo que empieces con pesas de 1,5 kilos. Podrías usar también botellas de agua si no tienes mancuernas.
Recomiendo otro vídeo por si te has quedado con ganas de seguir haciendo más actividades.
Material
Ver el vídeo para hacer brazo con mancuernas durante 8 minutos
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